日本栄養バランスダイエット協会
認定インストラクターの
藤マリこと、藤生真理子です。
超肥満体型からの食べて痩せる大幅ダイエット実践中♪
現在１９．７㎏マイナス！
☆別人みたい！と言われたビフォ―＆アフター
先日、職場のちょっとお姉さま同僚Mさんと
中高年あるある話で盛り上がりました。
私が
「最近、腰が痛いんですよね～」と
話しかけたのがきっかけでした。
Mさんは、60代のスタイルも良い登山が趣味の
アクティブな面もおもちの女性です。
肥満とも縁がなさそうなスタイルだし、
山登りまでされる位だから、
きっと身体の方も元気で若々しいのだろうなぁ～
そんな風に思っていたのですが、
お膝に痛みが出たりしていたらしく、
それを改善する目的もあって、こんなことをしていらしたんです！
なんとMさん、カーブスに週3で通われているとか！
あの、30分だけサーキットトレーニングのやつね。
家でもワイドスクワットくらいは毎日やってる～って
言ってました。
そうよね～。やはり、そういうコツコツがあってこその
あのスタイル！？
な～んて納得しながらも、
話は、記録を付ける事の重要さへと発展して・・・。
そのカーブスでも、出席したらカードにスタンプを
押してもらえるそうで、
最初はそんなもの・・・と馬鹿にしていたのに、
目で見える状態で出席した日がわかると、
やはり気になってちゃんと通おう！って思うんだそうで・・・。
そこで、私もカミングアウト！
「私も、お食事記録だけは、1年半ずっとつけているんですよね。」
・・・ってね。
それも凄いわね～！って驚かれたけど、
その後の反応が・・・。
私が、「この食事記録で、これだけ痩せました～。」って
こんな感じで片手だけでピースサインして見せたら
なんて聞いてきたと思います？
「えっ！2キロ？」
が～～ん！
／
いやいや、違います～！！
＼
・・・で、やっと
「20キロ？すご～い！！」
と、気づいてくれたんですよ～。
それも、かなりびっくりした顔で！！
私ね、今までそれとなく考えていたんですよね・・・。
職場の人たちで、私が痩せた事にほとんど
触れてくる人がいないのは、
きっと、気づいてくれているけど、
あえて触れないでいるんだろうなぁ～ってね。
過去にこんな記事も書いています。
それが、この質問で、
間違っていたことに、改めて気づかされたのでした。
本当に、気づいていなかったんだぁ～！！ってね。
不思議そうに、「そんなに脂肪つけてたの？」って20キロ減量がわかってからも、
言われましたから・・・。
これだけ時間をかけて、
ゆっくり、ゆっくりと体重を落として行くと、
急に痩せた感じがないから、
本当に、気づかれないものなんですね・・・。
これは、私が「黄金バランス」で
ダイエットをして唯一、
期待外れに感じてしまったことでした。
やっぱり、大幅に痩せたら、
「どうしたの？凄い痩せたね～！！
どうやって痩せたの？」
とか、聞いてもらいたかったり・・・
するじゃないですか。
まあ、Mさんは、
ご自身がスリムでいらっしゃるから、
他人が太っているかどうかなんて、
気になさらない方だったのでしょうけどね。
黄金バランスのお食事メソッドで、
食べ痩せを続けて行くと、
こんな風に大幅ダイエットをしても、
気付かれないくらい、
自然に、
いつのまにか痩せて行く…ってことなんですね。
そうです！
痩せ方が健康的だから、
気付かれにくいんです！！
確かに、20キロ近く痩せても、
それほど皮ふがたるんでみっともない感じにも
なっていないし、
以前から、その体重だったよね？
って感じがする痩せ方なのかもしれませんね。
さて、中高年の健康談義、
最終的に結論となったのは、
「記録を付けることは効果絶大！」
と言うことと、
「やっぱりストレッチは必要よね～」
という事でした。
私も約20キロ痩せても、
やはり「腰痛」はこうして時々起きてしまうわけで
それは、年と共に、身体が
硬くなってしまう事が要因になっていたりします。
今回の私の腰痛の原因も、
「腸腰筋」のコリが1番の原因ではないか？と、
お抱えの整骨院の院長先生がおっしゃっていましたよ。
「腸腰筋」については、
また、別の機会に詳しくお伝えしますね。
減量は、お食事バランスを整えて・・・。
でも、加齢とともに固くなる身体は、
日々のストレッチで、整えて行くことも大事！
ということでした。
御食事バランスと、ストレッチで、
自分の身体をデザインして行きたいですね。
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最後まで読んで下さり、ありがとうございました♪
藤生真理子☆藤マリ