日本栄養バランスダイエット協会
インストラクター生（12月デビュー予定）。
超肥満体型からの大幅ダイエット実践中♪
現在１９．１㎏マイナス！
藤マリこと、藤生真理子です。
☆別人みたい！と言われたビフォ―＆アフター
藤マリ☆アメトピ掲載記事
55歳で85キロまで太ってしまった訳
ダイエット前よりも食べるようになった物
これはヤバイ！衝撃の写真
一年で18㎏以上も減量した結果
長期間続けられるダイエットのコツは？
18㎏以上痩せた欠かせないおやつ
黄金バランス®の食事を始めて1年5か月！
大分、習慣としてこなせるようになってきました。
今は毎日、
三食きちんとバランスの整った
食事を普通に食べるようになっていますが、
ダイエット前、
85キロあった頃には、
それこそ、今とは全く違う
食生活をしていました。
ず～っと仕事と家事で、
忙しい生活をしてきているので、
手抜き料理万歳！でした。
なので、
週に一度は、カレーか、クリームシチューか
はたまたハッシュドビーフ・・・という、
脂の塊のような食事を、かならず作っていました。
作り置き出来るし、
何なら翌日も、食べられるし・・・で、
鍋いっぱいに作って・・・ね。
さらに、美味しいからと、
おかわりも当たり前！
野菜はルーに入ってるから・・・と、
サラダもつけない事も多かった
ピザの宅配も
良く注文していたし、
スーパーのお惣菜売り場で、
揚げ物ばかり買ってきてたり・・・
とにかく、油の多いものを
たくさん食べていたなぁ・・・と
改めて思います。
これじゃあ、どんどん体重も
増えるわけだぁ～
25年以上、
主婦生活をやっている割には
料理も苦手で、
美味しいものを食べたいけど、
手間のかかるものはイヤ！
というわがままぶり！
食事を作るのが
面倒！って思っていると、
ドンドン、
作るのが億劫になってしまうのよね・・・。
この負のループを断ち切れなかったのが
私の心の弱さだったのかもしれないな・・・。
28歳で結婚して、
50歳で離婚している私だから、
結婚生活では、
色々我慢して、我慢して
ストレスが多かったしね・・・。
家庭が居心地の良いものでないと
愛情いっぱいの食事も
作る気にもならない・・・。
色んな事の相乗効果で、
私の身体は85キロという
超肥満体型にまで、
大きく、育ってしまった・・・というわけで す。
元々、大食いだったから、
食べる量を減らすダイエットは、
辛くて、続けられない・・・。
金銭的事情もあって、
高い食材も使えない・・・。
炭水化物沢山摂ってました。
安くて、お腹に溜まるから・・・。
今になれば、
私がやって来た食べ方が、
いかに太りやすい事オンパレードだったのか・・・
ということが、
痛いほどわかります。
それもこれも、
身体に必要な栄養素を
しっかり摂ってあげていなかったからこそ
起こる過剰な食欲だったのかも・・・。
糖質、炭水化物・・・が、
一番手っ取り早く欲するもの・・・だけど、
それは、脳の誤操作。
本当に身体が必要としているもの
ではないので
食べても、食べても、
満たされなくて、もっともっと・・・・と
食べたくなってしまうのだそうで・・・。
こういう誤操作から起きている食欲も、
少しずつ、食べ方を変えて行く事で
正常な状態に戻って行くのですよね。
でも、私のように超肥満体型にまで
なってしまうと、
数か月では、
とてもその誤操作を、
正常に戻すのは、困難です。
時間もかかるし、
その間に、
暴食の誘惑は襲ってくるし・・・で、
やっぱり一人では、
なかなか乗り切れなかったんですよね。
もう痩せる事を
ほぼほぼ諦めていた50代になって、
奇跡的に黄金バランス®と出会い、
奇跡的に、
20キロ近く痩せる事が出来たのです。
それはなぜだったのか？…と考えると、
やはり、モデル体型ダイエット塾の
チアリーダー制度の
おかげじゃないかなぁ～？
毎日、3食のお食事記録を見てもらえて
コメントもらえる事で、
ずっと応援してくれている感覚！
悩んでいる時も、
励ましてくれたり、
気持ちを切り替えるアドバイスをくれたり・・・。
本当に丁度良いところで、
丁度良いアドバイスをくれたりするので、
体重が思うように減らない時も、
たくさん食べちゃって、
落ち込んでるときも、
挫折しないで、
気持ちを切り替えて続けてこれたんです。
そして、気づけば、
あんなに脂ものばかり食べていた私が、
今では、健康的な食事で、
十分満足しながら、
食事が出来るようになっていたんです！
黄金バランス®の食べ方は素晴らしいけど、
それを続けて行くための
サポートは、
もっと大事な要だと思うのです。
そんなチアリーダーからの
コメントで応援してもらえるダイエットは、
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最後まで読んで下さり、ありがとうございました♪
藤生真理子☆藤マリ