６９．１kg １５５．６cm （－１．２）
空腹感はあるものの、意外に辛くない。
お腹空いたなぁ と思えば 温かい飲み物を飲む。
・プロテイン飲料（朝昼夜）
・青汁（朝夜）
・具なし味噌汁（朝昼）
・番茶 そば茶 ジャスミンティー
・梅こぶ茶
このようなものを飲んでいる。
コレに トマトジュースを入れるつもり。
思った通り、食事制限 や 量のコントロール よりも
いっそ食べない方が 私には合っているのかもしれない。
ただ、水分を摂っているので、トイレが近くなる。
街なかにいないと 自然の中にいるのは難しいなぁ
昨夜 中途半端な８時に 床暖の上で２時間ほど寝てしまって、
夜中に起きていた。
躁うつ病に コレは とてもいけないこと。
社会リズム（生活）を乱さない生活が必須なの。
昼寝をするとしても １時間以内にせねば。。。
いまのところ 好転反応は見られません。
お通じは 普通にありました。
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