3日目 67.5(-1.6) 2日目 69.1 (-1,2) 1日目 70.3
２日間断食して2.8kg 減量
そらまぁ 食べなきゃ減るよね。
体験談に多く書かれているように、3日目になると あまり空腹感がない。
やはり1日目が一番つらいなぁ・・。
好転反応がないのは助かります。 風邪引いちゃったけどインフルでは無さそう。
市販のスムージーを買いました。
あとは 具なし味噌汁 番茶 白湯 プロティン飲料 梅昆布茶
ファスティングって 私にはいいかも。。
中途半端に我慢するより、いっそ食べない方がいいかも。
やっぱり太る人って 太るものが好きなんですよ
たとえば とんかつのトマト煮にチーズ掛けたような食事。
パスタ パン ピザ 天ぷら丼 ・・・
それらをダイエットのために ささ身とか豆腐とかに・・代用出来ますか？
結構な我慢なわけですよ。
糖質制限で ステーキなどは食べることが出来るけど、大好きなフランスパンを思いっきり食べれない。。これも我慢ですよ
すると 爆食いしてしまう・・・の連続でした。
もちろん断食後の復食が とっても大切って言われてます。
暴食したらダメなわけ。
でも断食したら 多少 胃が小さくなるだろうし、1日1食にしようと思ってるんです。
さて、、リバウンドしないかどうか・・乞うご期待！！
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