ダメ！！
今でしょっ！ （笑）
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・早歩きを45分
・サーキットトレーニング30分
・朝はヴァームダイエット（プロティン飲料）と果物
・昼 野菜と炭水化物を中心
・夜 野菜とタンパク質のみ。
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結局 バランスよい食事、適度な運動、これが王道なのよね。
今まで いっぱいの方法を試したけど
どれも 確かに減量は出来る
・・・でも止めたら リバウンドする。
趣味：ダイエット 特技：リバウンド ではアカン
一生続けられる方法 ＝ 我慢 しないこと。
60代だからこそ、ゆっくり 1ヶ月に1キロのペースでないと
シワシワのおばあちゃに なっちゃう。
楽イキ処方箋的に以前書きましたね
https://ameblo.jp/fujii-akiko/entry-12279560718.html
継続は力なり・・・ではなく、
継続出来ることしか力にならない！
さて、今年のキーワード 【楽イキ】 と 【笑】
来年2018年の お正月に 笑って良い報告が出来るかしら？
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