膝裏の痛み ストレッチとスクワットのフォームを修正してみた

ちゃ～す、　　　たむりんだよ。

最近、膝裏いたくなったんだよー。

だからストレッチしてみたんだ。

そのこと書くよー

今回は、アラフィフで、足腰の痛みを抱えてる人向けに書いたよ。

それではいくよ～

★結論

• 答えはユーチューブにある

• ストレッチでなんとかなる

• 痛みは体のシグナルなんで前向きに受け止めよう

• 日課でやってるスクワットのフォームを改善してみた

• 筋トレも必要だが、やり方がまずいと逆効果になるね

• ヘンな薬飲む前にストレッチとマッサージしてみる

今回参考にしたのがこの動画だ。

このストレッチはやっててつらいが効いた

次にコレ、マッサージ

膝裏の痛みは、ストレッチとマッサージでいける。

痛みが治まったところで原因について考えてみた・・・・・・・・

日課のスクワットに原因があるかもしれない。

なのでまたユーチューブを漁ってみたら、

あった。

ああー　スクワットやべーな。

オレも結構雑なフォームで回数のみこなしていたからな。

心を入れ替えて、

正しいフォームでやってみるわ。

そして、

歩き方も。

この動画はコメント欄に否定的な意見も少なくはないが、

やり方しばらく実践してみようと思う。

歩き方についてはいろんな動画が出てるんで要研究だな。

さらに付け足すと、

関節炎とか炎症全般について体質は関係している。

体質は食生活が関係してるんで、

とりわけ食用油には気を付けたいね。

その「油」をかえなさい！―――「油脂」をちょっと見直すだけで体は劇的に変わっていく！

ゴマ油は何かと重宝するね。

マルホン 太白胡麻油 1650g

おしまい

日本の雇用状況の変化と底辺層のライフプラン

ちわ～　

今回は底辺労働者の雇用とそれをとりまく日本社会の変化について語るよ。

日雇い労働者なりに、

低学歴の底辺層むけになるたけカンタンに書いてみました。

今日、明日のことだけでではなくって、もっと長いスパンでの

実際この先、生活どうすっかというということについてイロイロ調べてみたんで

参考にしてみてほしい。

もくじ

１　結論

２　日本の雇用は変わるね

３　日本の資本市場の環境も変わるね

４　労働能力を維持しようよ

５　まとめと考察

１　結論

• たとえ底辺層ではなくたって労働者マス層の賃金は上がりずらくなる社会になるよん

• しかも物価、税、社会保険料の上昇でことさら底辺層の生活は苦しくなっていく

• 反面、金融システムなどの変化で構造的に日本株は上がりやすくなるみたい

• 底辺なりに収入減の多様化、少しでも積み立てで有価証券の保有をした方がいい

• 株とか危険と言われてるけど、預貯金なら安全とはとてもでないが言えない

• 底辺なりに消費行動をみなおし、浪費は避けよう

• 通貨経済とは距離をおく、労働力を維持ししたりちょっとしたスキルを身につけていこう

うーん、　まぁ　こんな感じかな。

これからつらつらとこれらについて解説してくよ。

２　日本の雇用は変わるね

雇用とか賃金の変化に関する論文をあさってみた

松本大学教授　藤波　大三郎氏の論文より

要約すっと、

• もともと上場企業は取引銀行と株式持合いをよくやってた

• それが解消されてきて株主は外国人投資家がふえてきた

• （取引銀行ではない）株主の発言力増大→経営効率化→利益重視

• 従業員上がりの経営陣ではなく株主よりのガバナンスへ

• 政策としても雇用の流動化すすむ、終身雇用は縮小

• 正社員から非正規社員への置き換えによる企業のコストカットとリスクヘッジ

• 転職しやすい社会だが、賃金減りやすい社会になる

大株主が銀行→外国人投資家になることによっていびつだった日本の資本市場もよりまともになり、

経営の効率化がなされ日本の株価も上がりやすい状況になってきたとも言えるね。

そこらへんについてはこちらの記事を参考にしてみて。

https://ameblo.jp/fugoken/entry-12596931010.html?frm=theme

『「新・日本の階級社会　」とオレらアンダークラスをとりまく社会など』

従業員上がりの経営者による会社私物化のリアルについてはこちらに書いてるね。

生涯投資家 [ 村上 世彰 ]

生涯投資家

３　日本の資本市場の環境もかわるね

以前、こんな記事をかいたけど、

https://ameblo.jp/fugoken/entry-12580081410.html?frm=theme

『底辺労働者を取り巻く社会環境ってこの先ぶっちゃけどうなんのかまとめ』

上記したように、日本社会が全体的に、企業が経営の効率化をするようになってきた、

もっと平たく言うと、ハイリスク、ハイコストの正社員数の削減、業務の自動化による人員削減によって

たとえ前年と売り上げ一緒でも、

もうけやすくなってきた→企業の価値があがりやすい→株価があがりやすくなってきた。

それに加えて国の外部要因としては、

• リスクをとっている株主より、労働者あがりの経営者が得をしやすいガバナンスの形が変化して株主が得しやすくなってきた

• ソ連崩壊あとの株が上がったアメリカのように

• 香港情勢の悪化により中国から資本がにげだしてキャパシティの大きな日本に流れ込みやすい状況

• 香港より政治的に安全性の高い東京がアジアの金融ハブになりうる

といった状況で、　

１９８９年末以降一向に高値更新してない日本の資本市場がようやく大幅上昇期をむかえる。

といった意見もある中で、安全資産と言われてる、

円預貯金をひたすらため込むというのは、

果たして合理的といえるのだろうか？

安全とはいっても円預貯金は、

１　インフレ来た時、実質購買力さがる

２　預金凍結されるかもしれない

３　国民健康保険料滞納したとき、差し押さえ食らいやすい（体験済み）

といった危険性が無視できない。

もっとも、円預貯金さえ満足に貯められないというというのが、底辺層なのであるが。

底辺層だからといって、ひたすら低技能低賃金日雇い労働のみをちまちま続けていても、

年は取るわけだし、

加齢とともに身体機能もさがって、労働市場での価値も下がるわけだし、

少しでも、資産に働いてもらう必要があるのではないかというのが、

現在底辺のオレのそっちょくな意見です。

そんなオレの現在興味あるアセットクラスと言えば、

• ETF ・・・・個別株固有のリスクなし、倒産しない
• コモディティ　とりわけ銀
• リート（不動産投資信託）

といったところだ。

銀の動向についてはこちら

４　労働能力を維持しようよ

https://ameblo.jp/fugoken/entry-12608216920.html?frm=theme

『アフターコロナの節約メシまとめ』

まぁ、先日こんな記事をかいたわけなんだけど

やっぱ、オレら底辺は身体機能あっての労働能力なわけなんだから、メシ代節約するのはいいとして、

決して健康上のリスクをとる必要はないのではないかなと思う。

からだがまともに動かなくなった時、底辺層は「詰み」なので、

食事内容、食事回数、　運動習慣、健康管理には

自主的に気配りしたほうがいいように思う。

現実的には、底辺層ってそういった自己管理能力とぼしいのが多いんだけどね。

５　まとめと考察

まぁ、まとめると

日本社会の、二極化と労働者マス層の低賃金化シフトといったのはほぼほぼ避けられないと思う。

そいで、一度底辺層に落ちた者はどうすればいいのかいいのかというと、今までも書いてきたが、

• 　食事と運動に気を付ける・・・とりわけリスクたかくて依存しやすい食品はやめる、採集と調理スキル

• 　収支バランスをとる・・・・家計簿つけたりときおり簡単なバランスシートを書いて現状把握する

• 　過度な嗜好品のリスクはとらない・・・・酒とタバコ

• 　娯楽的消費は止める・・・買い物依存とかね

• 　ダラダラスマホはやらない

• 　固定費の圧縮を心掛ける、とりわけ居住費、通信費

• 　耐久消費財を長持ちさせるスキル、メンテナンススキルを身につける　、自転車のタイヤ交換と靴底補修

• 　積み立て投資のスキルを身につける

• 　小資本で始められる副業を試行錯誤してみる

まぁ、これらの方法はそりゃ、ユーチューブで解説してるしなんとかなるでしょ。

グッドラック

ゴミ部屋老人の転居を促すためにお手紙おくってみた

ちゃ～す、たむりんす。

先日、札幌市在住の例の父親にお手紙おくったよ。

その内容はコレだ。

いままでの経緯はこちら

https://ameblo.jp/fugoken/entry-12610581048.html?frm=theme

『ゴミ部屋老人VS地域包括支援センター、相談員よりおでんわ～』

父親は病気の件もあり、２０１6年からオレの住む近所への転居をさいさん提案していたのだが、

なかなかオーケーはもらえなかった。

理由は、

１　事実婚のばあさんが入院中でそのばあさんをおいて転居できない・・・ばあさんは2018年死亡

２　札幌市在住の次男のことが心配

３　長いことすんだ札幌に愛着がある

ほかにぐじゃぐじゃ言ってたけどほぼ理由はこの３点だろう。　

そんなこんなでぐだがはいってたやっかいな老人だったが、先月再度交渉してみたら、

ようやく

前向きなお言葉をいただきました。

そして、すぐさま近所の地域包括支援センターに相談、

事情を話し、　父親のなるたけ早い転居をうながすようお願い。

言ってることがコロコロかわる厄介な老人なので、気が抜けない。

しかも、

なんせ同じ札幌市で別居している彼の次男は、

• 仕事すぐやめる

• そのくせ金使いあらい

• 衛生観念あやしい、住まいの掃除はしない。床が見えないゴミだらけ

• ギャンブル依存症、いわゆるパチンカス

• 父親からカネせびっては豪快に遊ぶ

• 結婚して子供二人、だが別居ののち離婚された

• 子供の養育費をネタに父親からカネせびるも、元妻の父親が言うには養育費払ってないそう

• せびった金は当然ギャンブル

• もちろん親の面倒見る気もなく、利用するのみ

• 要介護状態になれば父親のキャッシュカードを取り上げることは確実

なのでまったく気は抜けない。

５、６年前に読んだかなー　　ギャンブル依存症の心理について書いてます。　

熔ける　大王製紙前会長　井川意高の懺悔録　増補完全版 (幻冬舎文庫)

そして、

父親なりに、介護生活になった場合の介護者の負担を認識してもらうための工作として、

ネットでみつけた記事を週一で郵送し始めました。

先日郵送分で三回目。

この厄介な父親の安全のためには

一刻も早いオレの近所への転居が望まれるので、

やはり年末とか来年とかのんびりしたこと言ってらんない。

実際の転居にあたっては障害もイロイロあるが乗り越えていかなくてはいけない。

グッドラックオレ

くっつかないのがウリのフライパンをメルカリ中古で買ったらムチャクチャくっついた件

ちは～、　

今回は、

以前から気になってたブツをたまたまメルカリで買ったら外した失敗談になります。

中古品のコンディションはいろいろだから買うときはちゅういが必要だね。

フライパンにしては高額。

ruhru(ルール) 焦げ付きにくいruhru(ルール)健康フライパン 10年保証付【正規品】 [IH対応] 28cm×7.5cm

これがなんと、５５５５円。　フタ付き。

以前からこのアイテムは気になってたのでぽちりました。

そしたら、

もくじ

１　結論

２　いろんな食材で試してみる

３　ルールフライパンのスペック

４　重曹で茶色くなってたなべ底洗ってみた

５　エバークックのフライパンのありがたさが分かったよ

１　結論

• 底が茶色くなったフライパンには要注意

• 蓋つき５５５５円と安かったので、若干はくっつくだろうと覚悟はしていた。もちろんくっつくことは商品説明では書いてなかった

• 当初の予想を上回るくっつき方で驚き

• 食材にもよるが、２０００円未満の安物フライパンよりくっつく気がする

• 箱やパンフ付きなので（くっつくことは伏せて）速攻メルカリで転売しようかと思ったほど

• 安いと言っても以前新品で買った、エバークックのフライパンより高い

• ルールフライパン２０１４年モデルは耐久性に難ありかも

• なのでメルカリで売ってる中古のルールフライパンには要注意だ

• もっともそれはメルカリで売っている品物全般に言えることだが

• 人間やっぱ信用が大切

フタ付きだったので、お買い得感あるお値段だった。

フライパンのコンディションはこんな感じだ。

側面のマーブル模様は底面だと見えず、茶色くなっている。

一緒に送ってきた小冊子に購入年が書いてて、2014年が前のオーナーさんの購入年。

写真ではわかりずらいかも知らんが、底面は茶色くなっている。

しかも、ターナーは柔らかい木製とかナイロン製とかシリコン製を指定だが、

金属製のを使ったのかところどころひっかき傷あり。

なので、考えられることは、

１　前のオーナーさんが金属製のターナーを使用して使い方荒かった

２　新品購入後６年経過してて、ほぼ毎日使用してたので、コーティングの寿命がきた

あたりかな。

さて、この寿命のきたフライパンとどう付き合っていくか？

２　いろんな食材で試してみる

• 買ったパンをあっためてみる→油ナシだと全面的にくっつきはしないが、部分的にくっついた

• ひえたご飯温めてみた→油ナシだと底面全面にバキバキにくっついた

• ご飯炊いた→くっつかない

• 凍らせた玉ねぎ油ナシでいためた→微妙だがくっつかないっぽい

• ゆでたパスタ→油ナシだと一緒に少量の水いれるとなんとかなりそう、水ナシだとくっつく

やったことないが、この調子だと、油なしだと目玉焼きももちろんくっつくだろう。オレは基本的に、たまご食わんけど。

そういった観点からみると、このフライパンの当分の用途としては、

• 飯を炊く

• パスタをつくる、ゆでた麺いれて少量の水を入れてからそれがパスタに吸収されるまでにオリーブオイルをたらす

• 常備菜のヒジキのつくだにをつくる

• 天ぷらや揚げ物とかアヒージョ

うーん、　これでいくか。

しばらく多めの油をつかって調理していくうちに油がなじんでくっつきずらくなることを期待していたが、

それもなさそう。

３　ルールフライパンのスペック

そんなこまったフライパンだが、新品でなぜこんなに高いのかというと、

一般的なテフロン加工・フッ素加工のフライパンは、塩分による腐食によりすぐにコーティングが剥がれてしまいます。そのため使用していくうちに食材が焦げ付き調理しにくくなります。これに対しruhru（ルール）健康フライパンは【ナノダイヤモンドコーティング】【チタニウムコーティング】により、長く使える耐塩性・耐酸性に優れたものになりました

uhru（ルール）健康フライパンは、「ご飯」を炊いたり、「煮物」にも使用できます。厚い鋳物パンと耐熱強化ガラス蓋により、ご飯を炊く場合、釜で炊いたようにふっくらと、煮物もじっくり味をしみ込ませ、美味しく調理できます。その意味では、ruhru（ルール）健康フライパンは、既に鍋と釜の領域を超えていると言えます。

一般的なフッ素コーティングは空焚き等をして高温になると有害ガスが出ると言われていますが、ruhruフライパンはコーディング剤に人体に有害とされているPFOAが入っていません。そのため安心安全に使用いただくことができます。
 

上記、販売サイトより引用

ようするに、

• ほぼ油なしでくっつかない
• 寿命長め
• テフロン加工フライパンのような有害物質使ってない
• 熱伝導がいい

といった利点があった（過去形）

紹介している動画もあった。

３　重曹で茶色くなってたなべ底洗ってみた

まぁ、中古でさえ５５５５円という大金でかったフライパンなので、

なんとかルールフライパンのうりである、くっつきずらさを取り戻すべくフライパンを重曹あらいしてみたよ。

その手順は、

１　フライパンに適量重曹入れる

２　２００ｃｃくらい水入れて、弱火で２０分くらい火にかける

３　３０分くらいおいとく

４　スポンジでこする

５　茶色いのがとれないので、重曹をさらに振りかけてスポンジでこする

そして、パンを温めてみたが・・・・・・

結果、やっぱダメだった。

５　エバークックのフライパンのありがたさが分かったよ

そんなルールフライパンだが、

またグリーンパートナー様がAmazonで販売していた時期のモデルは旧モデルであるため、
コーティング力など現在弊社で販売しているものより劣ります。

という文言があった。

オレの手に入れた旧モデルは寿命がきたのかなー？

だとすると、

６年かそれ以上前に割合安く買っていまだ現役のエバークックのフライパンは

いまだ、くっつかずに現役で使えてるが、この差はナニ？

エバークック フライパン 26cm IH対応 レッド 1年保証 ドウシシャ

ルールフライパンとエバークックのフライパンを比較してみると、

• エバークック４０００円前後、ルールフライパンはその４倍はする

• そのわりにエバークックは６～８年前購入でまだくっつかなくつかえているので耐久性はある

• エバークックのほうはフッ素コーティングのはがれが健康面で不安、ただ目視ではやや傷があるものの大きな剥がれはない

• はがれは金属ターナー使用しないことや、空だきや強火調理での高温化を避ければ大丈夫かもしれない

• 蓄熱性は厚みがあるルールフライパンのほうが上

そう考えるとエバークックのフライパンで十分かもしれない。

あとは、シンプルに鋳鉄のスキレットとか。

LODGE(ロッジ) LOGIC 9インチスキレット L6SK3

スキレットなかなかよさそう。

ゴミ部屋老人VS地域包括支援センター、相談員よりおでんわ～

ちゃーす、たむりんだよ。

先日、また例の、地域包括支援センターの相談員の人からお電話あったわ。

いままでのいきさつはこちらっす。

https://ameblo.jp/fugoken/entry-12608671955.html?frm=theme

『ゴミ部屋老人VS地域包括支援センター』

また、父親宅訪問してその報告かと思ったが、

まだ、あれから行ってはいないそうだ。

ではなぜオレに電話してきたかというとコレだ。

資生堂パーラー ショコラヴィオン30個入

うーん、なんか担当者がいうには、

こういったものを送られるとまずいらしいとのことだった。　そうなんだ～

そんなら、食わずに廃棄してくれとオレは返した。

それはそれとして、電話かかってきたのはちょうどよかったので、

父親と次男の状況と今後の懸念についてお話しした。

それは、

• 父親の現況、担当者が自宅訪問して確認した通り、荒れ放題の部屋で、父親の医療検査データーや、家の記録物の保管ができない状態

• 遅かれ早かれいずれは次男に銀行のキャッシュカードを取り上げられる懸念

• なので、父親のコンセンサスがえられたら早急に転居先をみつけてオレの住むとこの近所に引っ越しさせたい

• 次男はオレが電話してもでないし会話にならんので、第三者の担当者さんから電話してほしい

• 父親の神奈川県への引越しについての許可を得る交渉までせんでいいから、ただ電話してくれるだけでもいい

といったことだ。

すると担当者は、個人情報がうんたらとか言ってたが、父親のオーケーがあればいいとのことだ。

うーん、どうなるかなー。電話してくれるといいなー。

同時に、

父親の早めの神奈川転居を促す工作として、

ネットの記事で「介護自殺」　とか「介護離職」で検索した記事コピーを送ってみた。

１回では済まさず、少なくとも５回はおくってみようかと思う。

このまま、あの場所で父親が出来上がって、あのギャンブル依存症の次男に

キャッシュカードを取り上げられたら取り戻すのは至難の業だし。

累計せびり額を考えると、

オレオレサギなんかよりギャンブル依存症次男の方がよっぽど危険。

いや、親族ってのはホントやっかいだな。

なかなか警察の介入がないだけに。

おしまい

介護職きついなー

ゴミ部屋老人VS地域包括支援センター

ちわ～　たむりんす。

例の、札幌市　地域包括支援センターの担当者から電話があっただ。

今日は、俺の父親とこ２度目の訪問して面談してきて、その報告だす。

なんのこっちゃという方はこちら

今週の振り返り、札幌・・・・

『今週の振り返り、札幌でのミッション』

６月にオレは札幌で一人暮らししてる父親のとこ行って、転居交渉してきたんだよね。

そして、札幌での最終日に、父宅の近所の包括地域支援センターにその件で相談したんだよ。

そいで、相談員が父親んとこ訪問したってわけなんだ。

そして今回の父親が言ったコトの内容は、

• （神奈川に）引っ越してもいいとのこと

• （神奈川は）暑いのは何とかなるとのこと

• だが、札幌に住む次男が心配とのこと

• 今住んでる賃貸の住居引き払うなら部屋かたずけないと、といったとのこと。

ふ～　また一歩前進。

そして、１度目の訪問の時は父親はこんな感じのことをのたまったらしい。

• 引越し先は（神奈川みたく）暑いとこは苦手

• 火の元が心配　

• （近所の人が風呂場ですっころんで亡くなったかなんかで）　風呂場が心配

• 引っ越し先で人間関係の構築がうまくできるか心配

そして、父親の部屋には乾いたミカンの皮が置きっぱなしで、父親が言うには、

• 　乾燥させて、カサをへらしてから捨てるんだとのこと

捨てない捨てない。置きっぱなしだろ。　だからこんなゴミ部屋になったんだ。

相談員は、一回目の訪問で玄関先で立ち話ではなく、部屋あがって話したようだ。

ネックはやはり次男だな。

だが、このまま札幌市で父親一人暮らしにさせておけば、　

寝たきりになるか、ならなくとも、いずれは

次男に年金振込口座のキャッシュカード取り上げられるだろう。

あの次男に。

アラフィフの現在まで、ずっと父親からカネせびってはパチスロライフ。

ギャンブル依存症の暴君。

なんか、漫画のウシジマ君に出てきそうな感じの次男

闇金ウシジマくん コミック 全46巻セット

闇金ウシジマくん（４６） (ビッグコミックス)

ウシジマくん、４６巻まででてたのか。

そういや、

ほぼほぼ、漫画よまないオレなんだが、

いぜん、

気になって、全巻一気に買おうかと思った漫画があったわ。

ドラゴン桜 全21巻完結セット (モーニングKC)

ドラゴン桜（１） (モーニングコミックス)

だが、　巻が多すぎて（長すぎて）断念した。

こんな長かったのか。

それから、

オレはネットカフェにはときおりいくがコミックは読まない。

ウシジマくんはネットカフェで何本か映画版を観た。

唯一読み続けているのは、故郷の北海道が舞台の

ゴールデンカムイ一択

ゴールデンカムイ コミック 1-21巻セット

ゴールデンカムイ 22 (ヤングジャンプコミックスDIGITAL)

父親、手遅れになる前に、はやく転居させなくては。

だが、次男への交渉とか、ゴミ部屋化した賃貸部屋の原状回復をすませて、

その時大家さんとは当然のようにもめて、

なんとか父親の転居先をキープして、

もちろん、審査なかなかとおらずもめて、

その過程で、父親は怒りだしたりして

またもめて、

もめてもめてもめまくる性格の父親なので、

うまくオレの住む神奈川転居させたとしても、

あとはラクショー　というわけでは

まーったくない。

不安なことを言っててはキリがないが、

前に進むしかないっす。

オレ　グッドラック

アフターコロナの節約メシまとめ

ちは～

最近は配送センターのピッキングが主な収入源になってしまった。

宅配系は需要あるねー。　アマゾンのとかねー

しかもお中元シーズンだしね。

そんな最近だが、

「コロナ後に減らしたい支出」食費が71.4％で1位　クラシルが「食費に関する意識調査」を実施

という記事がでてたよ。

やはり、収入激減すっと、食費はけずるよね～

ということで、今回は節約メシについてまとめてみますた。

もくじ

１　結論

２　採集

３　安くてうまい食材　

４　業務スーパー　

５　アマゾン

６　考察と結論　　　　

１　結論

• 　近所で採集

• 　買うなら業務スーパーか肉のハナマサ

• 　コストコにも興味があるが近所にないので行ってない

• 　食材ロスを控える

• 　それには一食にいろんな食材つかわん、少ない食材でシンプルな食事

• 　パンよりむしろ米

• 節約しまくって健康害しては元も子もない

２　採集

近所で採集の記事ならいくつか書いてるね。

今の季節なら、

• スベリヒユ
• クズ
• ヤブカンゾウ

あたりだと思う。

 

『野草食生活、スベリヒユ編　』

『近所でとれるクズを採集』

 

『山菜を雑木林で漁る底辺、手軽にとれる授かりものヤブカンゾウまとめ』

３　安くてうまい食材

安くてうまいと言えば、個人的には、

• モヤシ
• 納豆
• 厚揚げ

の三つが定番だと思う。　

気が付くと、すべて豆系ですね。

この三食材さえあれば、どうにかなります。

４　業務スーパー　

業務スーパーとは、

業務スーパー・・・・

「プロの品質とプロの価格」をうたい文句に、当初は飲食店経営者などの業務利用をターゲットとしていた。その後は一部の店舗で生鮮食料品を扱うようになるなど一般消費者向けのサービスが増大し、外国産のものを売っていて、値段が安いので一般消費者から喜ばれる（店舗の「業務スーパー」看板に「一般のお客様大歓迎」と入れるようにもなった）。

ウイキペディアより

業務スーパーと言えば、

ときおり出している安すぎる特売食品もあるが、

過去記事

現場なくなったので、業務スーパー・・・・

『現場なくなったので、業務スーパーで買い物してたらすごいブツを発見した件』

アマゾンより安い、ドライイチジクとか

手軽に食べられるオートミールや、業務用の大容量のヒジキやノリなどももとより、

個人的には見逃せないのが、

カルフォルニア米・　カルローズだす。

【精米】アメリカ産 精米 カルローズ 10kg

アマゾンでも手に入るが、業務スーパーの場合、それよりはるかに安い価格。

店舗にもよると思うが、税抜き２５００円前後。

味は賛否両論だが、

個人的には悪くないと思う。

他にも、オーストラリア産米・オーパスも同じ価格で売っているが、評判があまり芳しくはないので

オレの場合、業務スーパー外国米なら、カルローズ一択っす。

おなじ重量での主食だとやっぱ、お徳用パスタの方が安いことは安いが、

健康維持という観点からみると、

パスタより米のほうがリスク低めという認識ですね。

そして、業務スーパーの運営会社・神戸物産は、

右肩上がりで成長中。

倹約するなら、業務スーパー外せない。

お得な食料いっぱい。

危険な食料もいっぱいですが・・・・

５　アマゾン

最近、アマゾンで買った食材、

ひまわりの種 生 1ｋｇ

レーズン (アメリカ産) 1kg （500ｇｘ2袋）れーずん ほしぶどう 干しぶどう

ココアパウダー / 1kg TOMIZ/cuoca(富澤商店) ココア 純ココア ピュアココア 無糖

ぺーマオーガニックプンパーニッケル375g×4個

常温保存がきくドライフルーツ類とかナッツ類はほぼ常備してるが、

アマゾンより確実に安いドライイチジク以外は、たいていアマゾンでまとめ買いしている。

ピュアココアは大量消費するので、ちょっと近所のスーパーで缶入り小容量ココアは考えられず

買うのは業務用ココアのみ。

バンホーテン ピュアココア 200g

この容量だと１ｋｇあたりだと、　３５００円。　たかい。

６　考察と結論　　

ひたすら満腹感のみのための食事だとよくあるのが、

• 塩オリーブオイルパスタ
• トマトケチャップ付けたのみのパスタ
• そば粉より小麦粉の方が多いほぼうどんの安いソバ
• 食パンのみみ
• 水でといた小麦粉を安いサラダ油で焼く
• 安い菓子パン
• 安いスナック菓子
• クソ安い特売の揚げ物
• クソ安いカップ麺

といった、ほぼ炭水化物のみ＋安い食用油の食事などがあるが、

ことさら中高年になると、

• 血糖値の乱高下を引き起こして糖尿病になったり
• ただでさえ頭の働きが不自由なのに余計に思考能力が落ちたり
• 血管の病気原因→寝たきり老人化
• 関節とか炎症起こりやすい体質→寝たきり老人化
• 腸内環境悪化により消化器系の病気　→寝たきり老人化

といった感じで健康上のリスクが高いので、身体能力働けなくなることや医療費のコストを考えると

トータルのコストを考えると、逆にワリダカな気がするので、

控えたほうがいいのかと思うねオレは。

こんな食生活とか。

動画中でバターとか言ってたけど、コレ、バターじゃなくって、ほぼマーガリンだからね。

マーガリンもオレはイヤだけど。

まぁ、まとめてみると、

底辺労働者が好む食品、

• カップ麺
• 菓子パン
• 揚げ物
• 安い缶酎ハイとか発泡酒
• スナック菓子
• 炭酸飲料

といった食品はお手軽価格でコスパよさそうに見えるが、

トータルで考えるとワリダカ。

というのがオレの考えですわ。

そういったハイリスクおかさんでも、

採集＋　アマゾン大容量品　＋　（近くにあれば）業務用スーパー割安品

を利用すれば、

ローリスクで一食１００円～１５０円で行ける。

以上。

安くあげても、健康リスク多すぎる食材は、長い目で見て結局高くつくよ。

コロナ影響で市民税猶予行った時の窓口の対応

たむりんす。

こちらの続きで、今日は市役所に手続き行ったよ～

コロナ関連で受けられそうな・・・・

『コロナ関連で受けられそうな支払い猶予ワクまとめてみた』

今回の記事は、オレと同じようにコロナ関連で行政に、

これから各種生活支援の申請をしようかと思ってる方向けに

かきますた。

それではどうぞー

もくじ

１　結論

２　これらの説明

３　住宅確保給付金の件

４　市納税課の対応

１　結論

• 国民年金保険料の免除の手続きは書類三枚を郵送するだけなのであっさりすんだ

• だが、書類不備でやり直しはあるかもしれない

• 国民健康保険料の減免の手続きは書類をコピー含めて五枚を封筒に入れて市役所保険年金課のポストみたい箱にいれた

• これも書類不備でやり直しあるかもしれない

• 問題は市民税・県民税の猶予手続き、窓口担当者があらかじめ電話で確認したことと食い違うこと言ってくる

• しかも徴収猶予の説明書類と食い違うこと言ってくる

• なので電話確認した担当者の名前、確認内容はきちんとメモする。できれば録音必要

• 行政は困った市民の味方ではない。窓口の人間が嘘もふつうに言うので要注意

下記、こういった例もあるし、

書面や電話で確認したことと違うことも行政とか行政と一体化したような特殊法人ではふつうにある模様

要注意。

総合支援資金の件で・・・・・

『総合支援資金の件で、社会福祉協議会から　電話くれプレイ』

２　これらの説明

今回やった手続きのうちで難易度低い順で順位付けすると

１　国民年金保険料　　書類も少なめ、添付書類もイロイロ要求してこない。　申請するべき

２　国民健康保険料　　収入申告書が今年分と比較のための去年分要求してきてめんどくさいがなんとかなりそう。なんとなく、書類不備とか言ってきそうな気配もするけど、申請するべき

３　市民税・県民税　　窓口担当の対応からして猶予したくなさそうな雰囲気。　やや難易度高め

本日、手続きしなかったが、

４　住宅確保給付金　難易度高め　申請書類沢山。　大家か不動産屋に書いてもらう書類もアリ、書類作成してる途中で心が折れそうなレベル。　

がんばって書類ぜんぶ提出したとしても、書類不備だしまくりそう感がありありと感じられて、みててビビった。

　

３　住宅確保給付金の件

なので、住宅確保給付金、すなわち家賃相当額肩代わりしてくれる制度はオレの場合くじけたが

ガッツがある方は試してみてもいいかと思います。

コロナ関連で要件は一応緩和されたようだし。

４　市納税課の対応

そして、窓口で相談してくれという内容の書面があったので、窓口で書類見せて申請してみたら、

• 電話で問い合わせの時は、市民税・県民税の納付猶予は４期分はダメだが、1期、２期、３期、それと軽自動車税（バイク分）はおけ。　との対応だったが、窓口では３期ぶんもダメとのこと。　話が違う

• 説明のプリント「申請書のほか、収入や現預金の現況が分かる資料を提出していただきますが、提出が難しい場合は口頭によりおうかがいします」　とあった。　→結局、窓口では今年４月、５月、６月の預金通帳コピー再提出を要求される。　結局、口頭ではだめだったのか？

• オレが持参した、２０１９年度の通帳コピーをみて、「あ、この４０万円おろしたのってなんでですか？」とか聞いてくる。　そんなこといちいち答えたくないよ

• 預金通帳の提示を求めてくる。　通帳の内容はとてもでないが見せたくはないので、持ってないといった

• 申請用紙の空欄で、月ごとの収入と支出を概算で１年分くらい一月ごと書かせるられた。イヤな気分だった

• 気のせいか、対応が、見下したよう感じがしてこれもイヤな気分だった

• 今年の分の預金通帳のコピー提出してもまたなんか問い合わせがしつこく来そうな予感がする・・・・

　

とまあ、納税課の対応は辛口なのでこれから申請に行く方は心の準備をしておくといいと思うよー。

グッドラック

コロナ関連で受けられそうな支払い猶予ワクまとめてみた

ちわ～　たむりんす。　

なんとか例の、特別定額給付金は振り込まれてたね、6月２６日に。

長かった。

で、今まで申請してたコロナ関連の融資枠の現状。

• 緊急小口資金→　計２０万円ふりこまれた

過去記事

緊急小口資金のの申し込み書・・・・

『緊急小口資金の申し込み書類が戻ってきたよ。』

• 総合支援資金→　５月末に申請するも、審査が通ったとして７月下旬から８月振り込まれる予定

過去記事

総合支援資金の件で・・・・

『総合支援資金の件で、社会福祉協議会から　電話くれプレイ』

そんななんで、

そのほかの生活支援ワク全部問い合わせと書類請求してみた。

そのワクの内訳はこんななんだ。

• 住宅確保給付金・・・・市地域包括ケアシステム推進室という得体の知れない部署が窓口になっている。申請書類は電話で請求したあと送ってきた

• 国民健康保険料・介護保険料の減免、納付の猶予・・・・・・申請書類は市役所保険年金課にお電話して請求

• 国民年金保険料の免除、納付の猶予・・・・・日本年金機構のホームページからダウンロード


• 市民税の納税猶予・・・・・・申請書は市役所のホームページからダウンロード

この中で家賃相当額をもらえる住宅確保給付金の申請にあたっての必要書類量がすごかった

送ってきた書類

• 申請書
• 確認書
• 相談申し込み・受付表
• 状況通知書、本人記入と家主か不動産会社記入がある

さらに、

• 本人確認書類
• 離職関係、減収関係の証明書類
• 収入関係書類
• 本人、世帯員全員のすべての金融機関の通帳
• 賃貸契約書（コピーではないらしい）
• 公共料金領収書いろいろ
• 印鑑

・・・・・・・・いやー、　ハードルたか～　

制度としては作ってみたけど、これで申請できるんならしてみろ感がにじみ出てるわ。

これをみて、心がおれました。

次に、

国民健康保険料・介護保険料はオレの場合、

• 申請書
• 令和元年収入申告書
• 令和２年収入申告書
• 本人確認書類の写し、運転免許証などかな
• 収入減収が確認できるもの、預金通帳のコピーなどかな

国民年金保険料はオレの場合、

• 申請書
• 所得見込み額の申立書
• 添付書類・基礎年金番号通知書のコピー
• 郵送するので、切手と封筒

市民税はオレの場合、

• 申請書１
• 申請書２
• 収入や現預金の状況がわかる資料　（面談で口頭説明可）

というわけで、明日は市役所行くよ。

こーやって比べてみると住宅確保給付金の申請のハードルがいかに高いかがわかる。

あとは、上下水道の支払い猶予も水道営業所あてで支払い猶予受けられるそうだが、

金額のわりに手続きめんどくさそうなんでスルーした。

他の底辺層のみんなも、減免してみてくれ。

グッドラック

社会福祉協議会と市役所に定額給付金の件で問い合わせしてみたら、驚きの回答

たむりんす

一本目、社会福祉協議会。

例の、月に１５万円ずつ、三か月間で計４５万円かりれるというあれ。

総合支援資金の・・・・

『総合支援資金の申請書類やってきたんで申し込みするよ』

これこれ。

その後

総合支援資金の件で・・・・

『総合支援資金の件で、社会福祉協議会から　電話くれプレイ』

こんなことされて、

そしてはや６月下旬。　お金まだやってこない。

なのでソフトに催促のお電話してみた。

結果、　

審査には一か月半から、二か月。

ということは、7月１５日前後から、８月あたまから入金。

遅い、いったいどういう仕事の進め方だとこんなおそくなるの？

ややこしく、ぎょうぎょうしく、おそく、もったいをつけてやるのがお役所仕事だとおもうが、

遅すぎない？

二本目、市役所の給付金の件でお電話。

回答は、

６月１日までの申し込みで、６月２６日振り込み。今週金曜日か。

だから、おそらく早くて金曜日。

おせー。　なにをするにも遅い。

彼らはなかなかカネをよこさない。

以上。