不眠症の方へ。ゴミ派遣労働者なりに、カフェインとは距離をおいてみようと思う。

床についても、眠りが浅かったり、時おり眠れない人多いんじゃないですかね。

 

安易に睡眠薬とか睡眠うんたら剤とか手をだしても、ずっとそれらの薬に依存するのも

気が引けるし、余計お金かかりますよね。

 

なら、いっそカフェイン取るのやめるか、大幅に減らしたほうが、得なんでないすか～

 

この記事では自分の実践のしたカフェインレス方法について書いてます。

 

結論から書くと、俺の考えは

 

質のいい睡眠をもとめてるなら、薬より先にカフェイン断ちしたほうがいい。

 

 

[:contents]

 目次

 

１　コーヒーとカフェイン

 

２　コーヒー依存症

 

３　俺がなんでコーヒー避けようと思ったのか

 

４　飲むときはほぼ、ブラックで。

 

５　代わりとなる飲み物は？

 

 

 １　コーヒーとカフェイン

　　　　

　　　　効果はこんな感じ

    • 大腸ぜん動運動の亢進（緩下作用/下痢）
    • 中枢神経興奮作用（精神の高揚・眠気防止/不安・不眠）
    • 骨格筋運動亢進作用（筋肉の疲労を取る/ふるえ）
    • 血圧上昇
    • 利尿作用
    • 胃液分泌促進（消化促進/胃炎を悪化させる）
    • 血中コレステロール（LDL, TC）増加

     　　

    ウイキペディアより

    　　

う～ん、飲みすぎは胃だけでなく大腸にもよくなさそう。

 

精神的にもやっぱリスクあるようだね。

　　

 

 

 

２　コーヒー依存症

 

カフェイン禁断頭痛なる症状がある。禁断症状があるので依存性がある。

 

カフェイン止めると、２日ほど続くようだ。コーヒー自体に健康にいいという

研究結果もあるけど、積極的にとりたくはないな。

 

自分だと、特定の薬物、食品などに依存すること自体がいやな気がする

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

３　俺がなんでコーヒー避けようと思ったのか

 

  • 眠りが浅く夜中に目が覚める時がちょくちょくあった
 
  • 寝つきあんまりよくなかった
 
  • 片頭痛が時々あった
 
  • コーヒーに限らず、特定のなにかに依存するのがいやになった
 
  • ヨコノリやってて、コーヒー飲料のアイテム数がやたら多いのでコーヒーの習慣性が強い気がしてる、コーヒー世の中にあふれすぎ
 
  • 常用は精神に悪影響を与える気がする

 

 

 

４　飲むときはほぼ、ブラックで。

 

そんなんで、最近はコーヒー、四日か三日に夕食の時に一杯飲むくらいにしてる。

 

ミルクや砂糖はいれない。

 

乳製品はほぼとらず、砂糖も自宅に置いてない。甘味料はココナッツシュガーを

使ってる。

 

ココナッツシュガーは

個人的にはあんまり癖もなくって美味しいと思う。

 

値段はそれなりにするけど、砂糖より低リスク。

 

ほぼ、人的資本に頼らざるをえない労働者はあんまり食事でリスク取らない方が

いいと思うんですよ。

 

 

 

 

 

 

 

砂糖と比べるとお高いが、あんまり使わないしね。　　個人的にはいい具合の甘さだね

 

 

 

 

 

５　代わりとなる飲み物は？

 

一時は自宅での食事はインスタントコーヒーでとることが多かったけど、

冬は紅茶とか、ホットココア、ホットミントティー、とかで色んなの

飲むようにしてる。

　

アルコール飲料は、月に大体、２、３回くらいかな。

 

夏は、浄水器通した冷たい水、ペットボトルの麦茶、十六茶とか、

アイスココア。

 

ココアは砂糖とかミルクパウダー入りの調整ココアでなく、

ピュアココアパウダー使ってる。ココアパウダーしか入ってないし、濃いめの飲むのでお特用をアマゾンで買ってる。

 

 

個人的には定番。富澤商店のココアパウダー

 

 

 

 

 

 

 

 

夏以外はミントティーも飲むが、これは近所の採草地で採集してる。

 

ミントの葉っぱは、からからに乾燥させるともろくなって、

指でもんだだけでぼろぼろと粉状にしやすい。

 

細かくなるので、漉さなくってもそのままお湯にいれて飲めます！

俺の場合は。

 

ミントだけでお茶にしてもいいし、紅茶にまぜても飲めるし。

 

 

 

 

 

 

勝間氏の動画ものせときます。

 

カフェインの弊害を解説してますね。

 

やっぱ、コーヒー依存は生産性さげそう～

 

www.youtube.com

 

睡眠薬など、なしで質のいい睡眠を確保したいのであれば、

 

レタスもいいんじゃないかと思う。不眠に効果が期待できるようだ。

 

以前、ブログでも紹介した、アキノノゲシもレタスの中まで

 

同様な効果が期待できるよ。

 

 

 

 

 

 近所で採取できたら試してみてもいいんかも。

 

 

最後に、

アメリカでは今、　「絶望死」によって下層階級の白人が死んでるそうなんだよね。

絶望死の死因は、酒、ドラッグ、自殺が多いそう。

 

日本も、おんなじ構図でゴミ派遣労働者が死ぬ状況がくると思う。

俺はもともと、そういった嗜好品に金を費やすのはイヤだったんだけど、

 

一般的にもそういった死をむかえることは、

あんまりのぞましいとは言えないと思う。

 

だから、ある程度、食事にではリスクとらない生活してる。

同じような考えの人に伝わるとうれしい。

 

おしまい(^o^)丿

 

 

古典などから資本主義の社会構造についておさらいしてみるみる

100紙幣ロット

カネだー　カネカネ

 

 

 

 

一体何がハマショーをシャウトさせたのか？

 

 

 

 

ゴミ派遣労働者の、たむりんです。

 

今回は資本主義という

 

人類の長い長い歴史んなかでは割と最近うまれてきた

 

不思議な経済システムと、

 

アンダークラスのオレらがどういう風につきあっていくのか考えるシリーズの一環として、

 

 

 

そもそも資本主義ってなんなのかを簡単におさらいしていきます。

 

箇条書きのとこだけ読めば３分未満で読めるようにしときました。

 

それではどうぞー

 

 

目次

 

 

１　マルクスの資本論

 

 

２　資本の形態

 

 

３　巨大化していく独占資本

 

 

４　政治と資本

 

 

 

 

 

 

 

１　マルクスの資本論

 

 

 

 

簡単にいうと、　資本主義をほったらかしにすっと労働者はヒサン

 
  • 難解な本だがよく引用される
 
  • カール　マルクス、ユダヤ人、だが家族そろってユダヤ教から改宗
 
  • 法学部の学生だったけど哲学に興味をもつ、新聞記者となる
 
  • 自分の国を批判しすぎて自国にいられなくなりフランスに引っ越す
 
  • フランスでは雑誌編集者になる、元母国のプロイセンをディスリまくり
 
  • それを知ったプロイセンは怒って抗議。マルクスはパリからもおんだされる
 
  • フリードリヒ　エンゲルス　お金持ちの息子、文学や哲学好き
 
  • 二人は出会い、共産党運動を始める
 
  • 資本主義社会をぶっこわーす、　と二人で「共産党宣言」（マニュフェストみたいな）の書く
 
  • 資本家と労働者の経済格差について警鐘をならす
 
  • エンゲルスはマルクスの経済的支援者
 
  • マルクスは行くとこ行くとこで厄介者あつかい、流浪の民
 
  • あっちゃこっちゃ回ってイギリスにたどり着き、活動する
 
  • 無職、金欠ながらマルクスはそこで経済学の研究してた
 
  • それを資本家の（息子の）エンゲルスがささえた
 
  • そいで書いたのが「資本論」全三巻のうち一巻はマルクス、残りはエンゲルスが書いた
 
  • 当時のイギリスはちょうど産業革命終わって世界一の経済力誇ってた
 
  • だが、貧富の差が激しい、格差社会
 
  • 資本主義の世の中では身の回りの物すべてが「商品」となっている
 
  • つまり世の中の物みんなお金で交換できる＝お金で買えないモノってないよね
 
  • 例えば、絶滅危惧種のクロサイを銃で撃つ権利がアフリカで売られている
 
  • 年間５頭なら撃っていい権利がナミビアで売られてる
 
  • ２０１４年米国の男性が約４２００万円で落札している
 
  • 民間軍事会社がソマリアやアフガニスタンの紛争地域に行って戦う権利も売ってる
 
  • 赤の他人に生命保険をかけて死亡保険金もらう賭博ビジネスもある
 
  • 探せばこんなものまで商売にしちゃうのちゃうの？　という事例はたくさんある
 
  • マルクスは１００年以上前からこーゆー資本主義の本質を見抜いてた
 
  • 社会全体の富の正体、商品が寄せ集まった集合体
 
  • 「商品」というスライムこれが集まったキングスライム、これが社会全体の富
 
  • だから資本主義の分析は最小単位のスライムから始めよう
 
  • 商品というスライムを研究→商品には二つの価値がある
 
  • 二つの価値　　　①使用価値　　　②交換価値
 
  • 商品であるためには、使用価値と交換価値をあわせもたなくてはいけない
 
  • 趣味で持っている盆栽、アニメのフィギュアは使用価値あるけど交換はしないんで商品ではない
 
  • そもそも価値ってナニ？　→価値のみなもとは人間の労働　
 
  • 人間の労働が商品の価値を決めている→労働価値説
 
  • 労働量すなわち労働時間が価値を決めている、社会全体の一般的な労働時間
 
  • だらだらただ長く労働したからって価値が高まるわけじゃない
 
  • ペルシャじゅうたんの例、手織りだから完成まで１年とか長いもんで１０年超
 
  • だからそれだけの労働量が組み込まれてる、だから価値が高い
 
  • 様々な商品が市場の中で交換されてくなかで、だれもがとりあえず交換しときたい便利なものが生まれた
 
  • それが貨幣、そして貨幣が資本になる
 
  • 資本は言ってみればお金の集まり、ただのお金のあつまりでなくお金増やす原動力
 
  • 例えば、だいこん作って１００円で売って、手に入った１００円でニンジンを買う
 
  • これって結局大根とニンジン交換しただけ
 
  • でも、大根に付加価値つけて、おでんにして２００円で売る→そのうち１００円でニンジン買う
 
  • →１００円儲け、商品に付加価値つけて利益が出る→剰余価値
 
  • こうやって価値をドンドン増殖させてくと資本ふくらんでく→資本家うまれる
 
  • 資本家すなわち「人格化された資本」、お金が人間の形をとったもの
 
  • もっと言うと、使用価値なんてどーでもいい、お金さえかせげりゃどんな商品でもおけ
 
  • CMではお客様の喜ぶ笑顔みたいなんつってるけど、社会貢献なんつってるけど
 
  • 資本家つーのはともかくカネのためにガムシャラ働いてんだよ
 
  • 利益のため働いてんだよ、そゆこといってる
 
  • そんな資本家は更なる利益増幅のためどうすっか、あるものを商品化→労働力
 
  • 私たち（プロレタリア）の労働力
 
  • 会社に所属する人は自らの労働力を商品として会社に提供
 
  • あれ？　ちょっと搾取されていないか？　→資本家による搾取の構造

 

 

 

 

 

 

 

  • たとえば田中さんがリンゴ買ったらリンゴは田中さんのモノ
 
  • じゃあ、資本家が労働力買ったら、そう労働力は資本家のモノ
 
  • つまりアナタの労働力はアナタからきりはなされる、アナタのモノでなく資本家のモノ
 
  • 仕事サボって公園でアブラ売ってた、労働力買った資本家からすっと
 
  • 自分の買った労働力を労働者に盗まれてることになる→給料ドロボー
 
  • 会社からきた指示をやるイエスマン好かれる、出世するみたい話
 
  • 労働力買った資本家は労働力使ってあたらしい価値を生み出させる
 
  • それを売り利益あげる→さらにその利益で新たな労働力を買う
 
  • これを繰り返して資本を増大させるとゆーながれ
 
  • 就職活動、転職活動は労働力の売買
 
  • 奴隷みたいだが、あくまで資本家と労働者は法的には平等
 
  • 奴隷はその人が持つ労働力が商品じゃなくって、存在自体が商品
 
  • 奴隷にはお給料は存在しない、ではサラリーマンの給料は何なんだ？
 
  • 給料は何にたいする対価？→再生産費
 
  • 再生産費→働いてつかれた状態から元気になる状態に回復する費用→月の給料
 
  • 雇われてる人はほぼ確実に搾取のループんなかにいる
 
  • 一日８時間労働、うち４時間が資本家にとって十分な価値、要は働くの４時間でいいというコト
 
  • 残りの４時間のサービス労働はだれのもの？→資本家のモノ、これが搾取
 
  • 一日長く働いててほしい→サービス労働ふえてより儲かる→絶対的剰余価値
 
  • こうした搾取され続ける→労働者の過労死
 
  • 相対的剰余価値＝人件費削減、再生産費を切り詰める→具体的には機械の導入
 
  • 今風だと、AI。機械に働いてもらえば疲れない→再生産費いらない→これまでより給料はらわんでおけ
 
  • そんなに人間の数いらん→労働者削減、人件費削減→労働者あまる
 
  • 仕事あぶれた労働者あふれる→でも資本家は機械導入し限られた労働者安くやとう
 
  • 効率化すすむ→またさらに人を切る→しぼってしぼって剰余価値上げていく
 
  • 長時間労働での搾取＋機械の導入などにより給料下げられてしまう
 
  • いいかんじにブレンドされ、ひじょうに濃厚ブラック会社
 
  • そんなブラック会社で働く労働者には特典あることも。少ない人数で効率よく仕事さばく能力
 
  • いいかわるいか別にしてその環境が人を成長させる
 
  • 前職のブラック企業の経験が今の職場で生きているケース
 
  • 資本主義の仕組みは労働者にとって負の側面がクローズアップされがちですがスキルアップの側面もある
 
  • だからマルクスは資本主義を称えている、メリットも認識したうえでデメリット主張している
 
  • 労働者の生産性にも言及、バラバラではなく協業によってより高い価値うみだせる
 
  • そして、人間の本質を変化させる→大きな目標達成で大きな喜び、強い連帯感→人間的成長
 
  • 団結し労働組合の組成、資本家に言われるがまま→団結し革命を起こす→社会主義革命
 
  • そして資本主義の終焉、でもそのあとどうなんの？
 
  • その問いかけにマルクスは答えてくれない、そのあとのストーリーを描くことなく亡くなる
 
  • 第二次世界大戦終了→資本主義国と社会主義国が東西冷戦
 
  • 社会主義・チェコスロバキア、ロシア帝国、ポーランドのある一部の人々が「資本論」を読み感動
 
  • 共産党という派閥作った→ロシア革命のレーニンが中心となり世界で初めて社会主義国家誕生
 
  • ソビエト連邦の誕生、「資本論」が政治を動かし国まで作ってしまった
 
  • 中国でも革命→資本家の多くは処刑された、資本主義国家からすりゃこわくてしょうがない
 
  • 西側諸国は警戒、だがヨーロッパ、北米で社会主義革命おきたか？
 
  • 労働者を大切にしないと革命が起きて殺される、労働条件改善、福祉に注力
 
  • 例えば戦後イギリスの社会福祉スローガン、「ゆりかごから墓場まで」
 
  • 原則、無償医療サービスがあるがその背景には革命に対する恐怖心がかくれてる
 
  • 福祉さえきちんとやっとけば革命なんか起こらないと思った
 
  • 革命によって誕生した社会主義国家たち、その後つぎつぎとホーカイ
 
  • あんなにノリに乗ってたソビエト連邦まさかのホーカイ→近隣社会主義国家も資本主義化
 
  • 代表的理由、経済うまく回んなかった
 
  • 社会主義国の生産→生産量、デザインは国が決める、民間でかってにきめられない
 
  • 生産、分配、流通、金融、すべてを国が統制→計画経済→　市場経済の反対の概念
 
  • 国がゼツボー的にダサい服デザイン→もーおしまい
 
  • 需要なくって在庫あまりまくり、そんなの考えればわかんじゃん、だが実際ソビエトはこれやった
 
  • だがこれはマルクスの思い描いた姿ではなかった
 
  • 資本主義の発展→十分に労働者も教養によって組織化、人間的成長→現状に不満→社会主義へ
 
  • 成熟した資本主義の次のステージが社会主義→実際には資本主義遅れまくったロシア
 
  • 労働者ほとんど農民の国、革命起こしたのは一握りのインテリ層、学生
 
  • 彼らがマルクスの本読んでかってに共鳴、暴力的に突っ走った、そして社会主義革命
 
  • 結局は一部の権力者たちによって大衆先導的につかわれたという見方もできる
 
  • その構図を観察していたのは資本主義陣営→資本主義の勝利、資本論は時代遅れという認識
 
  • 資本主義はグローバルに拡大、複雑な金融商品がたくさん市場に出回る
 
  • 所得格差もばっちり開く、盛り上がったころ
 
  • ２００８年、アメリカの投資銀行・リーマンブラザーズ経営破綻→連鎖的な世界規模の金融危機
 
  • 日本では派遣切り、多くの失業者→資本主義大丈夫なの？
 
  • そんな時、だれかが気づく、マルクスの資本論だよ→「資本論」再評価
 
  • 働き方、生き方を考えるための本
 
 
 

 

２　資本の形態

 

ここからだんだんとやばい話になってきます

 

 

 

  • 資本は自己増殖をする
 
  • 生産手段（工場、機械設備、原材料）　、貨幣としての形態をとることもある
 
  • 資本の運動　　　貨幣資本→生産資本→商品資本→貨幣資本
 
  • 最初の貨幣資本の大小により活動規模が決定される
 
 
そして、
 
現在は「信用創造」　という名前の、銀行の錬金術により無から作り出された「貨幣」が資本の源泉として事業体
に注入されている。
 
そいで銀行資本の存在感がまして、産業資本家を支配してると言えるね。
 
貨幣の資本がこういった運動を通じてドンドン自己増殖してくかつーと、必ずそうなるとは限らず、
 
企業間の競争によって淘汰されたり、
 
不況で思うように商品化した資本をうまく貨幣資本に交換できなくって縮小してく資本もある。
 
ただ、トータルでみて、
 
経済は成長していくんだよというストーリーで資本主義社会は成り立っている、という気がする。
 
 
 
 
あと、もう一つ、
 
 
資本家は銀行から借りた貨幣資本を必ず返せるとは限らない、
 
借りた貨幣資本はみんながみんなかえせるわけでもないし、その前提で金融の仕組みが設計されている。
 
 
それは、例えばこんな構図だ。
 
 
無から作ったバーチャルな「お金」→実態のある「土地」を担保にとって誰かに貸す。　
 
 
①　契約通り貸したお金が戻るケース　　　元本と利子が戻る→資本は増殖
 
 
②　お金が戻らないケース　　　担保としてとった、実態のある「土地」と、場合によっては部分返済されたお金が手に入る　　→資本は増殖
 
 
なんかズルい気もするがともあれ、社会はこうなっている。真顔
 
 
 
 
 
 
 
 
 

３　巨大化していく独占資本

 

 

 

  • ①（労働者からの搾取で）ため込んだ剰余価値の再投資
 
  • ②市場競争で勝ち残った少数の企業が利益を蓄積
 
  • →この二つの要素で独占がおこる→自由競争は巨大化した企業の力関係を背景とした制限を受ける
 
  • レーニンは、こうした独占資本主義の段階を帝国主義と名付けた
 
 
★帝国主義の特色
 
  • 独占の形成
 
  • 銀行資本と産業資本の融合による金融資本の支配
 
  • 資本輸出の増大
 
  • 資本主義国による世界の分割、再分割をめぐる争い、など
 
 
 
★独占資本主義のプロセスでどんなコトがおこるか？
 
 
もともとは元手のあんまかかんない商業や軽工業
 
→工業生産は重化学工業へ重点がうつる
 
→　所要資金量、飛躍的に増加
 
→　巨大企業だけが優秀な機械設備、生産方式採用
 
→　製品原価の低下
 
→大規模広告、販売組織を利用
 
→弱小企業の駆逐、または支配下におく
 
→工業生産の大部分が少数の大企業に集中
 
→銀行も貸し出し、有価証券発行引き受けで大企業と密接な関係
 
→さらには、重役の派遣、事業計画の参加、より密接な関係
 
→金融資本による全産業の支配
 
 
 
 
 
 
カネを貸して支配するという構図は社会のいろんなとこに存在する。
 
例えば、
 
住宅ローンでうまく支配されるサラリーマンとか、中国が外国にカネ貸して支配する構図とか。
 
IMFによる途上国支配の構図、言い換えると表面的な形を変えた植民地支配とかいろいろ。
 
 
 
 
 
続けよう。
 
 
→巨大化資本の利潤頭打ち、利潤率低下
 
→競争を回避、カルテル結成
 
→またはトラストやコンツェルンの形成、企業グループ化による産業界の安定的支配（支配グループ）
 
 
 
 
 
 
 

４　政治と資本

 

 

 

★支配グループと政治の密接な関係

 

 

→政治家は、支配グループが稼ぎやすい法整備、　支配グループに都合のいい制度設計

 

→そういった内実は表面化されず、聞こえのいい建前がマスコミを通じてアナウンスされる

 

→巨大化した独占的企業グループ間の完全な協調は行われず、資本主義生産の無計画性はなくなんない

 

→それゆえ、しばしば不況や恐慌にみまわれる

 

 

 

 

付け加えると、あたかも自然現象のような言い方でマスコミによって喧伝される、

 

不景気や恐慌又は商品価格の高騰と暴落は、

 

ある程度彼らによって「仕掛けられている」とオレは考えています。

 

 

 

 

続けよう。

 

 

 

→過剰生産を避けるため市場の確保と産業成長のための原材料確保

 

→軍備拡張と帝国主義戦争、スクラップアンドビルド、大規模消費、兵士としての雇用

 

→軍備増強のための技術開発、イノベーション、軍事技術のスピンアウト

 

 

 

 

生産は多くの労働者によって社会的になされているのに、

その生産手段や果実は少数の資本家に握られているというという不合理

 

 

→階級のない平等な理想の社会体制（社会主義社会）という思想の誕生

 

 

 

 

 

まーざっくりまとめるとこんな感じだ。

 

 

  • 無からインチキで作ったお金（兌換通貨）を利用した資本主義社会で大多数の労働者は搾取されてる
 
  • 搾取した資本家は裕福な生活をしている、そこに大きな格差が生まれている
 
  • そんな社会はヘンだよね、もっと公平、平等でもいいよね→マルクス主義の思想
 
  • その思想を少なくとも表面的にはなぞって、理想の社会であるソビエト社会主義共和国連邦、爆誕！
 
  • でも、権力の集中による格差、生活物資の不足、非効率な社会運営など不合理があって、ちっとも理想社会ではなかった
 
  • やっぱだめだめだということでソビエト崩壊、社会主義国家万能ではなかった
 
  • 序列（ヒエラルキー）のない社会は存在できないんじゃないかとオレは思うけど
 
  • 中国・政治システムは社会主義、経済システムは資本主義というややこしい国が台頭してるけど、貧富の差激しすぎてずっとは持たないんじゃないかという気がする
 
  • 思いのほか長くなった。箇条書きのとこだけ３分じゃよめないわ
 
 
今後は最近の資本主義関係のテーマとして
 
 
格差社会とか、
 
アンダークラスとか、
 
グローバル経済とか、
 
消費社会の影とか
 
地域経済などなどの記事の再アップ、新規投稿を予定していますのでおまちください。ニコ
 
 
 
 
 

 

あいかわらず、過去記事を手なおしして再アップし続ける。

 

なかなか進まないが、永久公開停止を食らったはてなブログの記事をちょこちょこ手直しして

再アップしている。

 

２０１９年８月分はほぼ過半数が再公開している。　まだまだ道のりは長い。

 

なので新規の記事がなかなか手につかず。真顔

 

 

今回の再アップ記事はこれだ。

 

 

 

橘 玲 著 上級国民/下級国民 を読んでみたんで、ゴミ派遣労働者のオレがまとめたよ

プンパニッケル（ライムギパン）と、業務スーパーのパンの価格を比べてみた

 

 

 

 

どうもオレは以前からは小麦があんまし体に合わない気がしていた。

 

なので「グルテンフリー」には興味があった。　だがパンは好きだ。

 

 

そんなオレが徐々にグルテンフリーにしていくとして、さしあたって増加しそうな食生活のコストをみつもってみることにした。

 

 

今回は、オレの好きでよく食っているグルテンフリーのパンであるライムギパンと小麦のパンのコストを

比較してみた。

 

 

商品はオレがよくいく業務スーパーの冷凍雑穀入りフランスパンと冷凍ベーグル。

 

 

  • 冷凍雑穀入りフランスパン　４８０グラム　税込み　３２２円→　５００グラムあたり３３５円
 
  • 冷凍ベーグル　　　　　　　　　５１０グラム　税込み　３９８円→　５００グラムあたり３９０円
 
 
比較したのはこれ、ちょくちょくオレがアマゾンで買っているプンパーニッケル
 

 

 

４個入りだとなんか今回はセールらしく安くなっている。

 

 

 

ちなみに１個だと

 

あれ？　変だな１個の方が個数あたり安くなっている。

 

オレが注文したのは２月２２日で３７５グラム×４個で　１３９４円。

 

ペーマのプンパニッケル、結構値段動いてんだな。

 

 

 

 

今回注文のプンパニッケルのコスト　

 

３７５グラム×４個×２で、３０００グラム。　価格は１３９４円×２で２７８８円。　２０００円オーバーなので

送料無料。さらにアマゾンポイント若干付く。

 

→５００グラムあたり、約４６７円。　　（アマゾンポイント考慮せず）

 

 

うーん、５００グラムあたり、３３５円と、３９０円と、今回のプンパニッケルだと約４６７円。

 

 

（安めに出している）タイミング合えば、オレの心の中では高級品扱いだったプンパニッケルあんま高くないな。

 

 

ペーマのプンパニッケルの場合、原料は、有機全粒ライ麦、酵母、食塩

 

の３つだけ。

 

 

ちなみに一般的な角食の場合、こんな感じだー

 

原材料:小麦粉（国内製造）、砂糖、バター入りマーガリン、パン酵母、食塩、米粉、醸造酢、（一部に小麦・乳成分を含む）

 

小麦粉はまぁいいとしても、砂糖とマーガリン又はショートニングはほぼほぼ標準装備だからな。

 

 

オレはライムギパン系は

 

アマゾンだとペーマかメステマッハーを買っている。

 

 

 

 

コストの見積もりもできたことだし、徐々に主食は玄米とライムギパン系を増やしていこうと思う。

 

プンパニッケルは小麦のパンと違い、全く膨らませてないので触感は普通のパンとは全く違うが

個人的には好物だ。

 

 

 

有機プンパニッケル、シンプルな原材料。　グルテンフリーに関心がある方、血糖値の乱高下は避けたい方、

 

そして、

 

コンビニで売っている総菜パンのあのとても長い長い原材料一覧を見て不安を感じた諸兄には強くお勧めだ。

 

 

もっとも味は好き好きではあるが。

 

 

 

 

 

２０００円以上のお買い上げだと送料無料なので、４個入り×２で、8個も一度に買ってしまった。真顔

 

合計　３７５グラム×８＝３０００グラム・・・・・・多い。

 

　冷凍保存できるので痛ませることはないのだが。

 

 

 

 

 
 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

　

 

ど

不眠症の方へ。ゴミ派遣労働者なりに、カフェインとは距離をおいてみようと思う。

 

 

 

 

 

白いセラミックマグカップとソーサー茶色の繊維にコーヒー豆

 

 

床についても、眠りが浅かったり、時おり眠れない人多いんじゃないですかね。

 

安易に睡眠薬とか睡眠うんたら剤とか手をだしても、ずっとそれらの薬に依存するのも

気が引けるし、余計お金かかりますよね。

 

なら、いっそカフェイン取るのやめるか、大幅に減らしたほうが、得なんでないすか～

 

この記事では自分の実践のしたカフェインレス方法について書いてます。

 

結論から書くと、俺の考えは

 

 

質のいい睡眠をもとめてるなら、薬より先にカフェイン断ちしたほうがいい。

 

 

 目次

 

１　コーヒーとカフェイン

 

２　コーヒー依存症

 

３　俺がなんでコーヒー避けようと思ったのか

 

４　飲むときはほぼ、ブラックで。

 

５　代わりとなる飲み物は？

 

 

 １　コーヒーとカフェイン

　　　　

　　　　効果はこんな感じ

    • 大腸ぜん動運動の亢進（緩下作用/下痢）
    • 中枢神経興奮作用（精神の高揚・眠気防止/不安・不眠）
    • 骨格筋運動亢進作用（筋肉の疲労を取る/ふるえ）
    • 血圧上昇
    • 利尿作用
    • 胃液分泌促進（消化促進/胃炎を悪化させる）
    • 血中コレステロール（LDL, TC）増加

     　　

    ウイキペディアより

    　　

う～ん、飲みすぎは胃だけでなく大腸にもよくなさそう。

 

精神的にもやっぱリスクあるようだね。

　　

 

 

 

２　コーヒー依存症

 

カフェイン禁断頭痛なる症状がある。禁断症状があるので依存性がある。

 

カフェイン止めると、２日ほど続くようだ。コーヒー自体に健康にいいという

研究結果もあるけど、積極的にとりたくはないな。

 

自分だと、特定の薬物、食品などに依存すること自体がいやな気がする

 

 

 

 

 

３　俺がなんでコーヒー避けようと思ったのか

 

  • 眠りが浅く夜中に目が覚める時がちょくちょくあった
 
  • 寝つきあんまりよくなかった
 
 
  • コーヒーに限らず、特定のなにかに依存するのがいやになった
 
  • ヨコノリやってて、コーヒー飲料のアイテム数がやたら多いのでコーヒーの習慣性が強い気がしてる、コーヒー世の中にあふれすぎ
 
  • 常用は精神に悪影響を与える気がする

 

 

 

４　飲むときはほぼ、ブラックで。

 

そんなんで、最近はコーヒー、四日か三日に夕食の時に一杯飲むくらいにしてる。

 

ミルクや砂糖はいれない。

 

乳製品はほぼとらず、砂糖も自宅に置いてない。甘味料はココナッツシュガーを

使ってる。ココナッツシュガー個人的にはあんまり癖もなくって美味しいと思う。

 

値段はそれなりにするけど、砂糖より低リスク。

 

ほぼ、人的資本に頼らざるをえない労働者はあんまり食事でリスク取らない方が

いいと思うんですよ。

 

 

 

まろやかな甘さでオレは割と好き。

 

 

 
 
 
 
 
 

 

 

５　代わりとなる飲み物は？

 

一時は自宅での食事はインスタントコーヒーでとることが多かったけど、

冬は紅茶とか、ホットココア、ホットミントティー、とかで色んなの

飲むようにしてる。

　

アルコール飲料は、月に大体、２、３回くらいかな。

 

夏は、浄水器通した冷たい水、ペットボトルの麦茶、十六茶とか、

アイスココア。

 

ココアは砂糖とかミルクパウダー入りの調整ココアでなく、

ピュアココアパウダー使ってる。ココアパウダーしか入ってないし、濃いめの飲むのでお特用をアマゾンで買ってる。

 

 

 

そのままお湯入れて飲んだり、　ココア味のスコーンにしたり、　オートミールにかけたりして食っている。

 

 
 

 

夏以外はミントティーも飲むが、これは近所の採草地で採集してる。

 

ミントの葉っぱは、からからに乾燥させるともろくなって、

指でもんだだけでぼろぼろと粉状にしやすい。

 

細かくなるので、漉さなくってもそのままお湯にいれて飲めます！

俺の場合は。

 

ミントだけでお茶にしてもいいし、紅茶にまぜても飲めるし。

 

 

 

 

 

 

勝間氏の動画ものせときます。

カフェインの弊害を解説してますね。

 

やっぱ、コーヒー依存は生産性さげそう～

 

www.youtube.com

 

睡眠薬など、なしで質のいい睡眠を確保したいのであれば、

 

レタスもいいんじゃないかと思う。不眠に効果が期待できるようだ。

 

以前、ブログでも紹介した、アキノノゲシもレタスの中まで

 

同様な効果が期待できるよ。

 

 

 

いや～　動画ではウサギさんが食ってるだけだけど、ヒトも食べれます。

 

 

 

 

 

 近所で採取できたら試してみてもいいんかも。

 

 

最後に、

アメリカでは今、　「絶望死」によって下層階級の白人が死んでるそうなんだよね。

絶望死の死因は、酒、ドラッグ、自殺が多いそう。

 

日本も、おんなじ構図でゴミ派遣労働者が死ぬ状況がくると思う。

俺はもともと、そういった嗜好品に金を費やすのはイヤだったんだけど、

 

一般的にもそういった死をむかえることは、

あんまりのぞましいとは言えないと思う。

 

だから、ある程度、食事にではリスクとらない生活してる。

同じような考えの人に伝わるとうれしい。

 

おしまい(^o^)丿

 

 

 

 

 

 

 

確定申告直前の底辺派遣労働者が二重課税について書いたブログをリライトして再掲載した。

 

 

明日は平日だが現場が決まってない。

 

横浜で派遣元会社のバックレ対策として、駅周辺待機。

 

２時間待機してて、現場がなかったらすぐ帰る。

 

現場なかったら、そのまま確定申告の予定。

 

 

 

そんな確定申告シーズンだが、　

 

去年に書いた、二重課税について簡単に解説してみた記事をアップする。

 

ただでさえ高い税金にさらに税金かけんなよ！　くそ、という気持ちです。

 

 

「二重課税おなじみ商品・・・・」

https://ameblo.jp/fugoken/entry-12573421803.html

 

 

高田馬場で日雇い人夫で搬入作業で力仕事

 

本日は高田馬場、駅近いスポーツジムでフィットネスマシンの搬入の現場。

 

その条件は、

 

実働5時間未満　時給1200円、実働5時間以上時給1000円（月曜日締め、翌週月曜日振込） ■日給9000円、交通費定額600円支給。

 

 

 

 

オレんとこの派遣元からは３人の受注で一人ばっくれ。　オレともう１人のおっさん。あとは８人くらいの他の派遣元からの労務者たち。

 

 

感想、

 

  • 条件の表記の仕方だといくらもらえんのかわからん。日給９０００円だといいけど
 
  • まぁ、人数多かったので、体力的にきつかったというのもない。
 
  • まぁ現場の雰囲気も悪くはなかった。
 
  • 休憩もトータルで１時間半くらいはあったので楽勝モード
 
  • 高田馬場やっぱ遠い。藤沢市からだときちい
 
  • 駅からは近い現場でよかった。　が、好き好んではいらねえな

 

 

 

朝９時集合で１７時ごろ解散で可もなく不可もなく。

 

以上。