はーろー
♡
あなたの心を整えます♡
心の整体師、フフカ。よっ( ￣▽￣)
フフカ。ってどんな人？
興味のある人は、この記事読んでみてね
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あ！ちなみに、
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フフカ。からは、コメントできない仕組みになっているから…
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今日は、フフカ。が、
「あ、なんか今までと違～う！」
って思った瞬間のことを、書いてみるねー
数年前のわたしは、四六時中、モヤモヤ・イライラしてたんだよ。
夜は、なかなか眠れない日が多くて、眠れたとしても、脳が休めてない感じがしてて、寝たはずなのに、頭だけはずっと起きてたんじゃないか？！って思ってた。
出来ることなら、脳ミソはずして眠りたいと思ってた。
全然疲れが取れてなかったんだよ。
で、
朝起きてすでに、ドンヨリ
子どものイタズラにイライラしながら怒鳴り。。
家の外での他人との会話や出来事にモヤモヤして。。
また、うるさい子どもにイライラしながら怒鳴り。。。
「あぁ…なんでだろう…なんでこんなにイライラしてしまうんだろう…こんなお母さん嫌だ…ダメだぁ…」ってモヤモヤして。。
飲み物をこぼす子どもに、イライラして怒鳴り。。
部屋を散らかしまくる子どもにイライラして怒鳴り。。。
料理が嫌いでやりたくない自分に「なんでできないんだ…なんでこんなにダメなやつなんだ…」と言ってモヤモヤぐるぐる。。
子どもに「お腹空いた～」って言われて、イライラ。。
さらに、赤ちゃんが泣き、
もう！うるさーーーーい！！
って大爆発。
とにかく子どもに怒鳴り散らし、甘えたくて泣いてすがってくる子どもを払いのけながら、
こんな自分キライだ
って自分にいい続けてる。そんな日々だった。
この時のフフカ。が、どういう状態かっていうとね、
手も足も足りず、身体も心も忙しいから、
大変にきまってるのに、
頑張らなくてはいけない。
という思い込みがあったから、
疲れて燃料切れそうなのに、
頑張れー！頑張れー！ってアクセル踏んでる。
自分が、これ以上頑張ってはいけませんよー！ストーップ！止まってくださーい！！って、
イライラ・モヤモヤというアラームを鳴らしているにも関わらず、
出来ないわたしは、ダメだ。
頑張らないわたしは、ダメだ。
そんなわたしの存在は、認めてもらえない！！
そんなわたしは、存在してはいけない！！！
って、ガス欠状態の自分に、ムチ打ってアクセル踏み続けていた。
燃料カラに近いから、動くわけないよね。
やる気も出ないし、身体も動かん。
当たり前。
燃料ないから、当たり前。
でね、自分がどうした時に、「あ、なんな変わった！」って思ったかっていうと、、、
怒鳴る自分を許した。とき。
怒鳴ってもいいと、自分に許可を出せた時。なんだよね。
こどもに怒鳴る自分。に❌バツを付けなかった時。
こどもに怒鳴る自分。のままの存在を、それでもいいよ～。大丈夫だよ～。そのまんま居ていいんだよ～！
って、自分で(嫌いだった)自分を認められた時。
その時に、こどもに怒鳴る自分を、否定しないまま、
そんな自分を受け入れたまんま、
怒鳴った
・・・結局怒鳴ってるし！ってかぁ？笑笑
でもね、その時は、、、その３秒後には、
・
・
・
笑ってたんだよ
怒鳴り散らした３秒後に、笑ってた
イライラして子どもに怒鳴っちゃう自分に、その後から「なんてダメなやつなんだ」を付け足さずに、
ただ、イライラして子どもに怒鳴る。
を、した時、
自分は、そのまんまの自分の感情を出せたことに満足して、気が済む。
気が済めば、もうイライラは、その時そうだったってだけで、次の瞬間にはおさまっていた。
だから、３秒後には何か別のことで笑ってた。
出来ない自分を、自分で責め続けて攻撃してるってことは、
その自分は、ずーっと責め続けられることになる。
相手は自分だから、それは24時間365日ずーっと続く。。
拷問だな
どう考えても、そんな状況のまま、落ち着くことは、できないよね？
だからね、あなたが、まずするべきことは、
・自分で自分を責め続けていないか。を確認すること。
・自分が自分に「やらなきゃいけないんだよ！」って思ってることが、本当にそうなのか疑ってみること。
・怒鳴ってもいいよ。泣いてもいいよ。できなくてもいいよ。って、自分に言ってあげること。許可を出してあげること。
どんな自分が出てきても、
どんな私も大好きです♡って言ってあげること。
もしね、ピンと来ない人はさ？
自分が自分にしてること、他の人がしてるの見たとき、自分が、何て言うか考えてみてね。何て声かけるかをね。
あなたは、自分で自分に拷問してない～？
燃料きれてませんか～？
もう、そんなことしなくていいんだよ～。って、
雲が言ってるよ～
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No.3
