あ～もう！
旦那ムカつく！！
ホントにもう！
なんなのよアイツ～！！
って思ってる
怒り心頭！の貴女へ。
こんにちは。
幸せ家族カウンセラー えいき です。
でも
その怒りの中に
ホントは旦那と仲良くしたいんだよね...。
が入ってる貴女。
逆に
旦那がキライ！
これからみじんも仲良くやっていこう、なんて
思ってない！
離婚したいし！
と
思っている貴女。
その怒りの出し方はどんな感じ？
内にある感情を
とどめておかずにどかーん！と
だしてしまう。
または
おとなしい女性だと
自分のこころの中にずーっと溜め込んで
それでもって
最後に大爆発！！
しちゃう人もいるよね。
いろんなことがあって
ムカついて
で
それで怒ること、
それ自体は全然、悪いことじゃない。
むしろ
ちゃんと怒ったり泣いたりしてあげないと
こころの中に感情を溜め込んでおくことになるので
あんまりよくない。
でもね。
あのね、
そのどちらも
怒り方としてはよくない
んよ。
むやみやたらに怒りを相手に
ぶつけても、
理解してもらえないことも
あるし。
逆に
相手も逆ギレして、大きなケンカに突入！
ってこともあるし。
今日は
怒りをだす前に
それを自分の中でなんとかしてみよう、
って話ね。
例えば
こんな感じ。
（１）まっしろい紙（広告のウラでもなんでも可）に
貴女のパートナーのムカつくところ、サイアクなところを
ぐわーっと書きます。
（２）これはなぐり書きで可！
とにかく感情のおもむくままに書き殴る！
（３）で、もう自分の気持ちを出し切った！
もう書けない！ というところまで書いたら、
その怒りをぶちまけた紙をぐしゃぐしゃに丸める。
（４）その丸めた紙をゴミ箱にドーン！って入れる。
（５）怒りが濃いい場合は、その丸めた紙をライター等で
燃やす。（あ、安全なところでね。）
※これの大事な点は、「実際にやる！」ということ。
これを読んで終わるだけじゃダメやで(￣▽￣)
これは他にも方法があるので
また別記事で紹介するね。
ま
やってみてね。
今日もありがとうございます。
幸せ家族カウンセラー えいき