「だるま転がり運動」で体のコリ・だるさをリセット
肩や背中が重い。
長時間同じ姿勢がつらい。
そんなときにおすすめなのがだるま転がり運動です。
背骨をやさしく丸めたり戻したりすることで、
・背中の緊張をゆるめる
・呼吸を深くする
・体幹を自然に刺激する
といった効果が期待できます。
ポイントはがんばらないこと。
気持ちよく転がるだけでOKです。
やり方はこちらの動画で解説しています👇
1日1分でも続けることで、
体の軽さが少しずつ変わってきます。
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