こちらの記事もたくさん読んでくださり
ありがとうございました〜♡
動画の中ではさらりと話していた
2024年のビューティー目標。
日々コツコツと頑張っていますが
確実に変化が出るのがゆっくりになったなぁと
感じています。
これが40代の洗礼でしょうか、、、？
今までなら数日でお正月太りは
リセットできていたものの
頑張っているのに変化が出ない。泣
私がいう「変化」というのは数字ですね。
HOTYOGA通い過ぎているので
筋肉がついたからかもしれませんが
数字が減らないと気持ちが
上がらないですね〜。
こうなってくると
「体重が減らないどうしようーーー！！！」
と焦ってしまうこともあります。
ファスティングする？
お米を抜いてみる？
お菓子を禁止してみる？
ううん、違う、違う。
その前に、まずやってみること
それは
今の食事を可視化すること
（あすけんアプリを使ってます＾＾）
まずは現実を見なくちゃですね！！
もしかして栄養が偏っていたり
実はちょい食べを見て見ぬふりを
してしまっているかも
今年こそ史上最高の身体になる！
と決意したならば、去年よりひとつでも多く
行動を変える必要があります。
行動を変えなければ、体も変わりません。
今の私の体は、
今まで私が食べたもの
で出来ていますから、
「今年こそ体を変えたい！」
と強く思うのであれば食べ物を変える必要が
あります。
どんなに運動してようが、
結局カラダを作るのは食べ物なんですよね。
まず、普段口にしているものを書き出して
どうやっていまのカラダが作られたのかを
把握してみる！
ここで大切なのが
食べたもの全部正直に書きすこと！
ちょこっとつまんだ一粒のチョコレート
子供のご飯の残り物
一息つきたい時のカフェオレ
味見でついついつまんでしまう
このぐらいいいよね？
実はその小さなカロリーが積もって
ご飯１杯分になっていることも！！
（私はカフェオレでご飯１杯分になってました）
飲み物はカロリーゼロ理論になっていたので
「私あんまり食べてないのになぁ」
と思い込んでたんです。笑
ヤバっ！！！！
夢を叶える為にも
美しい体になる為にも
書き出しが本当に大切ですね。
今日は自分への喝入れブログとなりました。笑
こうやってブログに書くことも
すごくプラスになるんですよね＾＾
今がんばっている方
一緒にがんばりましょうね♡
追記
今日はなんと100点！！！
嬉しい〜♡
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