内藤友美です
10代の頃からサプリメントをよく飲んでいました。
当時は痩せる系のとかを海外のを取り寄せたり、、、
カロリーカットのものとかも飲んでいましたね。
20代の時は美肌系のものが多かったかな。
コラーゲンとかアスタキサンチン
定番のビタミンCとか、、、
まもなく40歳の今
実はサプリは一つも飲んでいません！
本来ならどんどん足りなくなっていくから
摂取した方がいいのかもしれませんが
10代20代より今の方が健康な実感があります＾＾
サプリって簡単に栄養素を摂取できるのですが
栄養素って単体でとっても
うまく作用されないんですよね。
今の私は普段の食事だけで
カバーしています＾＾
基本的に意識しているのは
PFCバランスです。
P（プロテイン）タンパク質
F（ファット）脂質
C（カーボハイドレート）炭水化物
のバランスですね！
これはアプリを使って毎日の食事を記入し
「あっ、タンパク質が足りないな」
と思えば夕食に足したりと
1日にの中でバランスを取っています。
サプリにお金をかけるなら
調味料を少し良いものにしたり
オーガニック食材にお金をかけた方が
良いと思うな。
サプリを足すんじゃなくて
どうせ食べるんだから
その中で体にいいものの方が
いいですよね♡
特にご家族のご飯を作る方は
家族みんな健康であれたらHAPPYですよね＾＾
ここでちょっと怖い話。
私は20歳の頃、あるダイエットサプリメントで
生理が1年間止まりました。
それは海外のものではなく
日本の有名な製薬メーカーのものです。
TV CMも入っていました。
飲み始めた月の生理が1日で終わり
ん？？と思ったら翌月から
こなかったのです。
考えられるのはそのサプリしかありませんでした。
途中でやめたのですが
それでも生理は来なかったのです。
20歳だったし、来なければ来ないほうが楽だよね
と思ったのですが流石に怖くなり
婦人科に行きました。
注射と飲み薬で1回来たのですが
体重が5キロ増えた副作用で
飲み薬を飲むのもやめちゃったんです。
その後はハリに通い、毎月来るように
なりました。
だから、私は子供はできないのかな
と思っていたのですが
２人の子宝に恵まれてよかったです。
だからね、サプリも怖いなーと
思っています。
特に女性ホルモンは一生のうちに
ティースプーン１杯分しか
分泌されないと言われますよね。
それなのにサプリでどんどん足していったら、、、
バランスが崩れてしまう。
だからこそ食事もバランスが
大切なんです。
（最近、バランスってばかり言ってる。笑）
あとはね、適度な運動もすごく健康と美に
役立ってる♡
この辺りも話したいこといっぱいあるのですが
次のTomomi`s Beauty Channelまで
取っておこうと思いまーす＾＾
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次回は7月12日12:30〜
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