内藤友美です
美トレのモチベーションがアップしています！！
なぜかというと、、、
痩せたね！
と言ってもらえたから♡
相変わらず単純ですね。笑
変化に気づいてもらえると
やっぱり嬉しいですよね＾＾
自分でも変化は感じています。
脚・背中・腕はだいぶ引き締まったかなと。
あとこれは歳のせいかもしれない。
顔がシュッとしました！
ただね、顔が痩けると貧相になるから
小顔になる程度で留めておきたいです。笑笑
トレーニングはルーティンの一部になったので
全く苦ではないです。
私に合っているジムの通い方は
・いつでも行ける（24H営業）
・黙々とトレーニングできる
・混んでいない
が大切なんだなと認識しています。
ちなみにどんなトレーニングをしているかというと
自転車で行った時は
ウォーミングアップ無しで
筋トレ３〜4種
（一つを10回×3）
有酸素運動を20分〜30分
やっています。
やりすぎちゃうとその後の仕事に支障がでちゃうので
いい汗かいたー♡
ぐらいで辞めるのが続くコツです。
でもね、やっぱり一番続くコツは
変化がでることですよね！！！
体が変わってくると
もっと頑張ろう！
って思いますもん。
結果が目に見えてわかると
もっとやりたくなっちゃう♡
自分で言っちゃいますが
私は自分で決めたことを続けるのが
得意です＾＾
だからね、そろそろこの習慣力の付け方を
皆さんにも伝授しよっかなー
と思っていますよ！
お楽しみに♪
☆' .:*:・'゜☆' information☆' .:*:・'゜☆'
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次回は6月28日12:30〜
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