内藤友美です
美トレ日記もvol 17まできましたー！
途中抜けしていますが
また復活してお伝えできるのがうれしいです♡
「悩んだら体を動かせ！！」
座右の銘にしたい
（座右の銘あり過ぎw）
本当に考え過ぎてしまう方や
悩みがちな方は体を動かすと
いいですよ！
優秀な経営者の方ほど
ジムに通ったりして運動してますもんね＾＾
1月からホットピラティスやホットヨガに
通い始めましたが
時間が決まっているものはどうしても
予定が合わなくて
5月から24Hのジムに変更しました♪
やっぱりこのスタイルが
一番合っているみたいで
15回行くことが出来ました！！
GWは家族タイムでお休みしていたのに
よくやれたなぁと
我ながら感心。
どうして15回も行くことが出来たかというと
保育園送り→ジム→仕事の流れ
を作ることが出来たからです。
習慣にしたい場合は
今ある習慣にくっつけること
が有効ですよ♡
人生は習慣の積み重ねでできています。
朝起きて寝るまでどうやって過ごすか？
いい習慣
悪い習慣
どちらも積み重ねているのです。
自転車で行ってるからw
それで体温めになってるし
みんな黙々とトレーニングしている空間が
すごく刺激になる！
朝トレするとすごく頭もスッキリして
仕事がはかどって一石二鳥♡
1日の充実度が全然違いますね＾＾
☆' .:*:・'゜☆' information☆' .:*:・'゜☆'
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次回は6月14日12:30〜
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