おはようございます
今日はどんより雨模様ですね～
起きるのも辛い～
なんて方も多かったのでは～？
ところでみなさんはぐっすり毎日眠れていますか？
夜、お布団に入ると目がパチッ！
なかなか眠れな～い
思わず携帯をさわりだして更に眠れず。。。
なんて事ありませんか？
また逆にお布団に入ると同時にパタッと眠れるのに。。。
なぜか朝の目覚めが悪い！！
寝起きにドーンと体が怠い。。。
なんて事も？
どちらも質のいい睡眠につけてないって事ですよね
眠れないってほんとキツイですよね
精神的にも肉体的にも活力を奪ってしまいます。。。
こんな悩みはやはり生活習慣の見直しといいますよね
ただそうはいってもなかなか変えられないのが習慣というもの。。。
身近でできる事からやってみてはいかがでしょう！
そこでご提案です
「ヨガ」はいかがでしょう？
寝る前のヨガは睡眠にとても良い効果をもたらすそうです
昨日のブログ花粉対策に続いて
今日は健康教室「夜ヨガ」で睡眠対策です！！
寝る前に自律神経を沈め、
心を空っぽにできれば眠りを妨げる余計なものがなくなるそうです！
そこで「夜
ヨガ」です
ヨガは呼吸に意識を向け、
ストレスや心配事、知らず知らずに高ぶった気持ちを和らげてくれます！
呼吸に意識を向け、
気持ちの良いと感じる動きを体にアプローチしていきます
一日の中で起きた出来事の中でストレスに感じたこと
それらを一瞬でもリセットして気持ちを落ち着かせ
睡眠をとってみてはいかがでしょう
効き目は人それぞれかと思いますが
「ヨガ」が体に良いこと間違いなしです
フロンタウンさぎぬまでは
毎週水曜日 夜7:30～「夜ヨガ」
を開催しています
1回1,020円（税込み）
お電話でのご予約が必要となります！
０４４－８５４－０２１０
ぜひ一度試してみませんか？
ご参加をお待ちしてます
フロンタウンさぎぬま 浦野