本日：65.4
月累計：-0.4(65.8)
運動：---
朝食：フルーツババロア、ゆで卵、ロールパン、卵スープ
昼食：豚肉のサラダ仕立てピーナッツソース・夏野菜のラタトゥイユ・雑穀ご飯・リンゴとセロリのマリネサラダ・生姜香る白菜スープ
588k㌍・タンパク質24ｇ・脂質17ｇ・
炭水化物85ｇ・塩分3.5ｇ
夕食：回転寿司(ふたりでシェア)
今日は糖尿病の定期検査、ついでにインフルエンザの予防接種も受けたよ
今年は予防接種の数が少ないらしく早めにと言われていたけど早すぎたかな？(笑)
いやいや、今年は絶対に仕事を休めないから早すぎるってことはない。
いつものことながら、予防接種した腕が真っ赤に腫れてて痛い
予防接種の当日は激しい運動や長風呂はダメって言われてるけど、毎年夜のエアロには参加していて問題なかった
今年は参加したくても参加できないから心配することないけど、早めに帰宅してケリーとLaQuaに行き、温泉やサウナにたっぷり入ってしまった
大丈夫かな？
帰りに回転寿司に行ったらケリーが大ハシャギ(笑)楽しんでくれたから食べすぎたことは忘れよう
