累計：-4.9
本日：67.6(72.5)
運動：ステップ45、エアロ50、ボクササイズ60
朝食：むね肉、カリフラワー、納豆、ご飯
昼食：卵スープ、野菜炒め(キャベツ、舞茸、ソーセージ)、むね肉、ミックスベジタブル、ご飯
夕食：プロテインW
夜食：ヨーグルト
朝から食欲旺盛
こんなにしっかり食べるとお昼までお腹が空かない
昼も炭水化物を取り入れると夜のジム活が終わるまで食べなくても平気だ
レッスンが終わってプロテインを飲むと急激に空腹感に襲われる。
帰宅してヨーグルトを食べて空腹感をまぎらわせる。
このパターンが良さそうな感じ
しばらく、このパターンで過ごしてみようかな？