みなさん、ひとしれず努力されてるんですね
それにひきかえ、私は自分に甘すぎる
夕飯は軽めにが基本、炭水化物や果物は夜は控える。
レッスン前の食事もガッツリではなく軽めに(ガッツリ食べると動けないし……)
運動前は、プロテインやカロリーメート系が、軽めにの基準らしい(た、足りない
)帰宅後には、お豆腐やスープくらいで寝てしまえ
って感じ！中には帰宅後にしっかり食事するという方もいますが、もともと痩せてるひとだからできることで私には真似出来ないっていうか、真似しちゃダメ～(笑)
そういえば、私がレッスン前にガッツリ食べるのはレッスンまでの時間が中途半端にあり外食しちゃうからだと気がついた。(ファーストフードや蕎麦やうどん等)
19時～のレッスンに出るときは外食出来ないからサンドイッチやおにぎりを食べていた！(←私の軽めの基準
)これからは……中途半端に時間ができても、まずはジムに行こう
今年からランニングマシンも使いかたを覚えたし、ジムに行けば何かしら動くから食べる暇はないはず
軽めの基準もサンドイッチやおにぎりは軽めじゃなく、普通の食事
だから、ダメ軽めの食事で、最終的にはプロテインにチャレンジしてみようと思いさっそくネットでポチっとな
10日間ダイエットで2kg減らしたいと豪語していたが、結果が出せそうもないので
改めて今日から20日間ダイエットにチャレンジ。何を隠そう、20日後の28日は人間ドッグなのだ～(笑)
それまでに-3kg、ストイックに自分に厳しく頑張る
