《筆者です》
呼吸法と腹落ち(循環・浄化)について。
赤ちゃんは普通に丹田呼吸しているのに
現代の大人が呼吸がヘタになってる原因は？
↓
もともとは上手だったのに
逆の知識を付けて
呼吸がヘタになっちゃったんだね…💧
教えられてきた正しい姿勢や
正しい呼吸法を忘れて
丹田ウォーキングだね
話が少し変わるけど
子供は
時々ボーっとしてるけど
頭の思考を腹(腑)落ちさせて
循環させたりしているんだよ。
循環させてると問題が起きにくいし
フッと答えが湧いたりもする。
大人はボーっとするのがヘタで
のんびり、呑気がヘタ…
じっとしてる時、ダラダラしてる時でも
案外、頭は忙しなくて
リラックスできてなかったり…。
さっきのYouTube見ついでに
『緊張を一瞬でほぐして潜在能力を引き出す
強火の丹田呼吸法についてお話します』
も見てたら
『目』に着目した呼吸法が
とても興味深くて
それを試しながら模索してたら
筆者なりの気付きとヒラメキがあったので
参考にさせてもらって
呼吸＆感情を感じるツールとして
筆者の好みにアレンジしてみた
🌸
のんびりしてる時に
目に少しだけ力を入れて半開きににて
目に少しだけ力を入れて寄り目にする。
手先を上にした片手を
顔にギリギリまで近づけて
さっきの目の状態
で、その手を眺める。
たった、これだけで
腹落ちの感覚あったり
呼吸がしやすくありません？🌸
そういえば
赤ちゃんとか幼い子供って寄り目ですよね〜。
子供ってホント普通にスゴイよね〜！🌸
感覚つかめて慣れてきたら
コレ、しなくてもできるよ。
↓
『手先を上にした片手を
顔にギリギリまで近づけて
さっきの目の状態
で、その手を眺める。』
ご自分でいろいろ試されたら
いいと思いますが
筆者は
(目の寄った)赤ちゃんや幼い子供の顔
を思い浮かべると
やりやすい。
目は、寄り目、上目で
(目はそのままで)
意識だけ
頭の天辺を見ている意識してから
後頭部を見ている意識する
と、腹落ちしてる循環してる感覚あるんだけど
感覚を文章で表現できてないかもしれないし
他のやり方でもいいと思うので
ご自分で、やりやすい方法を模索されたら
いいと思いますっ💦
嫌なことを思い浮かべた時などに
赤ちゃんや幼い子供の目をすると
思考が下に腹落ちして
感情の浄化ができるよ♥
頭の思考が腹落ちして
ゴソッと浄化して
スッキリ、リフレッシュ🌸
筆者オリジナルも含め
気に入ってる
腹落ちの
他の方法も
ついでに書くと
・頭の中に、花びらを一枚、思い浮かべて
ゆっくり左回りに螺旋(らせん)
を描きながら
クルクル
お腹の丹田(たんでん)まで
落ちていくのを
思い浮かべる。
花びらじゃなくても
ゆっくり水に落ちていきそうなイメージのもの
錠剤とかでもOK
複数のやり方を
組み合わせてみるのも面白いよ
あ、そうそう
(パートナーの)ハイヤーセルフさんが仰るには
考え事してる時とかに
脳に響かない程度に！
軽く！オデコをペチペチたたいても
腹落ちしやすいそうですよ。
オデコにハチマキを巻いても同様の
効果があるそうです。
ワードだと
・「スゴイね🌸」
・「面白いね🌸」
・「教えて🌸」
・「なんて可愛い可愛い僕🌸」
・「そう思ってる自分すごいな〜🌸」
・「そうかもしれないし、そうじゃないかもしれない。」
なども、筆者は腹落ちしやすいよ
なんか癒された🌸
↓
🌸
いい、わるいの価値観は時代によっても変わる
あやふやなものに過ぎないので
ご自分の短所と思ってる部分を
長所とか個性って思ってたら目覚めやすいですよ。
本来、長所も短所もなく、おのおのの個性です🌸
ご自分の短所と思ってる部分は
実は素晴らしい個性です。
長所も短所もなく、素晴らしい個性です🌸
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