秋のトレイルランニング!!
大会のエントリーが始まってきます。
今秋オススメの
トレラン大会があります。
鏑木毅プロデュースのトレイルランニング大会
第２回 武尊山スカイビュートレイルランニング
⇒ http://yamadanoboru.com/
２０１２年９月３０日
・50Km スタート 6：00
・25Km スタート 10：00
・親子トレイル4Ｋｍ スタート 11：00
エントリー開始 ６月１日
初心者の方にも参加しやすく
２５ｋｍの部があります。
都心からもアクセスしやすい。
ハセツネ調整の為に
２５ｋｍに参加しようかなぁ？
って思っています。
２０１２･５･２７
起床５時目覚ましがなくても
山へ行く当日は、
小学生の頃の遠足と同じく
落ち着きを隠せない自分がいる。
天気予報は、確認せずに
大空とコミュニケーション
自分『おはよう!!今日は、少しご機嫌ナナメかい？』
大空『おはよう!!そんなことないさぁ～』
自分『本当かい？』
大空『今日は、とても気分がいいんだぁ!!行っておいで!!』
毎度の事ながら
朝から準備!!
今日は、４月１日にあった
第14回Lafuma青梅高水山トレイルランのコース
http://www.kfctriathlon.jp/html/event_trail.html
をアレンジしたトレイルランニングの予定
青梅駅に着いたのは、８:３０
青梅鉄道公園で着替えて準備体操
永山公園の関東ふれあいの道
スタート go!!
目指すは、棒ノ折山ひき返し御岳駅のはずだったのだが・・・・
スタートしてからは、
整備のいきとどいた緩やかな上り坂をトレイル。
第３休憩所を過ぎたあたりで
二股に分かれ道
雷電山方面に行く。
ここからは、山道になる。
山岳地図だと点線で小道のコースになっているが
人も多く迷うことはない。
辛垣城跡を通り越し
雷電山 ４９４ｍ
登頂成功!!
暫しの休憩は、
仲の良い夫婦と会話を楽しんだ。
ここからは、下りになり
榎峠を目指す。
榎峠は、ロードになり
地図上だと下るが
道をわたり少し登ると登山口がある。
今、地図をみると
地図にない道だった。
急登を越え
舗装された道を進む（上り坂の方に行く）と
常福院が見え、お参りした後
高水山 ７５９ｍ 登頂成功!!
ってはずだが
頂上と気付かずに通り過ぎてしまったぁ～
して、２０分ぐらいで
岩茸石山に登頂成功!!
暫しの休憩
チワワを連れてきたカップルとおしゃべり!!
野菜と豚肉で何かを作っていたので
目で味わいおかずにしながら
梅干のおにぎりを食べた。
今日は、日曜日だったので
人が多く賑わっていたが
ここから、御岳駅に向かう人が多かった。
山に来ると考えることがある。
なぜ、次の山に向かうとき
登り下りがあるのだろうかと？
黒山に登頂成功!!
１人の男性の方に
話しかけてしまった。
コースタイムや行き先を聞くと
僕の考えていなかったコースを予定!!
『どちらまで行くんですか？』
『川苔山だよ』
ん～地図と睨めっこをし
現時点で１２：３０だった。
僕の判断材料は、
人が行こうとしているなら
行ける。
むしろ行かない理由を探せない!!
って事で、奥多摩駅をゴールにした。
ちなみにその方は、
登山者でたまに走るみたい。
夜間走の準備をしていなかったので
先を急ぐ!!
棒ノ折山 ９６９ｍ 登頂成功!!
すぐに着いた。
地図をみるとここで中間あたり
５個入りのあんぱんを食べるが
口に水分がないので
らくだみたいに口を動かしながら食べた。
日向沢ノ峰１３５６ｍまでは
細く緩いトレイルと急登
少し時間がかかってしまった。
日向沢ノ峰に着くと
奥秩父の山とご対面
『こんにちわ！！』
本日最高峰まで後一歩
そう簡単には、着きません。
やっと山頂が見え
気分はダッシュ!!だったが
重い足を引きずりながら
川苔山 １３６３ｍ 登頂成功!!
親切なおじさんに
水分を貰って
お菓子も頂いたのだか
水分を先にとってしまった～
またしても、らくだ状態!!
少し休んで、本日最後の山を目指す。
大ダワまでマイペースで進む
なかなか着かない!!
実は・・・・・だから
最後の登り
西日が強くなって気温も少し下がってた。
本日最後の
本仁田山 １２２４ｍ 登頂成功!!
ここから下山で飛ばす予定
のはずが、
かなりの急勾配
膝に負担をかけたくなかったので
マイペース下山。
２０分ぐらいで民家の場所まで着き
ロードを走って奥多摩駅ゴール!!
久しぶりのソロトレイルランニング
新緑がとても綺麗だったので
気持ちよく楽しめた。
起床５時目覚ましがなくても
山へ行く当日は、
小学生の頃の遠足と同じく
落ち着きを隠せない自分がいる。
天気予報は、確認せずに
大空とコミュニケーション
自分『おはよう!!今日は、少しご機嫌ナナメかい？』
大空『おはよう!!そんなことないさぁ～』
自分『本当かい？』
大空『今日は、とても気分がいいんだぁ!!行っておいで!!』
毎度の事ながら
朝から準備!!
今日は、４月１日にあった
第14回Lafuma青梅高水山トレイルランのコース
http://www.kfctriathlon.jp/html/event_trail.html
をアレンジしたトレイルランニングの予定
青梅駅に着いたのは、８:３０
青梅鉄道公園で着替えて準備体操
永山公園の関東ふれあいの道
スタート go!!
目指すは、棒ノ折山ひき返し御岳駅のはずだったのだが・・・・
スタートしてからは、
整備のいきとどいた緩やかな上り坂をトレイル。
第３休憩所を過ぎたあたりで
二股に分かれ道
雷電山方面に行く。
ここからは、山道になる。
山岳地図だと点線で小道のコースになっているが
人も多く迷うことはない。
辛垣城跡を通り越し
雷電山 ４９４ｍ
登頂成功!!
暫しの休憩は、
仲の良い夫婦と会話を楽しんだ。
ここからは、下りになり
榎峠を目指す。
榎峠は、ロードになり
地図上だと下るが
道をわたり少し登ると登山口がある。
今、地図をみると
地図にない道だった。
急登を越え
舗装された道を進む（上り坂の方に行く）と
常福院が見え、お参りした後
高水山 ７５９ｍ 登頂成功!!
ってはずだが
頂上と気付かずに通り過ぎてしまったぁ～
して、２０分ぐらいで
岩茸石山に登頂成功!!
暫しの休憩
チワワを連れてきたカップルとおしゃべり!!
野菜と豚肉で何かを作っていたので
目で味わいおかずにしながら
梅干のおにぎりを食べた。
今日は、日曜日だったので
人が多く賑わっていたが
ここから、御岳駅に向かう人が多かった。
山に来ると考えることがある。
なぜ、次の山に向かうとき
登り下りがあるのだろうかと？
黒山に登頂成功!!
１人の男性の方に
話しかけてしまった。
コースタイムや行き先を聞くと
僕の考えていなかったコースを予定!!
『どちらまで行くんですか？』
『川苔山だよ』
ん～地図と睨めっこをし
現時点で１２：３０だった。
僕の判断材料は、
人が行こうとしているなら
行ける。
むしろ行かない理由を探せない!!
って事で、奥多摩駅をゴールにした。
ちなみにその方は、
登山者でたまに走るみたい。
夜間走の準備をしていなかったので
先を急ぐ!!
棒ノ折山 ９６９ｍ 登頂成功!!
すぐに着いた。
地図をみるとここで中間あたり
５個入りのあんぱんを食べるが
口に水分がないので
らくだみたいに口を動かしながら食べた。
日向沢ノ峰１３５６ｍまでは
細く緩いトレイルと急登
少し時間がかかってしまった。
日向沢ノ峰に着くと
奥秩父の山とご対面
『こんにちわ！！』
本日最高峰まで後一歩
そう簡単には、着きません。
やっと山頂が見え
気分はダッシュ!!だったが
重い足を引きずりながら
川苔山 １３６３ｍ 登頂成功!!
親切なおじさんに
水分を貰って
お菓子も頂いたのだか
水分を先にとってしまった～
またしても、らくだ状態!!
少し休んで、本日最後の山を目指す。
大ダワまでマイペースで進む
なかなか着かない!!
実は・・・・・だから
最後の登り
西日が強くなって気温も少し下がってた。
本日最後の
本仁田山 １２２４ｍ 登頂成功!!
ここから下山で飛ばす予定
のはずが、
かなりの急勾配
膝に負担をかけたくなかったので
マイペース下山。
２０分ぐらいで民家の場所まで着き
ロードを走って奥多摩駅ゴール!!
久しぶりのソロトレイルランニング
新緑がとても綺麗だったので
気持ちよく楽しめた。
昨日は、久々に皇居に行って
ランニングの練習に行ってきました
神保町駅で梅の湯に集合しました！！
場所は、A1出口を出て
みずほ銀行を右折し
さくら水産の路地を入ったところにあります。
梅の湯
http://www.1010.or.jp/cgi/dsearch.cgi?sel=2&tno=1010
トレイルランニグの練習を
まともにはじめたのが
2012年4月からで
ロードをまともに走ったことがないので
ロードを走り始めましたぁ
大会に参戦し
登りや下りも重要だけれど
走り続けなければ
早く強くなれない！！
っと 今さら気付きましたぁ(;^_^A
サブ３の方と練習!!
ゆっくりとジョグから
時計台をスタート地点とし
２周 ペース走をしましたぁ
１周目 ４:２０
２周目 ４：１０
１周目は、平均心拍数１６５をキープし
２周目は、トップ集団に着いていくことができなく
視野から離されない用に着いていきましたが
結局は、１周目と同じタイムでゴールでした。
その後は、ジョグで梅の湯までゆっくり！！
水曜日でノウ残業DAYだったので
ランナーが多かったです。
トレランをもっと楽しみたいので
ランニング強化！！
週末は、晴れるかなぁ？
ランニングの練習に行ってきました
神保町駅で梅の湯に集合しました！！
場所は、A1出口を出て
みずほ銀行を右折し
さくら水産の路地を入ったところにあります。
梅の湯
http://www.1010.or.jp/cgi/dsearch.cgi?sel=2&tno=1010
トレイルランニグの練習を
まともにはじめたのが
2012年4月からで
ロードをまともに走ったことがないので
ロードを走り始めましたぁ
大会に参戦し
登りや下りも重要だけれど
走り続けなければ
早く強くなれない！！
っと 今さら気付きましたぁ(;^_^A
サブ３の方と練習!!
ゆっくりとジョグから
時計台をスタート地点とし
２周 ペース走をしましたぁ
１周目 ４:２０
２周目 ４：１０
１周目は、平均心拍数１６５をキープし
２周目は、トップ集団に着いていくことができなく
視野から離されない用に着いていきましたが
結局は、１周目と同じタイムでゴールでした。
その後は、ジョグで梅の湯までゆっくり！！
水曜日でノウ残業DAYだったので
ランナーが多かったです。
トレランをもっと楽しみたいので
ランニング強化！！
週末は、晴れるかなぁ？