昨日は、久々に皇居に行って
ランニングの練習に行ってきました
神保町駅で梅の湯に集合しました！！
場所は、A1出口を出て
みずほ銀行を右折し
さくら水産の路地を入ったところにあります。
梅の湯
http://www.1010.or.jp/cgi/dsearch.cgi?sel=2&tno=1010
トレイルランニグの練習を
まともにはじめたのが
2012年4月からで
ロードをまともに走ったことがないので
ロードを走り始めましたぁ
大会に参戦し
登りや下りも重要だけれど
走り続けなければ
早く強くなれない！！
っと 今さら気付きましたぁ(;^_^A
サブ３の方と練習!!
ゆっくりとジョグから
時計台をスタート地点とし
２周 ペース走をしましたぁ
１周目 ４:２０
２周目 ４：１０
１周目は、平均心拍数１６５をキープし
２周目は、トップ集団に着いていくことができなく
視野から離されない用に着いていきましたが
結局は、１周目と同じタイムでゴールでした。
その後は、ジョグで梅の湯までゆっくり！！
水曜日でノウ残業DAYだったので
ランナーが多かったです。
トレランをもっと楽しみたいので
ランニング強化！！
週末は、晴れるかなぁ？