今日の昼飯（買弁）350kcal

今日は、昨日の飲み会が効いたのか、全く空腹感がない。
コンビニで低カロリーコース買い弁
１；エ○スコ○クのはるさめヌードルワンタン･･･184kcal
２；梅しそおにぎり小、たぶん100gもない･･･予想カロリー160kcal
計；約350kcal
空腹感のないときは、これで、十分

体重はこんなに上下するもの

昨日は、飲みに行って、家帰ったら、０時過ぎ....
カフェラテを作って、飲み、１時過ぎに、意識なくなる....
今朝、体重測ったら、81.5kg..........
昨日の朝より、＋1.5kg
どこに溜まってるんかなぁ

スターバックスのカフェラテ

カフェラテの好みは個人それぞれです。
私にとっては、スターバックスのカフェラテ（スターバックス・ラテ）は
エスプレッソが薄く感じる。
たいてい、エスプレッソをダブルにする。
メニューでは、ショット、って書いてある。
店員のバリスタ（スタバでは、店員をみんなバリスタって呼ぶって聞いたことがある）は
ダブル・ショート・ラテ、って呼んでいる。
これぐらいのエスプレッソの感じが、家で作るんと、だいだい同じかな～

今日、堺市？のダイモンドシティのスタバで、初めてカフェモカを試してみた。
かなり、チョコレートシロップが入っていて、私にとってはかなり甘かった。

ダイエット中やのに......

ダイエットのきっかけのきっかけ

ダイエットのきっかけは、昨年11月17日の病院での、血液検査から
この時の体重93.5kg
実は、2005.9月26日（こういう日付は忘れない）より、禁煙をはじめました。
煙草をやめると、口が淋しくなり、飴、甘い飲み物を取る機会が増えた。
この頃、特に体重測定はやってなかった。
けど、体重が増え始めたのは確か、たぶん90kg越えが→93.5kgになったと思う。
その結果、血液検査にひっかかった。
結果的には、ダイエットに取り組む機会ができて、よかったと思う。

本日4/2（日）朝の体重測定、80.0kg...ようやく、やっと70kg台がみえてきた。

でも、夜、甘ま～くて、めっちゃ美味しい、イチゴケーキを、久しぶりに食べた。
ちょっとだけ、後退
まぁいいか

３月の減量結果

減量した結果を、0.5kg減量した時に、カレンダーに書き込んでいました。
２月末で、82.5kgで、始まり、ほぼ１週間毎に、0.5kg減量しました。
数値目標があるので、なんとか頑張られるって感じで、3月末には80.0kgに、
と思ってましたが、後半から停滞しだしました。
停滞の原因ははっきりしています。
3/23、3/24、3/29、3/30と４回も仕事関係の飲み会（年度末で、年末より多かった）がありました。
食べ物は抑えれますが、アルコールは、なかなか抑えれません。
栄養指導では、アルコール禁止、飲んでも、ビール200ccぐらいなのですが、
たぶん、飲み会では、その5,6倍は飲んだでしょう。
仕事ですから、仕方ありません。（断れば済む話なんでしょうが）
また、4月も、飲み会多そう、もっと抑えるようにしないと。
3/31現在；80.5kg