インスパイリングエクササイズ。

ブックオフで購入したインスパイリングエクササイズ。

そろそろ本格的に産後の体型戻したい

と先週から始めてみました！

私は帝王切開で暫く傷が痛くて骨盤ベルトもはめられなかったし、傷が落ち着いてきたころに体調が一気に悪くなってきたからエクササイズどころじゃなくて

体調も落ち着いてきたのでやっと産後の体型戻しをちゃんとやろうって

息子が居ながらのエクササイズなので、10分コースを毎日朝起きてコップ一杯の白湯を飲んだあとにやることに！！

必要なものは梱包用でもなんでもいいので、ヒモ！！

とある程度のスペース。。。

足を開いたりするので結構広めのスペースが必要

骨盤をゆるめたり、矯正したり。。。

動かすとごりっと音がしたりして、あ、ずれてたのかなぁなんて思ったり。

エクササイズもきつすぎず、心地よい感じ

これなら続けられそう

出産は女性がきれいになれる絶好のチャンスらしく、産後の今しっかり骨盤を整えることが大切なんだって。産前より綺麗になれるチャンス、逃がしたくない

始めてはや一週間、少しだけお尻のサイズが小さくなった？？！！

これからもゆるく続けていきます

冷えとり。

だいぶ良くなったけど、産後の不調が何だかまだ続いている(´･_･`)。。

鍼も行ってて良くなっているはずなのに(´･_･`)。。。

と、ふと思い出して前母親にもらった冷えとりの本を再読してみた

ずぼらな青木さんの冷えとり毎日

以前特に不調を感じていないとき、健康のため！！と絹と綿の靴下セットを買って試したのだけど、めんどくさがりの私はあっという間に靴下の存在を忘れておりました

冷えとり。とは一言で言うと、頭寒足熱。

下半身を温めなさい！！というもの。

今までの私といったら素足大好き、スカート大好き、短パン大好き！！といったまさに冷えとりの世界では劣等生どころか落第生的な生活をしていました

著者は原因不明の体調不良を本当に様々な健康法を試してやっとたどり着いたのが冷えとり。

始めて10年。

これにより体調不良を克服して、もう7年も体調良好で風邪をひいてないそうな。

やり方はいたってシンプル。

普段絹→綿→絹→綿の順に靴下をはいて、下半身を温め、上半身は下半身より薄着に。

そして夜寝る前に38～40度のお湯で半身浴最低20分。

とりあえず靴下はこのずぼらな青木さんの冷えとり毎日でも紹介されているうさぎの会の冷えとりセットを1セット持っているので、夜はこれをはくとしてもう1セット昼間用にLOFTで買ってきました。

夏だけど不思議ことに靴下四枚はいていても嫌な感じはゼロ。

ポカポカして何だかほっとする感じ。

夜も一瞬暑いなーー！と思うけど気付いたらグッスリ眠れているような。。

始めて2日目だけど、何だか調子がいいかも！！！

継続して様子を見てみます

挫折しませんよーに

ころころころり。

早いもので息子も5ヶ月。

4ヶ月後半ごろ寝返りをマスターし、覚えてからはこれでもかってくらいひっくり返ります

昼間はいいんだけど、夜寝かしつけ食べ後、ご飯とお風呂済ませていざ寝るぞって時に寝室に入ると必ずと言っていいほど私のふとんに侵入し、うつ伏せのまま寝ている(´･_･`)

あまりの侵入具合に一歩間違えたら踏んづけちゃう寸前

あぶなーーーい！！！

部屋も真っ暗にして寝ているから、一旦部屋入って目が慣れるまで待って、見えてきたら息子を元に戻して自分も寝る。

そんな毎日

そして寝にはいっても気づいたら私のところまでころんと転がってくる

また私、息子戻す。

またころころ。

また戻す。

眠いからおちる

気づいたら、私のふとんに頭突っ込んで、うつ伏せで、腹が減ったと泣いている。

そんな繰り返しです。

うつ伏せのまま寝て窒息しないかとても心配です

みなさんどんな対策しているんでしょう

そんな心配もよそに息子は今日もころころころり。