おおぉ？？

インスパイリングエクササイズ毎朝30分コースを続けています♥︎

お出かけ予定のある日は10分コースにしちゃう日もあるけど＞_＜

始めてみての変化は、やはり身体が引き締まってきたという感覚がとてもあるということ音譜音譜音譜

特に腕と足！
そして僅かですがくびれもできてきた
体重は1,5kg減！！

たった二週間でこの効果！！

めんどくさいーーのらないーー(´･_･`)

と思う日ももう無理やりDVDつけてやり始めると不思議と最後までできちゃいます。

息子も、また始まったよあせる的な目でみながらも、ママのエクササイズ時間は邪魔しないでいてくれるのでありがたやーー！

続けよう♥︎

一ヶ月後がとっても楽しみになる

パワーヨガ。

おいおい、色々やりすぎじゃないかい？！
とツッコミをいれたくなる最近の私。

インスパイリングエクササイズ、冷えとり。に加えて綿本彰のパワーヨーガを毎朝やっています

本当はランニングを本腰入れて週末にやろうと思っていたのだけど、授乳中にはどうやら適さないみたいで、運動中はとっても気持ちが良いのだけど、終わってから心臓がドキドキした感じがぬけないなぁ？ショック！ショック！ショック！

なんて思っていて、鍼の先生に相談したところ、運動やりすぎ！！
授乳中は全部赤ちゃんに栄養もってかれちゃうから、自分の体のことは二の次になっちゃうから激しい運動はよくないよ！！

と言われてしまったので、副交感神経を高めるといわれているヨガを毎朝の日課にすることに。

息子の朝寝の時間にこっそりやっております

呼吸と体を伸ばす感覚がとっても気持ちが良くて、今の私にはランニングよりこっちのがいいかも！！

こちらは始めてもう2週間音譜音譜音譜

これからも気ままにゆるくエクササイズや健康法を試して続けていきたいです

冷えとり。その後。

ちゃんと続けてます。

いそいそと靴下4枚はいて、レッグウォーマーはいて。。


毎日汗がでるほど暑いけど、靴下4枚はいても嫌な感じはせずぽかぽかして気持ちがよい

不思議だーーー。


家にいるときはいいのだけど、
外にでるときは結構きつい。

どう頑張ってもださださなファッション。。笑

余裕ができたらこれでも読んでみたいな。冷えとりガールのスタイルブック

肝心の体調は、冷えとりを始めてからとても良い。。気が！！

夜も授乳で起きなくちゃいけないけど、よく眠れるし、朝もすっきりしている。

産後の謎の体調不良は冷えが原因だったのかな？？

これからも続けてみよう