福井市 美しくイキイキ若返る
心がホッと安らぐひととき
プラニダーナヨガ インストラクター
橋倉 ふみえ です
毎週、月曜日の午前中は
霞の郷というリゾート施設で
「やさしいヨーガ」のレッスン♬
「おはようございます♪」と
次々と明るい声でスタジオに入ってくる
ご参加の皆さん達
始まる前は、
おしゃべりにパッと花が咲きます
まずは、おしゃべりしながら、軽くウォーミングアップ的に
体をゆるませます。
みんなの笑顔にホッと心もゆるみます
ひとたび、呼吸に意識を向け始めると
みんな、それぞれ、ご自身に集中されて、
今日の体の調子と向き合っていってます。
そのお姿が、なんとも素敵で、愛おしくなります。
キャット＆カウで背骨をほぐし、
背中や腰の強張りや詰まりをゆるめて
アンテナのポーズで胸を気持ちよく開いていきましたよ
「呼吸がいつもより深くでき、気持ちイイ～！！」
ってお声をいただきました！
そうなんです！その気づきが素晴らしい！
アンテナのポーズは
姿勢が改善され呼吸がとても深くできるようになり
自律神経の乱れが整い、気持ちも前向きになれるんですよ♪
今日のヨガを通して、体が伝えてくれる
そのサインを丁寧に受け取っていけましたね♪
私のヨガクラスは難しいポーズは、
やらないから安心してね♪
人と比べない。自分のぺースで
やっていくことができますよ♪
最初は、こんなきつい動き、無理！と思っていても
2回、3回、4回と続けていくうちに
始めた頃は無理！と思っていたポーズも
スムーズにできるようになっていきます！
それだけ、「伸びしろ」という可能性を秘めてるご自身の身体を
目覚めさせる楽しみがありますよ～♪
運動不足を感じてる方は、お気軽に
ご参加くださいね♪
ハイ、お読みいただきありがとうございます♪
