福井市 美しくイキイキ若返る
心がホッと安らぐひととき
プラニダーナヨガ インストラクター
橋倉 ふみえ です
とうとう雪、積もりました。
日曜日も雪かき
そして、今日も雪かきエクササイズ。
日曜日、自宅と、旦那さんの事務所の駐車場を雪かきエクササイズ。。
雪かきに飽きて、
雪だるまならぬ
雪ネコを作って遊ぶ私。。(笑)
旦那さんはせっせと雪かき。。
そこら辺にあった雑草でヒゲもつけてみたよ。
ーでないと、ネコか？フクロウか？
わからないから。。笑
そして今日は、朝から雪カキして
旦那さんのお仕事の銀行巡りをして
レッスン納めだ！と勇んで
レッスン先に出かけたら、
なんと！特別レッスンで、
私のレッスンはナッシング。。
いつものようにレッスン前に
トレッドミルで、ウォーキング20分して、
特別レッスンの
「脂肪燃焼エアロ」を受けてきました
何年ぶりかのエアロビクス。。
しかも「脂肪燃焼エアロ」
ダンス要素が多く、
ついていくのに必死
次々と動きが変化して
頭と身体が繋がらない。。
呼吸してたかどうか？
わからないくらい
イントラちゃんの動きについていくのに
必死だったけど、
音楽に合わせて体を動かして
でも楽しかった
頭と体の繋がり、
心と体の繋がり、
呼吸と体の繋がり
これら大事だね。。
無理するのではなく、
ずっと続けられるヨガで
運動習慣をつけましょ
１００点じゃなくてもいい！
・今日は、ヨガのポーズ1つだけできた！
・立ってる時、姿勢を整える意識を
たくさんした。
・小さな幸せ見つけ満足できた。
などなど。
ヨガって
日々の積み重ねだなあと
気づいて
毎日できることをできる範囲でやる。
できるだけ我慢を少なく、
それをコツコツと続けること
なのかなあと思ってます。
そのことを
これからも
ブログで発信していきます。
アラフィフ、アラ還の
女性の笑顔が増え
イキイキ若々しくありたい
女性をヨガで
応援していきますね♬
ハイ、お読みいただきありがとうございます。
