高価な精油ほど、効果も高いのか？

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今まで何人もの生徒さんに

「生活の木の精油でも良いですか？」

と聞かれたことがあります。

中には

「○○(とある精油メーカー)じゃないと

効果がないと聞いたことがあります」

と仰る方も。。。

そこで今日は

この件についての私の考えをお話しますね♪

◆結論からお伝えすると

----------------------------

生活の木はとってもおすすめです。

特にこれから精油を買いそろえたい！

という方にとっては

すごくバランスが取れたメーカーさんだと思っています。

◆おすすめの理由

----------------------

１．品質管理がしっかりしている

２．店舗数が多く、店舗で香りを試せる

３．手に取りやすい価格帯で小さいサイズもある

４．精油の種類が豊富

５．植物油や容器、ビーカーなどアロマ用品も一緒に買える

◆効果＝価格ではありません

---------------------------------

さすがに品質が心配なメーカーさんだと

精油の成分組成が許容範囲なのか分からないので

何とも言えませんが、、、

高い方がよく効くなんてことはありませんし、

値段が高くなるほど、

作用が増えたり強くなるということもありませんよね。

正直私が使っているプラナロムは

様々な観点からおすすめですが、

初心者さんや仕事に精油を使う予定がない方にとっては

少しハードルが高いかもしれません。

その点、生活の木はお伝えした通り

色々なバランスが良く、

プラナロムが難しい方にピッタリだと思います♪

種類についても

無理に始めから沢山揃える必要はないので、

少しずつ必要なものから試していきましょうね。

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先日、Zoomにて
ママとこどもの為のメディカルアロマ講座

を行いました。

この日ご受講くださったのは、

これからママ向けのワークショップをしたいなとお考えの

ご自身も子育て中のアロマ講師さん。
 

こどもにも安心して使える精油の選び方や、

お子さんのちょっとした不調やケガなどに役立つホームケア、
そして“安全に伝えるためのポイント”を中心にお話しました。



 

受講中は、

実際のWSをイメージしながら
「こういう時はどう説明したらいいですか？」

と質問して下さるなど、

学んだことを

ママ達のために使っていきたいという気持ちが伝わってきて

本当に嬉しかったです。

講座の最後には、

「これまで本を読んでも曖昧だった部分がやっと繋がりました」

「こども向けのアロマを詳しく書いてある本があまりないので、

今日詳しく知れて嬉しかったです」

と嬉しいご感想を頂きました。

私も前職では親子向けイベントを担当していたので、
「ママたちの役に立ちたい」

「誰かの安心に繋がる学びを届けたい」
という想いには、心から共感できるのですよね。


そんな温かい気持ちを持つ先生が増えていくのが、

本当に嬉しいです。

これからのご活動を、こころより応援しています(^^)/

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夜のリラックスだけでは不十分？睡眠の質を左右する○○のお話

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質の良い睡眠＝夜のリラックス

これは間違いではないのですが、

実はもう少し気を付けたいポイントがあるので

今日はそのお話をしてみたいと思います＾＾

◆みなさんご存知の通り

----------------------------

質の良い睡眠は、

「夜に副交感神経が優位になること」

がポイントです。

ところが、

副交感神経を働かせようと

単純に夜になってリラックスするだけでは、

実はいまいちで、

上手な切り替えは昼の過ごし方で決まるのですね。

◆つまりは

----------------

日中に体を動かして

交感神経をしっかり働かせておくと、

夜になると自然に副交感神経へ切り替わります。

逆に、運動不足で刺激の少ない1日だと、

夜になっても体は“活動モード”のままなのですね。

その状態で眠ると

睡眠が浅くなり、

翌日は眠気やだるさが残り、

自律神経のバランスが崩れるという悪循環になってしまいます。。

◆まとめますと

-------------------
夜に副交感神経を働かせるためには、

昼は活動、夜は休息という

メリハリが重要なのです＾＾

この優位差の切り替えこそが、

薬に頼らず睡眠の質を上げるポイントですよ♪

是非意識して毎日を過ごしてくださいね。

参考にして頂けると幸いです。

睡眠についてより詳しいお話を知りたい方や

アロマでのアプローチを学びたい方は

睡眠学講座も是非どうぞ(*^-^*)

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