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アロマの仕事をしていると、
blogを書いたり、WSのメニューを考えたり、
Instagramの投稿を準備したりなど
事務作業をする機会も多いと思います。
そんな時、
「やらなきゃ」と思っているのに、
ついスマホを見てしまったり、ぼーっとしてしまったりして
なかなか集中力が保てない！
という事はありませんか？？
私はめちゃくちゃあります(笑)
そんなときに試してほしいのが、
アロマ×タイマーのメリハリ習慣です
実際に私もやってみて効果を感じている方法なので
是非皆さんもお試しくださいね
◆まずは15分！
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「集中しよう！」と思っても、
いきなり1時間も机に向かうのはしんどいですよね。
そんな時は、
15分だけがんばってみましょう！
ちなみにこの15分は私がやりやすい時間なので
30分が良い方は30分でやるなど
各自調整して下さいね♪
◆15分集中のやり方
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ティッシュに精油を数滴垂らして香りを嗅いだら、
近くに置いておきましょう
↓
タイマーを15分にセットして、作業スタート
↓
タイマーが鳴ったら5分程休憩
↓
ティッシュを手に取り、もう一度しっかり香りを嗅いでみましょう♪
↓
15分作業
↓
5分休憩
↓
香りを嗅ぐ・・・を繰り返しましょう！
◆おすすめの精油３選
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集中力を高めたい時におすすめなのはこちらです♪
①ローズマリー・シネオール
記憶力・集中力をサポート。
脳がシャキッと目覚めます。
②ペパーミント
眠気やモヤモヤを吹き飛ばしてくれます。
頭の重さもスッキリ♪。
③レモン
前向きな気持ちを引き出してくれます。
心身ともにリフレッシュ♪
余談ですが、
15分の作業タイムに行う内容を
毎回変えるという方法もおすすめです。
例えば、
最初の15分作業タイムでblogを書いて、
次の15分作業タイムでInstagram用の写真を撮るなど。
あなたに合った方法を見つけられると良いですね。
是非、これでサクサクと事務作業を進めましょう♪
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1時間でサクッと学べる
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