• ローラー練　30分　309kj　ガイツー第二弾、着弾

• ローラー練　1時間5分 833kj

• ローラー練　35分　409kj

• ローラーでリカバリー30分　327kj

• 伊吹山ドライブウェイヒルクライムに行ってきた

• ローラー練　1時間10分　678kj　伊吹山に向けて。

• ローラー練習　40分　426kj

• ローラー練　１時間２５分　936ｋｊ

• ローラー練　45分 461kj

• 固定ローラー　45分 408kj

• 菰野ヒルクライムチャレンジ

• 固定ローラー 20分　220kj

• 固定ローラー 35分 407kj

• 冬のローラー生活 50日目 1時間半

• 冬のローラー生活 49日目 sst+タバタ45分

• 冬のローラー生活 48日目　sst+tabata 40分

• 冬のローラー生活 47日目 sst short １時間

• 病み上がり　多忙明けライド

• [追記] 冬のローラー生活 46日目 sweetspot w/ steeps+SST 90分

• 冬のローラー生活 45日目　調整ライド40分

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