冬のローラー生活 49日目 sst+タバタ45分

今日は展示会に出展でお仕事。

昨日は工事の関係で早朝から深夜まで。

相変わらず喉は痛いし、頭は痛い。

寝る前に自律神経を整えるために10分瞑想

なんだか体がボロボロです。

10分　sst域

インターバル8本

平均心拍74％

平均出力165w

菰野ヒルクライムチャレンジの案内が届きましたね。

天気が心配です。雨降ってたら、ぼくは走りません。景品だけ貰いに行きます。