固定ローラー 20分 220kj

菰野ヒルクライム前の、最後の練習。

今週の仕事はきつかった。3日間、ほぼ営業PR訪問で歩きっぱなし。

喋りまくりでのどが痛い。体調も、優れない。

天気も悪そう・・・。そして明日はまさかの社員大会。夜は懇親会で飲みがある。

去年と同じパターンである。去年は飲まされまくったので、今年は影に隠れていよう。

昨年は3時に起きて5時には会場入りしていた。

そんなに早くなくてもいいかな・・・

早めに入って、ローラー回して体温めよう。

平均心拍75%

最大心拍90%

平均心拍 201w