aloha
ホリスティック獣医師
ヒーラー
の
はしもとりさです
今日も
遊びに来てくれて
心から
ありがとう
ステキな
時間を
お過ごしですか？
先日
青山の青学の交差点目の前にある
いつも気になっていた
漢方屋さんに
探検してまいりました
ワクワク
生薬いっぱい
二回はギャラリーに
なっていて
どなたでも
閲覧できます
漢方好き
生薬好き
には
たまらない
世界戦でした
わたしは
きらしていて
欲しかった
マツコ
（松の実）
を
お買い上げ
ご自宅で簡単につくれる
薬膳
グッズも
たくさんそろっていたので
気になる方は
遊びに行かれて
みてね
秋も深まって
きましたね
乾燥が強くなってきましたので
肺やお肌を
しっかり
内側からも
潤して
いきましょうね
おすすめは
白きくらげ
梨
大根
レンコン
はちみつ
です
はちみつは
アーユルヴェーダの
甘味を控える
カパさん
も
食べられる
甘味
この時期は
さつまいもや
カボチャなど
自然の甘味で
胃腸を養生して
白いもの
辛いもので
肺を潤して
心身ともに健康に
地球を楽しんでいきましょうね
わたしも
さつまいもの
スープに
松の実と
アマニをいれて
パワーチャージ
さて
今日も
エネルギーレッスンから
はじめていきますね
どんなメッセージを
受け取りましたか？
瞑想したいな
自分と対話したいな
内観したいな
思考を落としたいな
そんな時におすすめの
アロマオイルは
サンダルウッド
日本では
白檀
としておなじみのこの子
漢方屋さんにも
発見
ゆっくり
秋の夜長を
楽しまれてくださいね
さて
今週は第２チャクラ
スヴァティッシュターナチャクラ
強化週間を
開催しております
あっという間の
第５回目
第１回目はこちら
第２回目
第３回目
第４回目
そして
第５回目の今日は
アーサナ
と
過去の感情をクリアに
していくワークを
一緒に
おこなっていきたいと
おもいます
まずは
アーサナーを
一緒に
行っていきましょう
今日は
少し
内側から
ぽかぽかに
なるような
アーサナを
いれていきますね
ナヴァーサナ
船のポーズ
１．体育座りの様に
膝をたててすわっていきます
２．手は前ならえの姿勢で
下腹部、丹田に力をいれて
背すじをのばしたまま
後ろに少し倒れます
この姿勢で
十分
お腹プルプル
っというかたは
ここで
呼吸を
深めていてくださいね
３．息を大きく吐いて
吸って
吐いて
足をゆっくりあげていきます
片足ずつでも
大丈夫です
膝がまがっていても大丈夫です
出来る方は
足、足指をまっすぐに
あげられるところまで
足をあげていきましょう
ポイントは
♡背中はまっすぐ
♡肩はリラックス
♡呼吸を深めて
一点に集中していきましょう
１０呼吸ほどしたら
吸って
吐いて
足を降ろし
もとの
あぐら座の
姿勢に
戻ってきましょう
お腹ぽかぽかに
なりましたか？
第２チャクラに
意識と手をおいて
マントラ
VAM
ヴァーン
を
３回唱えていきましょう
おたのしみさまでした
次に
感情の
クリアリングを
行っていきます
目を瞑り
目の前に
スクリーンを
イメージしていきます
目の前のスクリーンに
過去の
一番つらかった体験を
映像で
映していきましょう
これは映像で
みなさんとは一切関係なく
影響を与えないので
安心していて
くださいね
映像として
見たくもないという方は
真っ黒いもの
ごつごつしたもの
砂嵐
として
みても
大丈夫です
この映像を
レインボー
お花畑
明るい太陽
海
心地のいい大自然
ご自身の
好きな
映像に
塗り替えていきます
クリアに
ハートが明るく
軽やかになったのを
感じたら
ゆっくりと
目を開けていきましょう
いかがでしたか？
映像でなく
キャンパスと絵で
イメージしていくのも
大丈夫です
ご自身の
心地のいい方法を選んでみてくださいね
まだ向き合いたくない
時は
おこなわなくてだいじょうぶです
クリアにしたいな
もうそこからは卒業しよう
そうおもったときに
ご活用くださいね
過去の自分に
癒しをのエネルギーを
送る
っということも
できます
過去の自分を
水晶のなかにイメージをして
両手で水晶をもって
虹色
マゼンダピンク
エメラルドグリーン
ホワイトゴールド
ゴールド
ご自身の心地のいい色、香りで
大丈夫です
過去の
辛かったときの
ご自身が
水晶のなかで
にこにこ笑顔になっていくのを
みていきます
これで
完了です
思い出したくもない
ものや
なにかわからないけど
もやもや、ザラザラ、ぴりぴり
するものは
そのエネルギーを
真っ黒な重たい球体にみて
目の前にある
紫またはレインボーの
炎の中にいれてます
燃やし尽くされ
癒された
ピュアなエネルギーが
ゴールドの光として
ご自身に
栗注ぐので
深呼吸をして
全身に
満たしていきます
このほうほうも
効果的な方法です
お好きな方法を
選んで
試してみてくださいね
それでは
ステキな
週末を
お過ごしください
今週も
ありがとうございました
mahalo
aloha nui loa
