aloha
ホリスティック獣医師
ヒーラー
の
はしもとりさです
今日も
あそびにきてくれて
ありがとう
ステキな時間を
おすごしですか？
最近
朝日の出を見ると
空がピンク色で
とっても美しくて
はぁ〜
って
思わず
見惚れています
波動がどんどんと
上がってきているの
ですね
気がつけば
１０月に
突入
していましたね
えへへ
１０月の
オススメ食材は
こちらです
このほかに
栗やさつまいも
も
いい
季節ですねぇ
今日も
エネルギー
レッスンから
はじめていきますね
さて
どんなメッセージを
受け取りましたか？
今週は
第２チャクラ
スヴァティッシュターナチャクラ
強化週間
を
おおくりしております
第一回目は
こちらです
そして
第２回目の今日は
アーサナーと
先日
おりてきた
エネルギーワークを
一緒におこなっていきたいと
おもいます
はじめに
アーサナー
一緒におこなっていきましょう
四つん這いになって
肩の下に手のひらが
あるのを
確認して
手は
肩幅
足も
股関節の下に膝が
あるのを確認して
腰幅に
丹田
に
力を入れていきます
一度大きく息を吐いて
吸って
吐いて
右足を
腰の高さまで上げていきます
吸って
少しうえにあげて
吐いて
腰の高さにもどしていきます
吸って
あげて
吐いて
さげて
１０回ほど行っていきましょう
今度は
吸ってあげたら
吐いて
降ろす際に
右の足の右側に
クロスして
床まで
さげていきます
床には触れずに
吸って
あげて
吐いて
クロス
これもどうように
１０回ほど
おこなっていきましょう
同様に
右足も
おこなっていきます
ポイントは
丹田にちからをいれて
意識を
むけていくことです
第２チャクラの
エレメント
水
のように
しなやかに
うごいていきましょう
最後は
あぐら座で
第２チャクラに手をあて
感じ取りながら
マントラ
VAM
ヴァーン
を
３回
唱えて
終了です
おたのしみさまでした
眠る前に
軽くゆっくりと体を動かすことで
より
質のいい睡眠を
促すことができます
つぎに
エネルギーワークを
行っていきたいとおもいます
あぐら座か
椅子に座るか
横になって
目をつむり
ゆっくりと
呼吸をしていきます
サンキャッチャー
っといって
太陽の光を取り入れて
光りを反射する
クリスタルが
あるのですが
その
サンキャッチャーを
松果体に
イメージしていきます
そのサンキャッチャーは
太陽の光をあびて
（夜はイメージで浴びていきましょう♡）
光り輝き
レインボーの光
または
オーロラ色の
とっても美しい光を
脳全体に
広げています
心地のいい限り
この感覚を
味わいながら
呼吸をしていきます
このひかりは
脳から
体全身
そしてオーラ領域まで広がり
みなさんの
周りにも
広がっていきます
ご自身が光り輝き
また
辺りを光照らしているのを
感じながら
ご自身のタイミングで
ゆっくりと
目を開けていきましょう
いかがですか？
とっても
心地よくないですか？
思考を落としたり
いつもの習慣化している
思考パターンを
クリアにしたり
簡単な
セルフヒーリングに
なります
ぜひ
眠る前や
道を歩いている時
思考が止まらない時など
ご自身の
行いたい
タイミングで
取り入れて
みてくださいね
今日も
ありがとう
ステキな夢を
mahalo
aloha nui loa
