aloha
ホリスティック獣医師
ヒーラー
の
はしもとりさです
今日も遊びに来てくれて
ありがとう
このご縁に
心から
ありがとうございます
ステキな時間を
お過ごしですか？
とっても気持ちのいい秋晴れ
太陽の日差しが
とっても気持ちいいです
わたしは
チャクラで
太陽光を
浴びるのが
大好きです
フル充電
さて
今日も
エネルギーレッスンから
入っていきます
どんなメッセージを
受け取りましたか？
今週は
第２チャクラ
スヴァティッシュターナチャクラ
強化週間を
おこなっています
続けて行って頂いている方は
何か
外側の変化や
内側の感覚の変化
同じものをみて
使う感情が
変わってきたり
していますか？
第１回目はこちら
第２回目
第3回目
そして
第４回目
の今日は
週の終わり
っということで
こんなワークを
一緒に
おこなっていきたいと
思います
まず
今日は
心地のいい音楽を
かけていきましょう
難しい場合は
大丈夫です
心地のいい
アロマ
（第2チャクラには
ゼラニウムが
おすすめです）
や
ハーブティ
ブランケット
ルームウエア
映像を
流していただいても
いいです
ご自身に
なにがいい？
っと訪ねて
心地のよいものを
選んでいきましょう
足を延ばして
座っていきます
後ろに倒れてしまう方は
膝を少し曲げても
大丈夫です
今日は
一緒に
お尻歩きを
していきたいと
おもいます
まずは
前に進みます
１０歩
進んだら
今度は
後ろにも１０歩
歩いて
戻ってきましょう
これを
３
往復
します
次に
手を
お尻の横に置いて
一度大きく吐いて
吸って
胸を斜め前に張って
吐いて
骨盤からまるめて
前屈
吸って
骨盤からそって
胸を斜め前へ
上を向いていきます
これも
３往復
もしくは
心地のいいままに
おこなっていきます
前屈は
第１チャクラにも
効果的なアーサナーで
リラックス効果も
期待できます
あぐら座になって
リラックスして
第２チャクラに手と意識をおいて
マントラ
VAM
ヴァーン
を
３回
唱えていきます
おたのしみさまでした
ステキな
夢を
みてね
今日も
ありがとうございました
mhalo
aloha nui loa
沢山の愛を込めて
