Aloha
ホリスティック獣医師
ヒーラー
の
はしもとりさです
今日もあそびにきてくれて
ありがとう
この出会いに
心からありがとう
ステキな時間を
おすごしですか？
寒暖差が
激しかったり
体調
崩されているかたも
いらっしゃるかとおもいます
わたしも
先日から
お腹の養生強化に
はいってます
最近感じたことは
お粥はやっぱりすごいね
です
お粥にたまごとショウガを入れて
山査子やクコの実をおもちのかたは
一緒にinをして
お腹の薬膳養生ごはんの
完成です
体力強化、疲労回復をしたいときは
やまいも
デトックスをしたいときは
さといもを
一緒にいれても
グッドです
気の巡りを
よくしたいなぁっというときは
大葉やパクチーなど
香りのものを
取り入れてみてね
自然の力をかりて
心身ともに
健康に
快適なくらしを
お過ごしくださいね
さて
今日も
エネルギーをよむレッスンから
はじめていきましょう
はぁ～
このカードも素敵ですね
ほっとする
って
実は
心と体に
現実創造に
とっても大切です
ホッとしているエネルギーは
ホッとしている現実を生みます
リラックスしているエネルギーは
リラックスする現実を生みます
アロマオイルやハーブティ、
音楽
クリスタル
空間
好きな食べ物
大好きな風景や人、ペットさんの写真
マッサージ
スキンシップ
などなど
ホッとする時間を
お楽しみくださいね
さて
今週は
第１チャクラ
強化週間
っということで
おこなっております
第2回目♡
第４回目の今日は
寝転がって行うワークを
一緒に行っていきたいなと
おもいます
クッションまたはバスタオルを丸めたものを
おひとつ
ご用意ください
仰向けによこになって
足の間にクッションを挟んで
一度息を大きく吐いて
息を吸って
下腹部に力をいれながら
足をあげてきます
吐いて
ゆっくりおろして
すって
あげて
これを
１０往復
していきましょう
お腹の力が抜けると
腰に負担がかかるので
下腹部に
しっかりちからをいれてね
現代人は
エネルギーが
漏れている
なんて
言われることもあります
骨盤底筋の力の低下は
エネルギーもれにも
繋がります
骨盤底筋強化
大切ですね
そして
第一チャクラの
マントラは
LAM
ラーン
です
音のエネルギー、振動
って
とってもぱわふるだなと
日々感じています
足の上げ下げで
パワー充電した
第１チャクラに
ラーン
の音を
３回響かせて
今日のワークは
終了です
おたのしみさまでした
併せて
トーラス呼吸や
チベットヒーリングも
お時間許す方は
一緒に
行ってね
今日も
ありがとう
mahalo
aloha nui loa
