Aloha
ホリスティック獣医師
ヒーラー
の
はしもとりさ
です
今日も遊びに来てくれて
ありがとう
ステキな時間を
お過ごしですか？
すっかり
秋めいてきましたね
秋の香りは
どこかホッとする
そんな香りがしますね
早速
今日も
エネルギーレッスンから
はいっていきますね
どうですか？
とっても力強いカード
ですね
さて
今週は
第１チャクラ
ムーラダーラチャクラ
を
整える週間
です
先日のブログはこちら
早速
何か試してみましたか？
自分自身のために
何かをおこなうって
自身に力を
エネルギーを取り戻す
ことにも
繋がります
今日は
最近
わたしのところに
『トーラス状に呼吸をしてください』
っと
メッセージがきていて
これを
一緒に
おこなっていきたいと
おもいます
トーラス状
は
トマトやリンゴ、柑橘類で
見るドーナツ状の形で
今日は
このエネルギーの流れを使った
呼吸法を
していきます
瞑想の代わりにもなります
シータ派の
この至福感を
お楽しみくださいね
１
楽な姿勢で
あぐら座か椅子に座り背筋を伸ばしていきます
顎は軽く引いて
椅子の方は足裏をピッタリ床に
２
目をつむり
深く深呼吸をしていきます
吐いて
吸って
下腹部→上腹部→胸部
吐いて
胸部→上腹部→下腹部
この呼吸を３回
おこなっていきます
３
おへそに向かって深呼吸を
していきます
このエネルギーが
第1.2.3チャクラ
骨盤底、臍下、みぞおちに
流れていくのを感じていきましょう
赤、オレンジ、黄色
もしくは
ゴールドやオーロラ色に
光り輝く
球体や
蓮の花を
イメージしていくと
わかりやすいかと思います
深呼吸をして
光のエネルギーの根を
地球の中心に
向かっておろしていきます
大地の鼓動を感じ
根付いている
グラウンディングしている
感覚を味わっていきます
グラウンディングは
ご自身の
やりやすい方法でも
大丈夫です
４
呼吸の意識を体の幅の外側まで
向けていきます
5
肺にたくさんの息を吸い
胸郭を広げて
ハートにある
第4チャクラに
息を送っていきます
6
ハートチャクラの中心に
大きく息を吸っていきます
ハートにあるある
神殿の炎が
明るく燃えているのを感じていきます
7
呼吸をするたびに
炎は大きく光り輝き
体を包む
オーラ全体にまで
呼吸と共に
炎の灯りを
広げていきます
8
ハートの炎に意識を向けながら
6秒吸って
3秒止めて
6秒で吐く
この呼吸を
3回行います
9
心の炎と繋がり
喉の第5
眉間の
松果体にあたる
第6
頭頂の第7
チャクラ
にも
炎を届けていきます
脳全体が光で満ちるように
呼吸をして
心の炎を大きくしていきます
10
深呼吸を続けて
第7チャクラの
扉に向けて
6秒、3秒、6秒で
呼吸をします
心地のいいまで
呼吸をしていきます
11
第7チャクラから
20センチほど上の
ソールスターゲートウェイに
意識を向けていきます
ここから
光り輝く光の泉が溢れているのを
イメージしていきます
光の泉は
ご自身の周りを
滝のように
落ちていきます
12
この光のシャワーが
足元
20センチほど下にある
アーススターチャクラに
流れる様子を
イメージしていきます
13
アーススターチャクラ
に意識を向けて
深呼吸をしながら
第1チャクラへ
光り輝くエネルギーが
流れていくのをイメージし
脊椎を通って
第7チャクラチャクラまで
エネルギーをおくっていきます
14
エネルギーが頭頂からぬけて
ソウルスターゲートウェイに
流れ
輝く光が
周囲を噴水のように
流れ落ち
アーススターチャクラに戻って
上がっていく
このエネルギーの循環を
行っていきます
心地のいいまで行ったら
ゆっくりと
目を開けて
体をトントン軽く叩いて
体に意識を
戻していきます
いかがでしたか？
満員電車の中や
人混みでも
自身に意識を向けるのにも
最適な
呼吸法です
ぜひ
取り入れて
いかれて
くださいね
そして
今日は
こんな
アーサナーは
いかがですか？
今日もありがとう
mahalo
aloha nui loa
