ハッピーライフ〜自分らしく幸せに生きる -4ページ目

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30Mar
- 〓　とても可愛いシルバーミニバッグ
  topologieが可愛い過ぎる❣️Topologie(トポロジー)：多機能のバッグ、ブレスレット、フォンケース自然と冒険を愛する都市生活者をイメージしたTopologie(トポロジー)は、冒険心を持って街を旅する" をコンセプトに、常に高みを目指し、日々新しい旅へと踏み出す都市生活者にぴったりの商品を提案します。topologie.jpシルバーに目がない私。ちょうど、バッグインバッグが、ボロボロになってしまったところでした。一目惚れでポチっ。シルバー✖️青もいけてます。くしゅくしゅっとしたストラップは、好きなものを選べます。種類がたくさんあって、なやみますよROOMでおススメを紹介してます▼アラフィフの生活が豊かになる必需品▼https://room.rakuten.co.jp/fp-etsuko
29Mar
- 〓　手作り塩麹⭐️ヨーグルトメーカー
  体重61.5kgカレーライスで体重が戻りました笑今日は塩麹を作りました。前回作ってみて、お料理が美味しくなるので、今更ながらハマっています。今回は　生麹　を購入。香りが良いです。生きている感じがする！！ヨーグルトメーカーに麹、塩、水を入れて、ボタンポチっだけ。料理がしたくなるのは、体力がついてきた証拠だ( ᵕᴗᵕ )*ふふ。ROOMでヨーグルトメーカーを紹介してます▼アラフィフの生活が豊かになる必需品▼https://room.rakuten.co.jp/fp-etsuko
27Mar
- 〓　そして突然ウエスト細くなる！
  体重60.9kgウエスト74cmプランク1分20秒その間まで77cmくらいあったウエストがぁ今月はジムの回数を増やしました。持久力がついて来たので、自宅でもストレッチ以外に筋トレを開始。腹筋で起き上がるのは、まだ一度も出来ないのですが、かなり薄くなって来た感じがします。何より嬉しいのが、努力の分だけ成果が「出るように」なりました！ライザップで1kgしか落ちなかった私。病気になるくらい浮腫んでいたのですから、筋トレしてもダメだったんです。その後、乳がんになり、運動ができなくなり、ホルモン治療の副作用でさらに肥えました。それでも、体が固まらないように、毎日毎日ストレッチを、出来ることを積み上げてきました。何をしても増える体重に、ガッカリすることも何度もありました。長い道のりでしたが、やっとココまで来ましたよ。わかったのは、やはり、基礎から体を整えていくのが大事ですね。私の経験から下記がおススメです。1.姿勢の改善特にパソコン仕事の方にはおススメ。しっかり背中を寄せるよう、意識するとすごい疲れます！合わせて体の温めを！遠赤外線腹巻きはおススメです。2.ストレッチ特に肩回しや肩甲骨剥がしできれば、寝る前に下半身のストレッチ。1.との相乗効果で、首周りから取り組むと、首が細くなり頭の位置が変わって来ます。見えるところから変化があると、モチベーションが上がるんです。3.マッサージ1.2.は自宅で出来ることです。実は、私は最初ライザップに行き、体がむくみでパンパンで筋トレしていたので、痩せなかったらしいです。そのため、リンパマッサージをして、体を柔らかくすることにしました。マッサージは気持ちも良いのでおススメですが、私の場合、最初はなかなか汗が出なくて、、、体が固く冷え切っていたんです。元の状態に戻すのに、とてもお金がかかりました。それなので、まずは自宅で出来る1.2.からやってみて下さい。その上で、マッサージをすると効果的ですよ。4.筋トレ本当はお散歩を毎日するのも良いのですが、仕事で忙しくて、、、ROOMで猫背矯正ベルトを紹介してます▼アラフィフの生活が豊かになる必需品▼https://room.rakuten.co.jp/fp-etsuko
24Mar
- 〓　オカメインコ迷子です★落ち込んでいても仕方がない、、、
  先週はショックで仕事が手につかずでした。こうしていても仕方がないので、元の生活に戻らなきゃ、、、可愛い可愛いヴィヴィ。元気でいてね。そして、できたら戻ってきてね。
23Mar
- 〓　オカメインコのヴィヴィが逃げた
  また逃してしまった。。。日課の日向ぼっこをさせるために、カゴを外に出したら、突然カゴの天井が外れ落ちて、そこから逃げてしまった。。。可愛い可愛いヴィヴィちゃん、帰ってきて🥲
22Mar
- 〓　お買い物マラソン①
  最近、乾燥豆が好きになりました。水から戻した豆は、甘くてとても美味しいんです！それですっかりハマってしまいました。小豆は15分煮たてて、冷やします。色のついた水はそのまま使います。餅米はよく洗い、前日から水に漬けておきます。水の量3合と小豆60gで水500gです。ふるさと納税で、美味しい豆と餅米を頼むと良いですよ。
16Mar
- 〓　あと少しで50kg台★おススメヨガマット
  体重　60.8kg睡眠8時間昨晩は温泉＆サウナで体を温め、直ぐに寝ました。少し腰痛あり。これは筋トレのせいか？？今日の夜食を注意して、8時間寝られるように頑張ろう。（寝ないとむくんで太ります）睡眠も大事だけど、寝る前のストレッチも重要！やり始めると気持ちが良いのに、なかなか取り組めなかった私は、見た目から入りました素敵なお部屋でストレッチして痩せていく自分を想像！そこで選んだのが、コルクのヨガマット。6年くらい前かな？ローラちゃんが使っていたのをみて、BUYMAで買ったんです。当時は2万円以上しました6年前から持っていて、インテリアになっていましたwストレッチはやり始めると気持ちが良いので、続けやすいですよ。股関節や肩周りが緩くなると、痩せやすくなるので、是非やってみて下さいROOMでヨガマットを紹介してます▼アラフィフの生活が豊かになる必需品▼https://room.rakuten.co.jp/fp-etsuko
15Mar
- 〓　ヴィンテージGUCCIバンブートート
  キャリーをオシャレに改造計画！今日は大好きな　GUCCIの　バンブートートを、キャリーに載せてみました。今、昔のブランドバッグが、ヴィンテージバッグとして大人気なんですよね。新しいバッグは恐ろしい値段になっているので、古く傷んだバッグでも高額買取りしていて、当時の購入価格から値段が下がっていません。私は元々好きなものしか購入しないので、どんなに値上がりしても手放すことはありませんが、このトートはただでさえ重いのに、パソコン入れたら鈍器のようです😂それなので、マガジンラックになっていました。使いたいけど使えない、もどかしい気持ちでしたが、キャリーのおかげで、またお目見えです。嬉しいな☺️これも便利！日本人の工夫ってすごい！ROOMでおススメを紹介してます▼アラフィフの生活が豊かになる必需品▼https://room.rakuten.co.jp/fp-etsuko
14Mar
- 〓　折りたたみ傘のストラップ＆むくみ改善
  体重61.9kgウエスト肥える筋肉がついてきたこともあり、浮腫まなくなってきました。とてもありがたい。そのため、56kgの時より足が細い！お見苦しいですが、参考のため。56、7kgをウロウロしていた頃。そして、今。浮腫んでいた時の足は、もっと酷かったんです。それなので、この変化だけでも嬉しいし、マッサージに行かなくても、浮腫まなくなったのも助かります。やっぱり運動して筋力つけるのは大事今日は折りたたみ傘のストラップをご紹介。梅雨どきに限らず、折りたたみ傘は持ちまよね！ですが、傘についているストラップって、短くて手が入らないモノが多いんです。そして、大抵黒でオシャレじゃない、、、そこで、長めのスマホストラップを活用。こちらはイタリア製の革で、色味がオシャレです。バリエーションもたくさんあるので、傘に合わせてコーディネートできます。折りたたみ傘の頭は、ネジになっている事が多く、簡単に取り外して装着できます。勿論、外さなくても、輪っかに通すことも出来ますが、たまに傘のあの部分が太くて、ギリギリになる事があるので、その場合は頭を取ってしまいます。そう言えば、真っ白の折りたたみ傘、どこに行ったんだろう、、ROOMでストラップを紹介してます▼アラフィフの生活が豊かになる必需品▼https://room.rakuten.co.jp/fp-etsuko
12Mar
- 〓　引き締まってきました！
  体重61.1kgバーネススタイルに通い始めて1年3ヶ月。キックボクシングジムです。暗闇キックボクシング – BurnesStyle（バーネススタイル）www.burnesstyle.com1レッスン30分、パンチとキックを大音量の音楽の中続けます。初日から何とか30分続けることができましたが、クタクタになりました。まずは月4回を目標にしました。音楽が好きなので、通うのは抵抗がありませんでした。最初は汗があまり出なかったのですが、半年経つくらいから、汗だくになるように！そして、現在はレッスン始めて5分で汗が出ます。終わる頃にはポタポタ垂れるほどに。嬉しい反面、最初は体重が落ちず、、、ホルモン治療の「太る」という副作用との戦いまた、筋肉は脂肪より重たいので、引き締まるけど、体重は落ちずで、このまま重たくなるのではと危惧していました。若い頃は、1週間で5kg痩せたこともあったのに、歳をとると新陳代謝が悪くなりますね。それに薬💊、、、それでも、汗をかくのが気持ちよく、体力がついて怠惰感も無くなりました。気づけば関節痛や身体中の痛みもなくなり、本当に元気になって来ました。そして今、やっとやっと体重が落ちて来た感じです毎日の積み上げって大事ですね。どうか皆さんも頑張って！努力は必ず効果に表れます。ちなみに、ジムから帰った後の食事は、こんな感じ。食べない方が良いだろうけど、夜仕事をするので、お腹が空くと食べたくなりますから、お野菜でお腹をいっぱいにします。芽キャベツと菜の花ニンニクを使うと満足度が上がる気がしますこちらがおススメです。最高級にんにくをすりおろし冷凍したもの。香りも味も良いです。無添加なのもおススメ！使う分だけ包丁でカットすれば良いので、本当に便利ですよ。青森県産すりおろしにんにく国産福地ホワイト六片にんにくのよしだ家/チューブよりも旨いおろしにんにく業務用 (500G/冷凍)Amazon（アマゾン）そしてサラダ🥗アメーラが大好きで、安い時にまとめ買いガンに負けないように、免疫力を高めて頑張りましょうROOMでおススメを紹介してます▼アラフィフの生活が豊かになる必需品▼https://room.rakuten.co.jp/fp-etsuko
11Mar
- 〓　季節の変わり目にMAXMARA のベアが大活躍！
  体重　61.0kgウエスト　75cm🤣メチャクチャ引き締まってきましたよ！体重が落ちなくて悩んでいましたが、効果は3日から1週間後に出ますね。つい目先のことばかりを追いかけ気味ですが、少し先の未来を想像しながら、先生の言う通り頑張ります先週は大寒で全国大雪でしたが、昨日までは暖かく、そして今日は少し寒い。寒暖差が激しくて、体調管理が大変ですね。更年期もあり、暑がりになったこともあり、最近は袖のあるダウンでは暑すぎてしまいます。昔大好きだったDuveticaは、サイズの問題もあり着られなくなったので、義妹のお母さんに差し上げました。そんな更年期の私が気に入っているのが、袖のないMAXMARAのベアです。昔買ったのですが、形も一番好きかも。袖はないけど、カーブのようになっているので、上腕まで暖かいです。脇が大きく開いているので、袖の広いタイプも気にせず着られます。色も素敵ですよねぇ💓長さもショート丈だから、重たくならずに着こなせます。一生大事にしますROOMでおススメを紹介してます▼アラフィフの生活が豊かになる必需品▼https://room.rakuten.co.jp/fp-etsuko
08Mar
- 〓　森友学園のファイルが全公開される！
  財務省本庁で文書の捏造があったそうです。腐敗した日本。赤木さんの無念を晴らして欲しい。- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com
- 〓　美味しい！国産ひじき
  食品は国産派ですが、東日本大震災をきっかけに、産地の本当に美味しいものがある事を知りました。特に衝撃だったのが、海藻類です。三陸わかめのコリコリ感を知ったら、スーパーのヌメヌメわかめは食べられないです笑そして、今ハマりつつあるのが、ひじきです。国内流通しているひじきは、90%が韓国と中国のものだそう。国産10%のうち、刈り取ったままひじきを炊く房州製法は鉄釜を使用しており希少。ミネラル、鉄分たっぷりです天然ひじきをこだわりの大釜薪炊きで炊き上げ。そのまますぐに食べられます。柔らかく、風味豊かでクセがない。本当に美味しいです。私は自分で炊いた豆と合わせて食べました。真っ暗季節があるので、今のうちです。冷凍保存もできるので、ご安心を。祝島びわ茶・ひじき特産品販売祝島　ひじき　びわ茶　上関　原発hartland.jpROOMでおススメを紹介してます▼アラフィフの生活が豊かになる必需品▼https://room.rakuten.co.jp/fp-etsuko
- 〓　楽天⭐️お肌ツルツル　拭き取り洗顔
  もう何年もリピートしてます！寒い冬も洗顔しないで毛穴スッキリ。手放せない拭き取り洗顔。初めて使うと、お肌がワントーン明るくなりますよ。ROOMで紹介してます▼アラフィフの生活が豊かになる必需品▼https://room.rakuten.co.jp/fp-etsuko
03Mar
- 〓　マックスマーラのジャケット★好きなカラーの組み合わせ
  今、人生最後の爆買い中です。物欲が止まらず。これって元気な証拠ですね。こちらのマックスマーラのジャケットは、色が大好き。私の世代の方は、みんなが憧れたのでないでしょうか。大好きなキャメルカラーです。今回買ってしまったのは、最上のラインで、職人さんが一点ずつ手作りしたジャケットだそう。そのためか、腕を通した時のホールド感が最高でした。素材は光沢感があり滑らかで軽い。そしてあったかい！やっぱり、着てはダメですね恐ろしい値段に、ドキドキしながらお支払い。でも、着ている時の満足感は最高潮ですこの日のコーディネート念願のキャメルにデニム！そして白Tシャツ。あとは、ダイエットROOMでおススメを紹介してます▼アラフィフの生活が豊かになる必需品▼https://room.rakuten.co.jp/fp-etsuko
01Mar
- 〓　ワクチン
  実際に私の周りでワクチン後遺症で、ブレインフォグになった人が3人いる。1人は会社のスタッフで、一年間、ボスが何百万も掛けて、時間もかけてフォローしたけど、悪化していく一方で怖かった。この原口議員の訴えは、是非ではなく議論すべきだと思う。日本って大事なことが報道されず、検証、議論もお粗末。書いてある通り、自信があるなら科学的に根拠を示し、戦えば良い。ウェルネスデイリーニュース | ワクチン訴訟で原口議員が反論会見　Meiji Seikaファルマと「徹底的に戦う」（株）ウェルネスニュースグループは、ヘルスケア産業界の健全化に向けて、消費者目線に立った報道を目指しています。wellness-news.co.jpROOMでおススメを紹介してます▼アラフィフの生活が豊かになる必需品▼https://room.rakuten.co.jp/fp-etsuko
- 〓　ホワイトデニムとアラフィフの必需品
  体重61.5kg昨日はキックボクシングジムでした。3日後に効果が出るはず最近、同じ時期の過去ブログを振り返っています。まずは、とても痩せていたなと。細いと身長も高く見えますよね。うー、痩せたい『〓　ユニクロホワイトデニムコーディネート』ご近所さんとランチに行ってきました(￣▽+￣*)お隣さんなんですが、とってもサバサバした良い方で、常識もあり知的で素敵な方でした。入居して4年経ち、初めてのご…ameblo.jpそして、昔も今も、シンプルなコーディネートが大好きです。そして冬のホワイトデニムが特に好き。今では当たり前に皆さん着てるけど、当時、白は夏、、、だったので、夏物を買って冬に着ていました。デニムはかなり進化しましたね。トレンドはあるけど、個性の時代が来て、みんな自分に合った物を身につけるようになったのは良いことだと思います。体型も違うからね。トレンドを着こなすより、体型に合った物を見つけて、着こなす方がずっとオシャレだと思うちなみに、ホワイトデニムは汚れるので、UNIQLOが多いです。今年はフレアタイプ、ストレートでした。フレアタイプを購入。足が長く見えて良いかも。上は赤でまとめました。ストール大好き。顔が小さく見える。サングラス大好き。顔を隠してくれるアラフィフの必需品はぁ、15kg痩せなきゃROOMで好きなモノを紹介してます▼アラフィフの生活が豊かになる必需品▼https://room.rakuten.co.jp/fp-etsuko
28Feb
- 〓　プランクが90秒出来るようになりました
  体重61.9kgなかなか減らないけど、スタイルには変化が出て来ました。腕、背中、脇腹など引き締まってる。でも、このままでは、いざという時に、さらに体重が増える実は、コロナ禍でライザップに通いました。浮腫が酷くてライザップで1kgしか落ちなかった私笑この翌年乳がん発覚となるわけですが、、、体が最悪の状態だったわけです。その後、マッサージやラドン浴、温泉、ストレッチ、キックボクシング、かれこれ4年に渡る体質改善で、ヒップツイストプランク　90秒出来るようになりました！！筋肉が血を運んでくれるので、浮腫もなくなるのですが、手順を間違える無駄になります。失敗しちゃったけど、勉強になり、自分の体の状態を知る機会になりました。マッサージもジムもそれぞれの目的達成の方法があけど、個人の最適解でないから、体のメカニズムを知り、自分の体を分析し、考えて取り組むと効果的ですね。https://www.beautynation.jp/a-how-to-do-sit-ups-and-planks-20180531/ちなみに、プランク中に聞く音楽は高校時代に流れていた懐メロ#構造を知る#自分で最適解を見つける#仕事と一緒#人生と一緒ROOMでおススメを紹介してます▼アラフィフの生活が豊かになる必需品▼https://room.rakuten.co.jp/fp-etsuko
22Feb
- 〓　両手があく便利グッズ★通勤や出張に！
  今回ご紹介する便利グッズはこちら！ボスにプレゼントしました。ジャケットクリッパーというグッズです。その名の通り、ジャケットやコートを、キャリーやバッグに付けることができます。通勤にも良さそう！ボスも喜んでくれました。この日は島根からの帰りでした。飛行機から見る眺めが大好き。キックボクシングジムのおかげで、体力もついてきたよ！ROOMでクリッパーを紹介してます▼アラフィフの生活が豊かになる必需品▼https://room.rakuten.co.jp/fp-etsuko
- 〓　空気のように軽いエコバッグ
  今日は大好きなブランドのエコバッグのご紹介です。小さなポシェットでお出かけする母にもプレゼントしたら、とても喜ばれましたポータブルでコンパクト。手のひらサイズ！21gという軽さ。広げるとこんなサイズですが、先日、お買い物でセロリ、白菜、トマトケース買いなどなど大量の荷物でしたが、しっかり入りました。5kgまでいけます。カラーは大好きなカーキ。オシャレですよね。こちらはMサイズですが、Sサイズも欲しいです。ROOMで紹介してます▼アラフィフの生活が豊かになる必需品▼https://room.rakuten.co.jp/fp-etsuko