ハッピーライフ〜自分らしく幸せに生きる -4ページ目

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22Mar
- 〓　お買い物マラソン①
  最近、乾燥豆が好きになりました。水から戻した豆は、甘くてとても美味しいんです！それですっかりハマってしまいました。小豆は15分煮たてて、冷やします。色のついた水はそのまま使います。餅米はよく洗い、前日から水に漬けておきます。水の量3合と小豆60gで水500gです。ふるさと納税で、美味しい豆と餅米を頼むと良いですよ。
16Mar
- 〓　あと少しで50kg台★おススメヨガマット
  体重　60.8kg睡眠8時間昨晩は温泉＆サウナで体を温め、直ぐに寝ました。少し腰痛あり。これは筋トレのせいか？？今日の夜食を注意して、8時間寝られるように頑張ろう。（寝ないとむくんで太ります）睡眠も大事だけど、寝る前のストレッチも重要！やり始めると気持ちが良いのに、なかなか取り組めなかった私は、見た目から入りました素敵なお部屋でストレッチして痩せていく自分を想像！そこで選んだのが、コルクのヨガマット。6年くらい前かな？ローラちゃんが使っていたのをみて、BUYMAで買ったんです。当時は2万円以上しました6年前から持っていて、インテリアになっていましたwストレッチはやり始めると気持ちが良いので、続けやすいですよ。股関節や肩周りが緩くなると、痩せやすくなるので、是非やってみて下さいROOMでヨガマットを紹介してます▼アラフィフの生活が豊かになる必需品▼https://room.rakuten.co.jp/fp-etsuko
15Mar
- 〓　ヴィンテージGUCCIバンブートート
  キャリーをオシャレに改造計画！今日は大好きな　GUCCIの　バンブートートを、キャリーに載せてみました。今、昔のブランドバッグが、ヴィンテージバッグとして大人気なんですよね。新しいバッグは恐ろしい値段になっているので、古く傷んだバッグでも高額買取りしていて、当時の購入価格から値段が下がっていません。私は元々好きなものしか購入しないので、どんなに値上がりしても手放すことはありませんが、このトートはただでさえ重いのに、パソコン入れたら鈍器のようです😂それなので、マガジンラックになっていました。使いたいけど使えない、もどかしい気持ちでしたが、キャリーのおかげで、またお目見えです。嬉しいな☺️これも便利！日本人の工夫ってすごい！ROOMでおススメを紹介してます▼アラフィフの生活が豊かになる必需品▼https://room.rakuten.co.jp/fp-etsuko
14Mar
- 〓　折りたたみ傘のストラップ＆むくみ改善
  体重61.9kgウエスト肥える筋肉がついてきたこともあり、浮腫まなくなってきました。とてもありがたい。そのため、56kgの時より足が細い！お見苦しいですが、参考のため。56、7kgをウロウロしていた頃。そして、今。浮腫んでいた時の足は、もっと酷かったんです。それなので、この変化だけでも嬉しいし、マッサージに行かなくても、浮腫まなくなったのも助かります。やっぱり運動して筋力つけるのは大事今日は折りたたみ傘のストラップをご紹介。梅雨どきに限らず、折りたたみ傘は持ちまよね！ですが、傘についているストラップって、短くて手が入らないモノが多いんです。そして、大抵黒でオシャレじゃない、、、そこで、長めのスマホストラップを活用。こちらはイタリア製の革で、色味がオシャレです。バリエーションもたくさんあるので、傘に合わせてコーディネートできます。折りたたみ傘の頭は、ネジになっている事が多く、簡単に取り外して装着できます。勿論、外さなくても、輪っかに通すことも出来ますが、たまに傘のあの部分が太くて、ギリギリになる事があるので、その場合は頭を取ってしまいます。そう言えば、真っ白の折りたたみ傘、どこに行ったんだろう、、ROOMでストラップを紹介してます▼アラフィフの生活が豊かになる必需品▼https://room.rakuten.co.jp/fp-etsuko
12Mar
- 〓　引き締まってきました！
  体重61.1kgバーネススタイルに通い始めて1年3ヶ月。キックボクシングジムです。暗闇キックボクシング – BurnesStyle（バーネススタイル）www.burnesstyle.com1レッスン30分、パンチとキックを大音量の音楽の中続けます。初日から何とか30分続けることができましたが、クタクタになりました。まずは月4回を目標にしました。音楽が好きなので、通うのは抵抗がありませんでした。最初は汗があまり出なかったのですが、半年経つくらいから、汗だくになるように！そして、現在はレッスン始めて5分で汗が出ます。終わる頃にはポタポタ垂れるほどに。嬉しい反面、最初は体重が落ちず、、、ホルモン治療の「太る」という副作用との戦いまた、筋肉は脂肪より重たいので、引き締まるけど、体重は落ちずで、このまま重たくなるのではと危惧していました。若い頃は、1週間で5kg痩せたこともあったのに、歳をとると新陳代謝が悪くなりますね。それに薬💊、、、それでも、汗をかくのが気持ちよく、体力がついて怠惰感も無くなりました。気づけば関節痛や身体中の痛みもなくなり、本当に元気になって来ました。そして今、やっとやっと体重が落ちて来た感じです毎日の積み上げって大事ですね。どうか皆さんも頑張って！努力は必ず効果に表れます。ちなみに、ジムから帰った後の食事は、こんな感じ。食べない方が良いだろうけど、夜仕事をするので、お腹が空くと食べたくなりますから、お野菜でお腹をいっぱいにします。芽キャベツと菜の花ニンニクを使うと満足度が上がる気がしますこちらがおススメです。最高級にんにくをすりおろし冷凍したもの。香りも味も良いです。無添加なのもおススメ！使う分だけ包丁でカットすれば良いので、本当に便利ですよ。青森県産すりおろしにんにく国産福地ホワイト六片にんにくのよしだ家/チューブよりも旨いおろしにんにく業務用 (500G/冷凍)Amazon（アマゾン）そしてサラダ🥗アメーラが大好きで、安い時にまとめ買いガンに負けないように、免疫力を高めて頑張りましょうROOMでおススメを紹介してます▼アラフィフの生活が豊かになる必需品▼https://room.rakuten.co.jp/fp-etsuko
11Mar
- 〓　季節の変わり目にMAXMARA のベアが大活躍！
  体重　61.0kgウエスト　75cm🤣メチャクチャ引き締まってきましたよ！体重が落ちなくて悩んでいましたが、効果は3日から1週間後に出ますね。つい目先のことばかりを追いかけ気味ですが、少し先の未来を想像しながら、先生の言う通り頑張ります先週は大寒で全国大雪でしたが、昨日までは暖かく、そして今日は少し寒い。寒暖差が激しくて、体調管理が大変ですね。更年期もあり、暑がりになったこともあり、最近は袖のあるダウンでは暑すぎてしまいます。昔大好きだったDuveticaは、サイズの問題もあり着られなくなったので、義妹のお母さんに差し上げました。そんな更年期の私が気に入っているのが、袖のないMAXMARAのベアです。昔買ったのですが、形も一番好きかも。袖はないけど、カーブのようになっているので、上腕まで暖かいです。脇が大きく開いているので、袖の広いタイプも気にせず着られます。色も素敵ですよねぇ💓長さもショート丈だから、重たくならずに着こなせます。一生大事にしますROOMでおススメを紹介してます▼アラフィフの生活が豊かになる必需品▼https://room.rakuten.co.jp/fp-etsuko
08Mar
- 〓　森友学園のファイルが全公開される！
  財務省本庁で文書の捏造があったそうです。腐敗した日本。赤木さんの無念を晴らして欲しい。- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com
- 〓　美味しい！国産ひじき
  食品は国産派ですが、東日本大震災をきっかけに、産地の本当に美味しいものがある事を知りました。特に衝撃だったのが、海藻類です。三陸わかめのコリコリ感を知ったら、スーパーのヌメヌメわかめは食べられないです笑そして、今ハマりつつあるのが、ひじきです。国内流通しているひじきは、90%が韓国と中国のものだそう。国産10%のうち、刈り取ったままひじきを炊く房州製法は鉄釜を使用しており希少。ミネラル、鉄分たっぷりです天然ひじきをこだわりの大釜薪炊きで炊き上げ。そのまますぐに食べられます。柔らかく、風味豊かでクセがない。本当に美味しいです。私は自分で炊いた豆と合わせて食べました。真っ暗季節があるので、今のうちです。冷凍保存もできるので、ご安心を。祝島びわ茶・ひじき特産品販売祝島　ひじき　びわ茶　上関　原発hartland.jpROOMでおススメを紹介してます▼アラフィフの生活が豊かになる必需品▼https://room.rakuten.co.jp/fp-etsuko
- 〓　楽天⭐️お肌ツルツル　拭き取り洗顔
  もう何年もリピートしてます！寒い冬も洗顔しないで毛穴スッキリ。手放せない拭き取り洗顔。初めて使うと、お肌がワントーン明るくなりますよ。ROOMで紹介してます▼アラフィフの生活が豊かになる必需品▼https://room.rakuten.co.jp/fp-etsuko
03Mar
- 〓　マックスマーラのジャケット★好きなカラーの組み合わせ
  今、人生最後の爆買い中です。物欲が止まらず。これって元気な証拠ですね。こちらのマックスマーラのジャケットは、色が大好き。私の世代の方は、みんなが憧れたのでないでしょうか。大好きなキャメルカラーです。今回買ってしまったのは、最上のラインで、職人さんが一点ずつ手作りしたジャケットだそう。そのためか、腕を通した時のホールド感が最高でした。素材は光沢感があり滑らかで軽い。そしてあったかい！やっぱり、着てはダメですね恐ろしい値段に、ドキドキしながらお支払い。でも、着ている時の満足感は最高潮ですこの日のコーディネート念願のキャメルにデニム！そして白Tシャツ。あとは、ダイエットROOMでおススメを紹介してます▼アラフィフの生活が豊かになる必需品▼https://room.rakuten.co.jp/fp-etsuko
01Mar
- 〓　ワクチン
  実際に私の周りでワクチン後遺症で、ブレインフォグになった人が3人いる。1人は会社のスタッフで、一年間、ボスが何百万も掛けて、時間もかけてフォローしたけど、悪化していく一方で怖かった。この原口議員の訴えは、是非ではなく議論すべきだと思う。日本って大事なことが報道されず、検証、議論もお粗末。書いてある通り、自信があるなら科学的に根拠を示し、戦えば良い。ウェルネスデイリーニュース | ワクチン訴訟で原口議員が反論会見　Meiji Seikaファルマと「徹底的に戦う」（株）ウェルネスニュースグループは、ヘルスケア産業界の健全化に向けて、消費者目線に立った報道を目指しています。wellness-news.co.jpROOMでおススメを紹介してます▼アラフィフの生活が豊かになる必需品▼https://room.rakuten.co.jp/fp-etsuko
- 〓　ホワイトデニムとアラフィフの必需品
  体重61.5kg昨日はキックボクシングジムでした。3日後に効果が出るはず最近、同じ時期の過去ブログを振り返っています。まずは、とても痩せていたなと。細いと身長も高く見えますよね。うー、痩せたい『〓　ユニクロホワイトデニムコーディネート』ご近所さんとランチに行ってきました(￣▽+￣*)お隣さんなんですが、とってもサバサバした良い方で、常識もあり知的で素敵な方でした。入居して4年経ち、初めてのご…ameblo.jpそして、昔も今も、シンプルなコーディネートが大好きです。そして冬のホワイトデニムが特に好き。今では当たり前に皆さん着てるけど、当時、白は夏、、、だったので、夏物を買って冬に着ていました。デニムはかなり進化しましたね。トレンドはあるけど、個性の時代が来て、みんな自分に合った物を身につけるようになったのは良いことだと思います。体型も違うからね。トレンドを着こなすより、体型に合った物を見つけて、着こなす方がずっとオシャレだと思うちなみに、ホワイトデニムは汚れるので、UNIQLOが多いです。今年はフレアタイプ、ストレートでした。フレアタイプを購入。足が長く見えて良いかも。上は赤でまとめました。ストール大好き。顔が小さく見える。サングラス大好き。顔を隠してくれるアラフィフの必需品はぁ、15kg痩せなきゃROOMで好きなモノを紹介してます▼アラフィフの生活が豊かになる必需品▼https://room.rakuten.co.jp/fp-etsuko
28Feb
- 〓　プランクが90秒出来るようになりました
  体重61.9kgなかなか減らないけど、スタイルには変化が出て来ました。腕、背中、脇腹など引き締まってる。でも、このままでは、いざという時に、さらに体重が増える実は、コロナ禍でライザップに通いました。浮腫が酷くてライザップで1kgしか落ちなかった私笑この翌年乳がん発覚となるわけですが、、、体が最悪の状態だったわけです。その後、マッサージやラドン浴、温泉、ストレッチ、キックボクシング、かれこれ4年に渡る体質改善で、ヒップツイストプランク　90秒出来るようになりました！！筋肉が血を運んでくれるので、浮腫もなくなるのですが、手順を間違える無駄になります。失敗しちゃったけど、勉強になり、自分の体の状態を知る機会になりました。マッサージもジムもそれぞれの目的達成の方法があけど、個人の最適解でないから、体のメカニズムを知り、自分の体を分析し、考えて取り組むと効果的ですね。https://www.beautynation.jp/a-how-to-do-sit-ups-and-planks-20180531/ちなみに、プランク中に聞く音楽は高校時代に流れていた懐メロ#構造を知る#自分で最適解を見つける#仕事と一緒#人生と一緒ROOMでおススメを紹介してます▼アラフィフの生活が豊かになる必需品▼https://room.rakuten.co.jp/fp-etsuko
22Feb
- 〓　両手があく便利グッズ★通勤や出張に！
  今回ご紹介する便利グッズはこちら！ボスにプレゼントしました。ジャケットクリッパーというグッズです。その名の通り、ジャケットやコートを、キャリーやバッグに付けることができます。通勤にも良さそう！ボスも喜んでくれました。この日は島根からの帰りでした。飛行機から見る眺めが大好き。キックボクシングジムのおかげで、体力もついてきたよ！ROOMでクリッパーを紹介してます▼アラフィフの生活が豊かになる必需品▼https://room.rakuten.co.jp/fp-etsuko
- 〓　空気のように軽いエコバッグ
  今日は大好きなブランドのエコバッグのご紹介です。小さなポシェットでお出かけする母にもプレゼントしたら、とても喜ばれましたポータブルでコンパクト。手のひらサイズ！21gという軽さ。広げるとこんなサイズですが、先日、お買い物でセロリ、白菜、トマトケース買いなどなど大量の荷物でしたが、しっかり入りました。5kgまでいけます。カラーは大好きなカーキ。オシャレですよね。こちらはMサイズですが、Sサイズも欲しいです。ROOMで紹介してます▼アラフィフの生活が豊かになる必需品▼https://room.rakuten.co.jp/fp-etsuko
21Feb
- 〓シチューが美味しくなる秘訣
  とても濃厚なシチューを作りませんか？今回とても美味しいシチューが出来たので、ご紹介します。昨日作った、鶏ガラの出汁を、無水鍋に入れ、あとは残った野菜を入れ、40分コトコト煮込むだけです超濃厚な出汁が出来るので、水と豆乳を追加し、固形シチューを溶かすだけ。お肉なしでこんなに濃厚になるなんて！本当に濃厚でびっくりしますよ。是非やってみてね。ROOMで無水鍋を紹介してます▼アラフィフの生活が豊かになる必需品▼https://room.rakuten.co.jp/fp-etsuko
20Feb
- 〓　お義父さんのご飯作り★鶏ガラで作る炊き込みご飯
  体重61.5kg年末年始から大忙しで、ボスの坐骨神経痛介護が重なり笑、ヘトヘトでした。今日はメンテナンスdayにしマッサージで血行促進。おかげで腰痛も解消。夕方から義父さんの炊き込みご飯作り！お義母さんが亡くなってから、自炊し始めたお義父さんですが、やはり面倒らしく、スーパーで出来合いのものを購入するようになりました。その途端高血圧に。年齢なよるものもあるとは思いますが、食事の影響だと思います。そこで、体に良さそうなおかずの定期便を契約し、3ヶ月に一回は遊びに行って食事を作ることに。今回は炊き込みご飯を冷凍して持参することにしました。今日明日でたくさん作ります。宮城出身の父は、我慢強く怒ることもなければ、愚痴も言いません。本当に本当に優しい大好きなお父さんです。美味しいものを食べていれば、長生きしたいと思ってくれるはず。そして、やっぱり、実の息子と娘と話すのが楽しそうなので、機会を増やして行こうと思います。後悔しないように、親孝行しておこう😊写真は鶏ガラの出汁です。圧力鍋で簡単に作れるので、おススメですよ。これで鶏肉とキノコの炊き込みご飯を作ります。ふふっ。炊き込みご飯、美味しい😋ROOMで醤油と塩のおススメを紹介してます▼アラフィフの生活が豊かになる必需品▼https://room.rakuten.co.jp/fp-etsuko
17Feb
- 〓　良いものを長く使う★ファーベスト
  昨日、体重61.7kg今日、体重61.8kg最近買ったお餅のせいで、痩せませんお餅のせいだけでなく、ホルモン治療の副作用で、頑張っていますが、なかなか痩せません。それなので、あきらめて、今の体型にあった洋服選びを始めました。今後、さらに太ることも考え、大きめサイズでというか、お買い物欲が炸裂してますそんな中、長年欲しかったファーを購入。毎年買いそびれていたので、販売と同時に店に観に行きました。3色展開で、このグレージュは新色です。カーキとチョコレートカラー？も魅力的でしたが、カーキはカジュアルで、濃い色はドレッシーになるので、私はグレージュを選びました。どんなカラー、コーディネートにも合います。　　また、このファーベストなら、袖がないので、ガンガン太れますよ毛皮だけど、スリーシーズン着られてとても便利です。為替の影響で、去年より10万円ほど値上げしてました。それでも買ってよかったです。今年は35万くらいしました。それなので、中古で良品があったら、ぜひ手に入れてください。ROOMでおススメを紹介してます▼アラフィフの生活が豊かになる必需品▼https://room.rakuten.co.jp/fp-etsuko
14Feb
- 〓　激うまのお餅！
  体重62kgそりゃそうですよね。先日の強風で空が黄土色。それから二日間外に出ていません。そりゃー太りますよねしかも、とっても美味しいお餅を見つけてしまいました！これはやばい。お米100%余計なものは一切入っていないので、スーパーのお餅のような、酸っぱいような、なんとも言えない匂いはありません。レンチンすると、真っ白い雪のようです。しっとりして、本当に美味しいまずいなぁ、益々太りそうです。。。ちょっと上げ底ですが笑人に差し上げるには良いかもしれませんね。ROOMでおもちを紹介してます▼アラフィフの生活が豊かになる必需品▼https://room.rakuten.co.jp/fp-etsuko
13Feb
- 〓　保湿力No1ジェル
  基礎化粧品は大手のものではなく、ネット通販で購入。大手化粧品は広告費用、人件費、様々なコストが上乗せされていて、原材料費率が低いんです。それなので、その様な経費ではなく、商品に注力しているメーカーを探すのが、好きになりました。通販コスメの最初のキッカケはDHCです。街中でクレンジングと洗顔とオイルを配布しており、試したら最高でした。それからしばらくDHCを使っていましたが、見る見る成長し巨大企業に。広告バンバン売っているのをみて、DHCをやめました。捻くれ者の私。。。そして、様々なものを試し絞り込んだ結果、保湿はコレねっとりとしたテクスチャは、しっかりとお肌に吸い付きます。これで顔半分。朝までしっとりですよ！ROOMで基礎化粧品も紹介してます▼アラフィフの生活が豊かになる必需品▼https://room.rakuten.co.jp/fp-etsuko