シロクマです。
「体が柔らかいですね」
って言われると嬉しいですよね。
これは、健康面から言えば、
最高の褒め言葉と言っても過言ではないからです。
体が柔らかい人は、
「体力がある」
「若い体の持ち主」
「病気になりにくい」
という人なんです。
体が柔らかいのは、
筋肉が柔らかいと思われがちですが、
本当は、『関節』が柔らかさのカギを握っています。
人が体を動かすとき、
「骨」、「関節」、「筋肉」、「腱・靭帯」
などを働かせます。
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
それぞれの働きはというと・・・
「骨」は、体の形である骨格を作るとともに、
骨が動くことで、手足をはじめ、
体を動かすことができます。
「関節」は、骨と骨をつなぐ連結器の役割です。
「筋肉」は、骨格を作る骨組みをしっかりと支え、
筋肉が伸び縮みすることで、骨が動きます。
「腱」は、筋肉と骨をつなぐ役割です。
「靭帯」は、関節でズレやねじれが起きないように、
骨と骨のつなぎを補強する、
ワイヤーみたいな役割をしています。
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
つまり、骨と骨が、関節の部分で、
よく開き、よく曲がることができれば、
体をよく開き、よく曲げることができるということです。
関節を最大限に開き、曲げることができる範囲を
「関節の可動域」といいますが、
体が柔らかい人は、
関節の可動域が大きい人ということなんです。
では、どうすれば、
「関節の可動域」を大きくすることができるのか？
それは、
「筋肉を強くすること」
なんです。
筋肉を強くすると、
それとともに、骨、関節、腱、靭帯、
これらも一緒に強くなります。
すると、関節を動かせる可動域も大きくなって、
『体が柔らかい』人になれるんです。
もちろん、筋肉にも質があって、
やわらかい、
質のいい筋肉を作ることは大切ですけどね＾＾
ちなみに・・・
「今の」私は、前屈で手が足首くらいです（＞＜）
「これから」地面につくように頑張ります・・・（＾＾；
ランキング参加してます。
ぽちっとしてくれたら嬉しいです＾＾
●●●●●-------------------------------------------
このブログの内容は、私が個人的に得た情報、考えであることをご理解下さい。
よろしくお願いします。私は医者ではありません。
一般の方向けの内容にわかりやすくしていこうと考えておりますので、
厳密な医学用語は使用していません。
ご自分の責任の範囲でご利用ください。記載内容を利用し生じた結果について、
当方では責任がとれませんのでご了承ください。
----------------------------------------------●●●●●