シロクマです。
前回、歯ぎしりの原因などについてお話ししました。
前回の記事も合わせて読んで下さいね →こちら←
歯ぎしりは、いびき同様、
他人に迷惑をかけてしまうだけじゃなく、
思わぬ弊害をもたらしてしまうことがあるんです。
歯がすり減る、歯がぐらつく、あごが疲労する・・・
といったことが起こります。
これは、今すぐに現れる訳じゃないのが盲点なんです。
放っておいて、歳をとったとき、
骨や筋肉が弱ってくると、急に病気として現れます。
歯ぎしり中に、歯にかかる負担、
６０～８０キロもかかっているんです。
つまり、自分の体重と同じ程度の負荷がかかっています。
ちなみに、堅焼きせんべいを食べるときでも、
歯にかかる負担は、３０キロほどです。
その倍以上の力で、
歯を食いしばったり、
前後左右にギリギリ擦り合わせたりする
歯ぎしりが、歯や顎にかける負担が
相当なものだということは分かりますよね。
最近では、
睡眠時無呼吸症候群との関連も指摘されています。
放置すると、思わぬ病気につながることがあるので、
要注意なんです。
歯ぎしりを治すには、
歯科医や口腔外科でしっかり噛み合わせを
検査して、悪い場合は
治療してもらうことが必要です。
マウスピースを使ったりするだけでも、
随分改善するものもあるようです。
また、歯ぎしりの原因がストレスの場合、
ストレス解消法を見つけることです。
ストレス解消法って、
人によって随分違ってくるので、
どうしたらいいかとは、ここでは言えませんがね。
ゆっくり、ぬるめのお風呂に入って、
ボーっとする時間を作るとか・・・
あ、寝る直前は避けたほうがいいみたいですけど。
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