シロクマです。
人と一緒の部屋に寝るとき、
安眠妨害だと嫌がられる「いびき」と「歯ぎしり」。
今回は、その一つ「歯ぎしり」のお話しです。
「いびき」も「歯ぎしり」も、
本人が気づきにくいという特徴がありますよね。
これは、睡眠中は、
感覚器の伝達経路が遮断されているためなんです。
人間は、起きているとき、音は筋肉から脊髄を通って
脳へと伝えられるのですが、
眠っているときは、この回路が働かなくなります。
そのため、脳は、
すぐそばにある顎がギリギリと発している、
不快な音でも感知できないんです。
「歯ぎしりの原因」は、
『噛み合わせの悪さ』と『ストレス』
にあると言われています。
人間は睡眠中、無意識に歯と歯を噛み合わせる
「ブラキシズム」
という習性を持っていて、
寝ている間に、何度も歯を噛みしめています。
このとき、噛み合わせがいい人は、
音は出ないのですが、
噛み合わせが悪い人は、
歯と歯が擦れ合ってギリギリと音が出ます。
この他、歯ぎしりには、
不安や憂鬱などの「ストレス発散」という説もあります。
これらが、歯ぎしりの正体なんですね。
私は幸い、「いびき」や「歯ぎしり」をすると
言われたことは無いのですが、
逆に、寝つきが悪いので、
他の人の「いびき」や「歯ぎしり」で眠れないことが・・・
先に寝た者勝ちなんですよね（＾＾；
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