行ってきます♪
皆さんからコメントを頂いていたのに、なかなか返信できずすみません。
この時期の化粧品会社は秋の新製品ラッシュで結構忙しいのです。
レースの準備もしなければいけなのに、仕事もバタバタで。。。
さて、明日札幌に向かいます。
朝の飛行機で羽田を発つ予定です。
みなさんから励ましを沢山いただきありがとうございました。
北海道では皆さんの分も楽しんで走ってきたいと思ってます。
北海道マラソンは記録が出しにくいレースですが、
今の自分の力を測るにはいいレースだと思ってます。
自分の今持っている力をとりあえず出しきりたいです。
それでは行ってきます。
【練習内容】
<場所>高浜運河
<時間>6:30～7:15
<天気>晴れ・25℃・80%
<内容>JOG 5km(25Mmin)
大会カウントダウン
北海道マラソンまで あと2日
手賀沼エコマラソンまで あと58日
湘南国際マラソンまで あと72日
NAHAマラソンまで あと100日
昨日は大会前最後の練習会。
ベルリンから帰国したばかりの世界７位の加納さんも来ました。
まだ時差と疲れがあるようですが、練習に参加してました。
タフですねぇ。。。
昨日の本来のメニューは8000ｍ+1000ｍですが、
北海道参戦組は5000ｍ１本のみ。
大会前、最後の刺激走です。
代々木の織田フィールドも日が沈むとかなり涼しめ。
もうノースリーブでは肌寒いぐらい（走ると暑いけど）。
LAP
4'52-4'49-4'35-4'16-4'06 （TOTAL=22'38)
気温が下がったせいか、全然飛ばした感じじゃなくても
速いタイムがでてしまいます。
ちょっと仕上げには速すぎた感じがします。
もうちょっとスローでも良かったかな。
もうほとんど仕上がってるので、
今日休んで、明日ジョグ、前日も軽く体を動かして、本番を迎えます。
ここまでの調子は上々かと思います。
ペタ返しできずすみません。
仕事もばたばたしているので、
大会終わるまではこんな感じだと思います。
大会カウントダウン
北海道マラソンまで あと3日
手賀沼エコマラソンまで あと59日
湘南国際マラソンまで あと73日
NAHAマラソンまで あと101日
昨日ペタ返しができませんでした。
最近その日のうちに返せてないです。
すみません。
残すところ、あと５日。
ここまで来て追い込む必要はないので、
今日もジョグ程度の調整です。
トレッドミルでの調整も考えましたが、涼しかったので外で。
１周2.5kmのコースを２周。
１周目 13'05(=5'15/km)
２周目 11'10(=4'29/km)
昨日休養してるので、極端にはペースは落とさず、量だけ落としました。
ここまで来たらこんなもんでいいでしょう。
明日も5000mを１本だけやります。
【練習内容】
<場所>高浜運河
<時間>7:00～7:30
<天気>晴れ・23℃・51%
<内容>5km B-up走,動き作り
大会カウントダウン
北海道マラソンまで あと5日
手賀沼エコマラソンまで あと61日
湘南国際マラソンまで あと75日
NAHAマラソンまで あと103日
地下鉄の駅にポスターが。
今年もCX系列で北海道マラソンの中継があります。
ゲスト、小倉さん、Qちゃん、千葉ちゃん。
解説は、金哲彦さんと増田明美さんです。
今年もCX系列で北海道マラソンの中継があります。
ゲスト、小倉さん、Qちゃん、千葉ちゃん。
解説は、金哲彦さんと増田明美さんです。