北海道マラソン参戦記Ⅱ（当日編①）

大会前に実はレースプランを練っていた。

天気予報を見ながら、ペース設定を考えた。

曇りならSUB3.5ペースで。

計画では30kmまでを５分フラットで行き、

30-35kmを4'50、35-40を4'45、ラストを4'30で上がる

ビルドアップのプラン。

一応プランでは3'28'40くらいであがることになる。

今までのフルは前半飛ばして後半失速というのがお決まりだが、

実は青梅や手賀沼では前半我慢、後半ビルドアップして

ハーフのベストや好タイムを出していたので、

今回は徹底的に前半を我慢するというプランで行こうと

考えていた。

さて、当日の朝は案外早く目が覚め、6時起床。

とりあえず着替えて、散歩に出かける。

大通を歩いているとSWACのMIO女史に会う。

やっぱり知り合いに会うとホッとする。

朝食はガッツリと今回は食べる。

とにかくスタミナを補給しておく（これが後から効くとは）。

スパゲティ、ショートパスタ、白米、スクランブルエッグにソーセージ。

それにクロワッサンと食パン１枚。

オレンジジュースも２杯飲んでビタミン補給。

正直大会の朝にこんなに食べたのは初めてだ。

出発直前にはスーパーバームを摂取。

こんなもんでいいだろ。

会場にはスタート２時間前に到着。

準備は万端のようです。

とりあえず、ストレッチを入念に行い、

あとはリラックス。

中島公園は北海道の公園らしく緑が広がり、

いい公園ですね。

大会が行われるとは思えないぐらいスペースがいっぱい。

敷物がなかったので、ウィンドブレーカーで芝生にゴロン。

Perfumeをipodで聞きながらリラックス＆気分盛り上げ

スタート１時間前ぐらいにSWACのメンバーで集合し、

川越監督からのアドバイスをもらいます。

今日はスタッフはじめ加納さんやキノコ、出場しない会員さんまで

応援してくれるので心強いです。

そして皆で写真撮影！

最後にトイレを済まし、１５分前に整列します。

ここでもSWACのメンバー同士でいろいろ話をしたりして

リラックスできました。

ついでにガーミンのセッティングアドバイスをしてもらったり。

（途中に長いトンネルがあるので）

本当にありがたかったですね。

さぁて、スタート、どうなることでしょうか？

（またまた続く）

大会カウントダウン

手賀沼エコマラソンまで　あと54日

湘南国際マラソンまで　あと68日

NAHAマラソンまで　あと96日

北海道マラソン参戦記Ⅰ（前日編）

昨日はなんとか帰って来ました。

飛行機が無事羽田に着いたときはホッとしました。

予想していたほどは揺れなかったし。

さて、何回かに分けて北海道マラソン参戦記を書きたいと思います。

来年参加される方の参考になれば幸いです。

札幌には土曜日の昼ごろ着きました。

気温は22℃ぐらいと例年よりは涼しいものの日差しはそれなりにあります。

日のあたる場所の体感温度は高く、翌日も暑く感じるのかなとその時点では

思ってました。

昼に着いたので、まずはラーメンでカーボローディング。

駅横にあるラーメン共和国のぴうかラーメン 。

後から聞いた話ですが、あまりラーメンって良くないという話も聞きました。

麺に含まれる"かんすい"が良くないと。

受付会場は中島公園横の札幌パークホテル。

続々と選手が受付にやってきます。

会場では新しいコースの映像をＴＶモニターで流していました。

これをじっくり眺めて、頭に叩き込みます。

初めてのコースなのに本番ではこれがものすごく役に立ちました。

コースを頭に入れることで戦略を立てて冷静に実行できます。

あとは会場内のアシックスブースで記念のＴシャツをゲット。

参加賞のＴシャツがあまり良くなかったので。。。

ホテルを出たところで尾崎（朱美）さんに会いました。

これから取材を受けるとのことで、招待選手は前日でも忙しいようです。

外のとおりには監督、キヨさんやスタッフがボルネオマラソンのチラシを

配ってました。

キヨさんからは調子を尋ねられ、いつもながら気遣いのある方です。

さて、ホテルに戻り、軽く体を動かします。

軽いジョグで大通公園を４ブロックぐらいジョグして、旧市庁舎裏へ。

駐車場がかなり空いていたので、そこでＷＳを４本ほど。

自分の場合には体を動かさないと翌日の調子が悪いので、

必ず前日も体を動かします。その辺は好みですけどね。

夕食はＳＷＡＣのメンバーとすすきので。

居酒屋で食べましたが、皆食べる食べる。。。

今まで前日はそんなに食べてなかったのが、どうやら失敗だったのか。

自分もまわりの皆さんにつられて白米を茶碗３杯は食べたと思う。

これが翌日の好走に繋がるとはこのときは思いもしなかった・・・。

ホテルに戻り、大浴場のお風呂に入り、夜１２時ごろ就寝。

北海道マラソンはスタートが正午なので、ゆっくり起きられるのがいいですね。

（続く）

大会カウントダウン

手賀沼エコマラソンまで　あと54日

湘南国際マラソンまで　あと68日

NAHAマラソンまで　あと96日

さらば、北海道

これから東京に帰ります。



この飛行機で！
政府専用機だぜ。









な訳ない！！






コイツで。
しかし台風で千歳に戻る可能性もあり、だって。



参ったな。

ゴール！

先程、ホテルに帰ってきました。


レースの結果は、3時間32分2秒(グロス)でした。


自己ベストを大幅更新です。


今日はこの後打ち上げです。
女子をSWACで1-2したし、盛り上がりそうです。


自分も旨い酒を飲んできます♪

札幌の夜

今日は札幌到着後、






ラーメンをお昼に食べ、







受付を済ませ、
昼寝をした後に、
軽く体を動かし、



SWACの仲間とご飯を食べ、



またホテルへ。
街中には、







北海道マラソンのバナー。







札幌の夜は更けてゆきます。



皆様、熱いコメントありがとうございます。
ホントに心強いです。