昨日ペタ返しができませんでした。
最近その日のうちに返せてないです。
すみません。
残すところ、あと５日。
ここまで来て追い込む必要はないので、
今日もジョグ程度の調整です。
トレッドミルでの調整も考えましたが、涼しかったので外で。
１周2.5kmのコースを２周。
１周目 13'05(=5'15/km)
２周目 11'10(=4'29/km)
昨日休養してるので、極端にはペースは落とさず、量だけ落としました。
ここまで来たらこんなもんでいいでしょう。
明日も5000mを１本だけやります。
【練習内容】
<場所>高浜運河
<時間>7:00～7:30
<天気>晴れ・23℃・51%
<内容>5km B-up走,動き作り
大会カウントダウン
北海道マラソンまで あと5日
手賀沼エコマラソンまで あと61日
湘南国際マラソンまで あと75日
NAHAマラソンまで あと103日