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禁煙経過報告④ ～いまだにタバコ無しで気分転換する方法が分かりません(笑)～
こんばんは。Dukeです。
だんだん春の予感を感じさせる気候になってきた今日この頃。
あなたはいかがお過ごしですか？
（↓寒桜もさいておる。）
さて、昨年から開始した禁煙。
約５ヵ月が経過しました。
今のところ、
継続出来てます！！
そして、もしも我慢できなくなったときの為にとっておいた禁煙パイポ。
それも捨てました！！
何度も言っちゃうけど、禁煙を宣言して本当に良かったです。
やっぱり『ここまで応援してもらってるのに裏切れない！！』って思いますからね。
それがなかったら確実にもう挫折してました。
（ありがとう！！！！！！
）
とはいえ、
いまだに『タバコ吸いたいなー』って思う瞬間はありマス。
けど、今となっては、
仮にどうしても吸いたくなって吸ったとしても、
以前のように継続的に喫煙する状態には戻らない気もします。
（いや、吸わないですけどね(笑)）
そういえば、この前、父親と電話で話したときのこと。
父親はもともと喫煙者だったんだけど、ある時タバコをやめた！と。
完全にやめるまでは、
パイポ吸ったり、エアーで吸ってるしぐさをしてみたり（パントマイムやな(笑)）、
いろいろ苦労はしたらしい。
で、完全にやめた後は、
たとえば外で酒を飲んだ時とか、一時的に吸いたくなって吸ったとしても、そのあとは、昔みたいな常用する状態には戻らないと。
要するに、中毒状態じゃないから、元の"喫煙者"に戻ることはないらしい。
この"中毒状態"。
俺も、もはや、そこからは完全に脱出してる気がするんですよね。
（というか、元に戻らないように意識もしてるし、禁煙も継続してるけど。）
今現在の体感としては、
なんかホント、日を追うごとに『タバコの無い生活に自分がなじんでいく』って感じがします。
が！
例えば、ひと仕事終えたときとか、そういう、
『ちょっと気分転換したいとき』にどうすればいいのかがいまだに分かりません(笑)
チョコ食べるとかやってみた。
けど、もともと間食もあんまりしないし、べつに何か食べたいわけではない。
（腹も減ってないし(笑)）
なにかを飲む。
といっても、それもべつに要らないなーとか。
（喉もかわいてないし(笑)）
じゃあ、外の空気を吸うとか？？
とはいえ、家でも外出先でも、そんなに何度も何度も、"ただ、外に出る"っていうのもナァと。
タバコ吸ってた頃って、外に出るっていう行為の先に、『煙草を吸う』っていう行動が１コありますよね？
だから外に出るのが"自然"な感じがするんですよ。
『一服しに出てきました』→『戻りました』みたいな。(笑)
でも、気分転換で外に出るときって、外に出て･･･、帰るじゃん？(笑)
『なにそれ？？』みたいな。(笑)
な～んか、スッキリしないというか。
タバコを吸う行為ほどの場面転換にはならない気がするんですよね。
どうすればいいんだろう？？
なにかいいアイデアがあったら教えて下さい。(笑)
とにかく、禁煙はこのまま続行します！！
引き続き、見守り、どうぞよろしくお願いいたします！！！(笑)
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