おはようございます☀️
“食べ痩せマスター” 山口まさみです🌸
今日は私の「リアル飯シリーズ」から
よく行くのは独楽寿司
今回は御殿場アウトレットでお寿司
以前の私なら…「せっかくだし10皿は食べなきゃ！」
って思っていたけれど😅
今は 6〜8カン（3〜4皿）＋茶碗蒸し＋あおさ汁
でちょうど良い✨
✅食べ痩せポイント
-
量を“決めて”から食べる
「今日はこれだけ」って最初に決めておくと、
食べすぎ防止になるし心も満足🌸 -
茶碗蒸し＆あおさ汁で満足感UP
お寿司だけだとつい追加しちゃうけど、
温かい汁物＆茶碗蒸しでお腹も心もほっと満たされます☺️ -
好きなネタをしっかり味わう
無理に全種類を食べなくても大丈夫。
お気に入りをじっくり楽しむのが食べ痩せ流🍀
🌸まさみのつぶやき
昔は「お寿司はお腹いっぱい食べるもの！」って思い込んでたけど、
今は “お寿司はご褒美、でも量はスマートに” に切り替わりました。
どうしても食べたいお寿司って大体そのくらい
夫と一緒に食べれば１貫ずついろんな味が６〜8種楽しめる🍣
体は軽やか、気持ちも満たされる💖
「お寿司を楽しみながら痩せられる」なんて、
昔の私に教えてあげたいくらい！
💬「外食で何食べたらいいかわからない…」
そんなときの参考になったら嬉しいです☺️
次回はまた別の リアル飯 をお届けします🍴
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ヒトツずつ丁寧に
焦らなくていい。
諦めなくていい。
わたしが変われたから、
きっとあなたにもできると思っています🍰🍝💭
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本日も素敵な1日をお過ごしください✨
また明日〜😊