おはようございます☀️
“食べ痩せマスター” 山口まさみです🌸
🍴今日のリアル飯
今日は 東京相武カントリークラブの
ジンギスカンをご紹介します！
鉄板がドーム型になっていて、真ん中でお肉を焼きながら、
周りにお野菜を敷き詰めて一緒に蒸し焼きにしていくスタイル。
見た目は豪華なんですが、
実は思ったより量が多すぎないのが嬉しいポイントなんです👌
📸ゴルフ場ランチ
🥩 ラム肉のジンギスカン
🥗 キャベツ・玉ねぎ・にんじん・水菜
🍚 白ごはん
🥒 お漬物
✅食サポマスター流・食べ痩せポイント
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ラム肉はダイエットの味方！
実はラム肉は牛や豚より脂質が少なく、L-カルニチンが豊富。脂肪燃焼をサポートしてくれるんです🔥 -
ご飯は“主役じゃなくて脇役”に
ジンギスカンはお肉と野菜がメイン。ご飯は小盛りにして、満足感は野菜＋お肉でしっかりキープ！ -
漬物で腸活もプラス
乳酸菌や食物繊維が腸を整えてくれるので、代謝UPにもつながります🌿
🌸まさみのつぶやき
正直、外食って「太るイメージ」が強かった昔の私。
でもこうして食材の特徴を知って、量や順番を工夫するだけで、
むしろ 外食が楽しくダイエットの味方になる って気づいたんです😊
「ジンギスカン＝北海道旅行のご馳走」ってイメージでしたが、
実はダイエット女子にもぴったりな選択肢ですよ💖
“食べないダイエット”じゃなくて、
食べながら楽しむダイエットだからこそ、
ゴルフも人生も軽やかになるんです💃
💬質問タイム
あなたならジンギスカンのとき、ご飯どうしますか？
🍚 しっかり食べたい派？
🥦 少なめにして野菜で満足派？
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ヒトツずつ丁寧に
焦らなくていい。
諦めなくていい。
わたしが変われたから、
きっとあなたにもできると思っています🍰🍝💭
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本日も素敵な1日をお過ごしください✨
また明日〜😊