おはようございます🌸
“食べながら痩せる” 山口まさみです
今日の食べ痩せレター
今日はちょっと遊び心多めでお届けします。
ダイエットって、カロリーばかり気にしがちですよね？
でも本当は、**“9人の栄養ヒーロー”**を全員集合させる方が痩せやすいんです。
🎯 栄養ヒーロー9人衆
1号：糖質
エネルギー担当。動く燃料。でも摂りすぎると暴走族化💨
2号：たんぱく質
筋肉と肌の大工さん。これ不足＝代謝ダウン⤵️
3号：脂質
潤滑油＆ホルモン作り担当。悪者扱いされがちだけど実は優秀✨
4号：ビタミン
全員の仕事を手伝う優秀秘書。いないと現場が回らない。
5号：ミネラル
骨や血液の設計士。地味だけど欠けると大事故に。
6号：食物繊維
腸内の掃除屋さん。便秘解消と菌活のプロ。
7号：ファイトケミカル
抗酸化のボディーガード。老化の悪党から守ってくれる。
8号：水
栄養運搬＆老廃物の排出係。サボると渋滞発生🚧
9号：酵素
代謝のエンジニア。全部の流れをスムーズにしてくれる。
💡 この9人が毎日そろえば、
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代謝フル稼働
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お腹も心も満足
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リバウンドしにくい体に
逆に、1人でも欠けると「今日は全員揃ってないから現場ストップ！」みたいな日が増えます😂
私が16キロ痩せられたのも、この9人をなるべく毎日揃えたから。
カロリー計算よりずっと楽しいし、美味しいし、ストレスゼロ🙆♀️
💬 今日のあなたの食事、何人集合しましたか？
公式LINEで「○人来た！」って教えてください〜✨
このキャラ設定にすると、
9大栄養素が難しく見えないし、読者が保存して意識したくなる仕掛けになります📈
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ヒトツずつ丁寧に
焦らなくていい。
諦めなくていい。
わたしが変われたから、
きっとあなたにもできると思っています🍰🍝💭
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本日も素敵な1日をお過ごしください✨
また明日〜😊