おはようございます☀️
“食べ痩せマスター” 山口まさみです🌸
🍴今日のリアル飯
今日は 東京ロイヤルゴルフクラブの
ランチバイキング をご紹介します！
🥗 山盛りサラダ
（ブロッコリー＆キャベツで食物繊維チャージ💚）
🥒 きゅうり・ナス・オクラなどのお野菜たち
（ゴルフで消耗した身体にミネラル補給✨）
🍗 鶏のから揚げ
（はい、やっぱり食べちゃうやつ🤣
でもタンパク質大事！！）
🍢 串揚げ2本
（これもバイキングだと“つい”取っちゃう💦
卵と玉ねぎの串揚げね）
🍛 ミニカレーライス
（カレーは飲み物説、ゴルフ後だと信じたくなる…笑
サラダが多かったので、サラダをカレーに入れました！）
🍊 フルーツ盛り合わせ
（グレープフルーツ・オレンジ・スイカで爽やかに〆）
💡食べ痩せポイント
-
まず野菜から食べる！
サラダや生野菜で血糖値の急上昇を防止👌 -
揚げ物は“取らない”じゃなく 2本まで！
（無理な我慢はリバウンドのもとだからね😉） -
カレーはご飯少なめ＋ルーを楽しむスタイルで✨
🌸まさみのつぶやき
昔の私なら、
「バイキング＝食べ放題＝制限解除🎉」で
から揚げもカレーもフルーツも山盛り2周コース😂
さらにパスタやピザも取っちゃって
炭水化物と脂質のオンパレードでした。
でも今は、選び方次第で−16kgをキープできるようになりました。
“食べないダイエット”じゃなくて、
食べながら楽しむダイエットだからこそ、
ゴルフも人生も軽やかになるんです💃
⛳️ゴルフ仲間からも
「なんでまさみは食べてるのに痩せたの！？」
って驚かれるのですが…
秘密はコツコツ積み重ねた “リアル飯の選び方” にあり😊
次回もリアル飯レポ、お楽しみに〜💖
ヒトツずつ丁寧に
焦らなくていい。
諦めなくていい。
わたしが変われたから、
きっとあなたにもできると思っています🍰🍝💭
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あなたのダイエット卒業のカギ🔑
ご案内いたします🕊️
本日も素敵な1日をお過ごしください✨
また明日〜😊