夜なのに食べすぎちゃう！？

おはようございます🌸
“食べながら痩せる” 山口まさみです

今日の食べ痩せ豆知識

夜、なんとなく気づいたらポテチの袋が空っぽ。
パスタ食べたのに、

なぜかデザートとしてアイスに手が伸びる。

…はい、これ全部、昔の私です😂

当時は「意志が弱いからだ…」って思ってたんですが、
実はそうじゃなかったんです。

人間って疲れてたり、お腹がすいているとき、
本能的にすぐエネルギーになる「糖質」を求めちゃうんですよ。
パン・麺・ピザ・お菓子…夜になるほど誘惑MAX。

で、意志力もどんどん低下して、
「まあ今日はいいか♡」っていう

悪魔のささやきが聞こえるんです。
（この声、めちゃくちゃ甘い声してます笑）

だから私が16キロ痩せられた決定打は…
**“朝のうちに食べるものを決めておくこと”**でした。

🗒 ある日の私のシナリオ

朝に決めちゃえば、
夜になっても「あ、もう今日はこれ食べるって決めたんだしな」って、
あの甘い悪魔の声に勝てるんです。

💡 食事のシナリオって、痩せるためのカーナビみたいなもの。
カーナビなしでドライブしたら迷子になるけど、
ナビがあればスイスイ目的地（＝理想の体型）に着きます。

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💬
あなたは今日、朝の時点で「何を食べるか」決めましたか？
公式LINEコメントでこっそり教えてください〜💖

ヒトツずつ丁寧に

焦らなくていい。
諦めなくていい。

わたしが変われたから、
きっとあなたにもできると思っています🍰🍝💭

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