おはようございます☀️
本厚木在住「山口まさみ」です🌿
🍽️ 食べながら健康に”カラダ正常化”✨✨
今日の“食べ痩せ豆知識”は
🍷もう酔わない！？私がやってる「お酒の飲み過ぎを防ぐコツ」💡
突然ですが…
皆さんは飲み会のあと、こんなふうに思ったことありませんか？
「あ〜また飲みすぎちゃった😅」
「翌日の体重がコワイ…💦」
「おつまみの暴食、やっちゃった」
実は私も、かつては
“お酒が入るとタガが外れる女王”でした😂（笑）
でも今は、ダイエット中でも
お酒の場を100％楽しみながら、飲み過ぎを防ぐコツがつかめてきたんです💡
今日はそのコツを3つシェアしますね🍶✨
💡①飲み会は「コミュニケーション代」と思う
昔の私→
「元を取らなきゃ！」って、料理とドリンクに全集中🤣
でも今はちょっと考え方を変えて…
🍽️ 会費＝“コミュニケーション代”！
と捉えることで、自然と
「食べなきゃ！飲まなきゃ！」じゃなく、
その場の空気や会話を楽しむことに意識が向くようになったんです😊
そしたら、無意識の暴食・暴飲がスーッと減ってきた…！
飲みたければ飲む
食べたければ食べる
しなきゃいけないじゃなくて
したかったらするっていう
自分との対話を大事にするってこと
💡②「飲まない選択」も楽しめる自分に💕
お酒の席って、
「え〜飲まないの？ノリ悪っ」
って言われること…ありますよね。
でも最近は、
飲みたい気分じゃなければ
🍵ウーロン茶屋ミネラルウォーター片手にハイテンション✌️
🍹乾杯🎉はするけどそのあとはノンアル
🍽美味しい料理だけ味わって満足♡
っていう「飲まないスタイル」を**堂々と楽しめるようになりました🌈
これって、実はダイエットの最大の武器なんです💪✨
💡③「私はどう防ぐ？」を自分に聞いてみる
正解は、人それぞれ🍀
-
お水を1杯ずつはさむ
-
おつまみは野菜系中心に
-
2杯までって決めておく
など、自分なりのルールがあると安心しますよね😊
ちなみに私は「人と話すときはグラスを置く！」
ってルールで飲み過ぎ防止してます😂
（手に持ってると勝手に飲んじゃうから笑）
🍀④お酒を“敵”にしないダイエット
お酒を完全にやめる必要はないし、
「飲む＝ダメ！」って決めつけるのも苦しい🥺
大事なのは、“自分を守れる飲み方”を見つけること✨
楽しく笑って、美味しく飲めるって最高ですよね♡
もし「つい飲みすぎちゃう〜💦」って人がいたら、
今日のコツ、ちょっと試してみてくださいね🌿
ちなみに私は飲みたい時は飲む！
昨夜はビール４杯🍺🍺🍺🍺に日本酒１合🍶あけてきました
📩気になる方は、
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コメント・フォローも大歓迎です☺️
あなたも、
お酒も人生も、もっと軽やかに楽しめる私に変わっていきましょう💖
今日も明日
ヒトツずつ丁寧に
焦らなくていい。
諦めなくていい。
わたしが変われたから、
きっとあなたにもできると思っています🍰🍝💭
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本日も素敵な1日をお過ごしください✨ また明日〜😊